Stary, skoncz z tym jak najszybciej, bo gdy naprawde spotkasz prawdziwa laske i ci sie spodoba, to wtedy zobaczysz ze bedzie ci trudno. A recepta na to, no coz przede wszystkim to zalezy od ciebie. Sam sobie musisz postawić jasno sprawe, czy chcesz z tym zerwac, czy nie. Jeżeli tak, to poprostu definitywnie powiedz sobie, ze nie bedziesz tego [...]
[...] sztangielek skosem w gore 4x 10 10 8 8 Wyciskanie Sztangi na ławce płaskiej 4x 12 10 8 8 Wyciskanie sztangielek skosem w dol 4x 12 10 8 8 A no i rozpietki zostaw ;) i dorzuć przedramiona A wogole to jeszcze o Tobie nic nie wiemy czy cos cwiczyles czy nie, kazdy jest indywidualistą a wiec podaj staz wiek wymiary staz na silce wtedy dokonczymy
[...] już wiecej nie mogęi i żołądek nie przyjmuje więcej, a dodam że dietę mam dobrze ułożoną. Dlatego poszukuję jakiejś suplementacji, która da lekkiego kopa. Kiedyś udało mi się dobić do 82 kg , ale to już dawno było i wtedy mialem kilka cykli na kreatynie. No co do tt to właśnie opinie są różne i tak się zastanawiałem czy warto kasę wydawać czy nie
[...] to istotna kwestia z punktu widzenia prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz przepływu wody w komórkach. Kiedy ćwiczysz staraj się stawiać właśnie na nią. Dopiero wtedy gdy Twoja aktywność w siłowni trwa ponad godzinę i jest naprawdę intensywna, warto postawić, np. na napój izotoniczny. Tu jednak pojawia się wiele możliwości, które [...]
[...] papryki, ćwiartka ogórka zielonego, pół pomidora, kilka ogórków konserwowych, jakaś sałata i to tyle. Na więcej mnie nie stać, chyba że idę ćwiczyć własnie na siłownię, ale wtedy i tak się boję jeśc więcej, bo przecież nie mam zielonego pojęcia ile spaliłam. Nikt nie jest w stanie tego policzyć, żadne urządzenie. Jem raczej za mało, to [...]
Ponieważ zacznie mi się szkoła i wtedy będę mieć mniej czasu. Jeszcze na siłownie muszę dojeżdżać... A czy mógłbym po miesiącu ćwiczenia wg tego planu przejść na ćwiczenie 2 razy w tygodniu zamiast trzech? I co zmienić? Dodać więcej serii? Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-08-09 12:20:06
[...] też nie ma co równAc tych dwóch środków,bo to są dwa różne soki,bold jest środkiem który trzeba brać długo, 16tygodni to minimum, jest dużo ludzi co go biorą jako baze razem z testo przez długi czas tylko wtedy trzeba bardzo dbać o morfologie. to tak w skrócie bo są plusy i minusy środków. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-31 01:18:26
[...] sie zmienilo) jakies rekawice bxoerskie sa niby ale nikt ich nie chcial :P wszyscy woleli jak juz trenowac golymi rekoma w graplerkach zadko sie sparowalismy i jak cos to wtedy mozna pozycyzc od kogos moj sprzet to byly rekawice boxerskie i szczeka :D :D :D w zupelnosci mi starczylo jak byla potrzeba to pozyczalem(od kolegow) graplerki :] bez [...]
Ostatnio właśnie czytałem wywiad z Rafałem Jackiewiczem, ,który dostał od jakiegoś frajera kosę.. Taaa,a Jackiewicz był wtedy grzeczny,do nikogo nie skakał,nie szukał w ogóle zaczepki z nikim,do gościa który go porezał nożem też się nie sadził. Jackiewicz,szukał,szukał i znalazł co chciał,to tylko była kwestia czasu,że w końcu się natnie.Naciął [...]
To chyba Ty nie rozumiesz. Bierzesz pod uwagę jeden dzień czy co ? Chcesz w godzinę spalić tłuszcz i budować mięśnie ? Wiadomo, że musimy wziąć pod uwagę makrocykl i wtedy może to zdać egzamin.
[...] nadmienie też, że biegam tyle ile daje rady z kondycją na daną chwile jest to po 20 min spędzonego czasu na bieżni z lekkimi przerwami od biegania tylko piechotka wtedy, ale jakoś efektu zbytnio nie widzę(mimo tego, że pocę się dość mocno) dlatego chciałbym się wspomóc spalaczem, aktualnie wszystkie wykorzystane są i muszę dokonać [...]
[...] nadmienie też, że biegam tyle ile daje rady z kondycją na daną chwile jest to po 20 min spędzonego czasu na bieżni z lekkimi przerwami od biegania tylko piechotka wtedy, ale jakoś efektu zbytnio nie widzę(mimo tego, że pocę się dość mocno) dlatego chciałbym się wspomóc spalaczem, aktualnie wszystkie wykorzystane są i muszę dokonać [...]
[...] nie można ignorować bo jest bardzo niebezpieczne, ja np. mam na górnej granicy normy wielkość serca. Jak często masz częstoskurcz to może Ci się nawet serce przerosnąć a wtedy sport z głowy. Leki raczej takie w okolicach 10zł za 20 tabletek? Nie pamiętam już... A i najlepiej to iść do jakiegoś lekarza kardiologa ale do takiego bardziej [...]
[...] o podniesienie poziomu testa powyzej granicy widelek referencyjnych to nie ma co tutaj iczyc na to, ze suplement pomoze :-) jedyne co uzyskasz z jego wsparcia to lekkie podniesienie pziomu regeneracji, lepszy i glebszy sen. nic wiecej, nie oczekiwalbym tutaj od suplementu tego typu, no chyba, ze test jest bardzo nisko, to wtedy cos tam pomoze
[...] bilans energetyczny. Jeżeli wcześniej jadłeś aż tak małe ilości kalorii, to warto również wykonać badania hormonalne. Go najmniej miesiąc zerowego bilansu energetycznego i wtedy można będzie myśleć co dalej. Oczywiście zakładając, że wyniki badań będą prawidłowe. [...]
[...] piszesz ze jak wazylas 6kg mniej to tez ta sylwetka byla taka zbyt otluszczona, co ci sie nie podobalo. Jakbys teraz robila redukcje to osiagnelabys wlasnie taki efekt jak wtedy, waga bylaby nizsza, bylabys szczuplejsza, ale kompozycja sylwetki bylaby slaba, bo masz po prostu za malo masy miesniowej, a bez niej lepiej to nie bedzie wygladac [...]
To co robilas zamiast podciagniec jest ok :-) Mozesz tez robic negatywy, czyli wolne opuszczanie wisząc na drazku, wtedy caly ruch jest pelnym odwzrorowaniem ruchu przy podciagnieciu i troche lepiej przelozy sie na podciaganie.
to znaczy - wylicz ile jesz kcal, bialka, wegli i tluszczy w dniu oraz ile w kazdym posilku. wtedy bedziemy mogli sie ustosunkowac co do tego czy to dobra dieta czy nie
Dzięki z rady rozmyślam też nad wyjęciem paru produktów białkowych z diety i zrobienie Shak'u proteinowego co o tym sądzicie? Z treningami sprawa wygląda tak że siłownie kończę około godziny 14 a rugby około 19,30 (nie robię tego i tego w jednym dniu) i nie wiem czy np. po rugby jest już wtedy tylko jeden posiłek czy dwa
[...] efy, 1500 aspi, 2g kofy i wchodzę teraz z 50 na 75 t3 i I feel good :-/ Ty Michał też pewnie jesteś zazdrosny... jedz te 10 i czekaj aż ci się organizm zaadaptuję do środka póki nie masz arytmii to nic ci nie grozi, a moje pytanie brzmi po co ci t3 jak klen tak cię klepie? poczekaj, aż przestanie i wtedy rozmyślaj nad czymś takim pozdrawiam
DT redsauce
