[...] fryzjerow, ktorzy je poprostu wplataja w niewlasciwy sposob, powinny byc nie naciagniete wlosy, a nadal byc wplecione przy glowie - trudno wytlumaczyc, ale wtedy unika się niepotrzebnego wyrywania włosów, naciągania oraz eventualnych stanów zapalnych (wystąpienie krostek). 4. Jak sie np nie sciagnie do pewnego czasu warkoczykow [...]
[...] sześć jajek na dzień i obniżyć sobie poziom cholesterolu. Pod jednym wszakże warunkiem - nie wolno łączyć ich z cukrem (na przykład, popijając słodzoną herbatą), ponieważ wtedy poziom cholesterolu momentalnie rośnie. Najkorzystniejszą postacią są jajka gotowane na miękko. Białko proste w jajkach daje człowiekowi ogromne siły, a w żółtku [...]
dopiero na takich porownaniach widac jaka pro maja wielka mase miesniowa. To jest po prostu szok, juz teraz jest kevin bardzo dobrze zbudowany, na polskiej plazy ludziom by szczenki opadały jakby sie niewinnie przechadzał pomiędzy recznikami A to co bylo wtedy to jest jedno wielkie
Ale widac teraz jak latwo mogl by wrocic na szczyt :) Skoro w tak krotkim czasie zrobil to co zrobil. w poltora dwa lata spokojnie by zrobil forme na pro. Szkoda ze nie jest z 5 lat mlodszy. Wtedy pewno tak by sie stalo :)
http://www.youtube.com/watch?v=L2i8X5zrs8s&feature=player_embedded niewiem po co on wogole rozwaza powrot na scene chyba zdrowie mu nie mile a nawet jak wruci to musi porzadnie zabrac sie za sok i wtedy levrone formula chyba juz bedzie przereklamowana Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-28 19:34:39
[...] znów poczuć ten" bodybuilding flow" a przy okazji i dla fanów i dla kasy. Jak jest konkretny cel- życie i świat od razu wyglądają inaczej . Świetnie jest robić to co się lubi i jeszcze na tym zarabiać -można to robić wtedy w nieskończoność a nie odpuszczać po jakimś niepowodzeniu. /SFD/Images/2016/5/10/06a8a1246af94f02a05f357dc42aa17c.jpg
[...] przechodzi z juniorow do seniorow albo z jakies dzieciencej wagi do ciezkiej. Off season = OFF, luz, gora 1-3 srodki max, wrzuta sie zaczyna na 12-14 tyg przed u zawodnika, wtedy idzie towaru tyle ze sie z igla nie rozstajesz, kilka inj DZIENNIE. Tak dziennie ;-) NOGI u Kevina sa na ta chwile male, BO nie moze je pompowac olejem, bo to traci [...]
Niech jeszcze większe zbliżenie da, na pojedyncze włókno mięśniowe, wtedy już napewno będzie można ocenić wielkość giry ;-) Nawet na tej focie (o ile na czymś takim można coś ocenić) oprócz pocięcia nie widać by gira jakoś mocno urosła ... Niestety rok temu też wrzucał puzzle zamiast porządnych zdjęć i powód tego wszyscy widzieli na mr.O ... :/ [...]
[...] wiadomo, że bić sie nei nauczy ale daje inne atuty, ja jakis czas temu jak ważyłem 88kg(teraz z 80 waze) (170cm) w wiekszosci mięsnie choc to było przed redukcją, wtedy nie cwiczyłem nic ze SW wygrałem z kolegą ktory 1,5 roku tajski boks trenuje (174cm 66kg) wiec siłka tez wazna w cholere) Co do klubów to ten w którym miałbym trenować [...]
[...] się męczy wykonując ruchy, przez co się zniechęca i chce tąpnąć jak najszybciej dna... czasem nawet gdy wykładowca dobrze wytłumaczy, uczeń może być leniwy do pracy na sobą, wtedy głęboka woda uczniowi nakładu pracy doda ;) ;) Do Okrutnicze baby na basenie hmmmm przewaga w naszej sekcji pływackiej na 6 bab jest 2 chłopaków, ahhhh żylety w wodzie [...]
Urazy i kontuzje, a często nawet choroby są niestety sporym problemem dla nas wszystkich. Pojawiają się zawsze wtedy, kiedy najmniej się ich spodziewamy, co może w znacznym stopniu utrudnić nam nie tylko treningi, ale przede wszystkim pracę i normalne funkcjonowanie. Zapalenie przyczepu ścięgna Achillesa jest najczęstszą dolegliwością związaną z [...]
[...] sobie ciezar do 65% (poczatkowo dobry pulap i w pelni zdrowy) i robisz: np. serie rozgrzewkowe po 3pow po czym ciezar docelowy atakujesz 5x5 czyli robisz na tym ciezarze wszystkie 5 serii po 5pow. Ludzie blednie to interpretuja jako 5 serii OGOLEM w calym treningu, a ta metoda zaklada tylko i WYLACZNIE serie docelowe i tylko wtedy ma sens.
sugerujesz że po seriach rozgrzewkowych mam zrobić 5 serii docelowych z 65%-70% ciężarem dla 5 maksymalnych powtórzeń a co trening dokładać 2,5-5 kg ? To wtedy jak już wejdę na większe ciężary to trening będzie miał chyba zbyt duża objętość. Ja czytałem że raczej ćwiczy się tak, żeby zrobić 5 serii z coraz wiekszym ciężarem i dokładać do tego co [...]
Zgadza się. Ale mam na myśli że Każdy z 3 dni ma przyporządkowane stałe ćwiczenia, nie przeplata się... i to mi chodzi czy tak mam robić ? Wtedy bez problemu mozna dokladac co tydzień a nie co 2 tyg.
[...] -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki z tym że robię ZAWSZE w poniedziałek i piątek trening A, we środę trening B, żebym wtedy była progresja normalnie co tydzień, bo nie wiem jak dokładać co tydzień w każdym treningu mając 2 zestawy robiąc je na zmianę. I TU PYTANIE: czy przez tą moją [...]
[...] - nie rozumiem/wiadomo że jest oczyszczony ale co to ma do rzeczy?/ co do carbo, to jego skuteczność jest mniejsza niż glukozy pod kątem zwiększenia ilości insuliny ze względu na dużą ilość fruktozy która bardzo powoli przechodzi do krwii. co innego jako środek do odzyskiwania energii po treningu - wtedy powolność fruktozy jest dużym plusem
[...] miałem takie same problemy, bieganie teraz jest dla mnie tak samo ważne, i dla znajomych to był również szok, tyle ze ja sie zorientowałem w wieku 17lat ;D Ale waga dobiła wtedy do 86;) zrzuciłem 25, teraz mam 64, chce dobić maksymalnie do 67 suchym mięśniem i wyćwiczyć sobie ładną sylwetke;) Wesołych świąt!;) PeEs;) Karpik byl pyszczny...tylko [...]
siema... gratulacje za to, ze udalo ci sie schudnac... mam do ciebei takie pytanie, poniewaz zainspirowala mnie twoja historia... powiedz, co robisz wtedy gdy masz ochote pogrzeszyc i zjesc cos niezdrowego lub gdy czujesz, ze masz ochote wsyzstko pier*dolnac ? pozdr
Jadę cały rok i siłkę i bieganie, w inny sposób nie byłbym ani maratończykiem, ani z siłownią nie miałbym nic wspólnego. Poprostu latem, przy lepszej pogodzie biegam więcej i częściej. Nie stronie od rolek i roweru, także tego ruchu jest więcej i chcąc nie chcąc chudne (choć skrupulatnie liczę kalorie i wydatek energetyczny). Zimą natomiast, nie [...]
Jajecznica - Wszystkie możliwe odsłony
