[...] ze moj poziom glukozy byl 49 to rece mi tak lakaly ze nie umialem do buzi wlac rozrobiona glukoze, cos mi tu nie halo te 30.. Oczywiscie,jezeli wyniki beda nadal takie, idz jutro do lekarza niech ci zbada cukier nie glukometrem,ale z pobranej krwi,wtedy bedziesz miec 100% co jest grane. Zmieniony przez - Mr.Ban w dniu 2012-03-29 21:24:45
[...] kreatynę (im dłuższa przerwa, tym lepiej; jest to związane z nasyceniem mięśni przez kreatynę). UWAGA: większa dzienna ilość kreatyny wcale nie musi przełożyć się na efekty, a małe, dzienne dawki pozwalają na kilkumiesięczną, ciągłą suplementację (wtedy bierzesz 0,03 g na kilogram masy ciała - co daje dla 100 kg osoby 3 g kreatyny dziennie).
aha i dla sprotowania, co do tej mega dawki to podczas brania metki mozesz sobie walic te mega dawki bo wtedy ci sie to strawi wszystko , ale po kuracji radzilbym wyluzowac.Bez sterydow 4,5 kg w 15 dni to wiele za duzo, rozwalisz sobie żołądek.
czyli kolega ma jeszcze na sucho jechac bo za malo w lapie? z tego co wiem to kolega trenuje pod sile, a nie zeby miec duzo w lapie. Wyniki sa ze szczytu i wtedy chyba mial 62cm w udzie i 36cm w lapie (jesli to cos zmienia )
Ogólnie źle połączenie, nie masz napisanego treningu nóg (największej partii ;]) Rzuca sie w oczy przetrenowany bic, brak MC albo czegoś na prostowniki. Barki też troche przeładowane. Co do pytania o sztangielki przy klacie. Jeśli robiłeś zawsze sztangą to może być dobra odmiana ale wtedy polecam robić na ławce skośnej sztangą
[...] . Pozdro http://img694.imageshack.us/i/obraz005cy.jpg/ problem jaki mam to brzuch bede go trenowal ostrzej zoabaczymy co ztego wyjdzie . Na samo poczatek to co moge powiedziec ze zauwazylem czuje sie tak jakby troche lepiej podciagajac sie na drazku czuje jakby szlo to lzej .Poczakemy az sie rozkreci i wtedy bede relacjonowal pozdrawiam .
[...] wytrzymalosc no i jak wykorzystac ta sile wiec mowie Ci dlamnie troche dziwne teraz na tym trenie jest dziwnie no wczesniej bralem db pharma 3/5 razem z priopionatem wtedy cwiczylem bardziej na barki to barki wygladaly naprawde dobrze nie moge powiedziec ze byly doskonale ale byly dobre byo widac wyniki a teraz jakos nie wiem ehh pozdro [...]
Właśnie tak klub ściągają pieniądze, ale nie ma się co tu dziwić. Utrzymać klub i mieć z tego jeszcze "parę" groszy, trzeba umieć kombinować. Jeśli klub nie ma darmowej sali, tylko musi wynajmować to w ogóle jest lipa. Chociaż ten pierwszy trening powinien być za darmo. Wtedy przychodzi się na trening i taki oponent będzie wiedział już czy mu się [...]
wstaw dietę zgodnie z zasadami wtedy postaram się coś pomóc. Przy takiej diecie nie dziwię się w każdym razie, że jesteś zniechęcony, nie chcę cię też martwić, ale teraz waga będzie raczej już rosła ( organizm jest bardzo mądry jak dajesz mu taki ogromny deficyt wie teraz, że wszystko co zjesz musi magazynować)
[...] do upadku, a na dodatek dodasz powtorzenia wymuszone, przetrenowanie byloby bardzo mozliwe. Natomiast mozesz robic 40 serii i w kazdej bedziesz mial zapas powtorzen, wtedy najprawdopodobniej nie zakonczy sie to przetrenowaniem. Moim zdaniem spit jest dobrym rodzajem treningu. Ale wystarcza w nim 3-4 cwiczenia, lacznie 9-14 serii, nie [...]
[...] ginekomastia lub swędzące sutki tak? To po cyklu dam hCG 8x 1250 e3d. Jak robić z dupy sito to raz a porządnie tak może być taki objaw, ale inhibitory aromatazy nie wrzucamy wtedy kiedy mamy objawy ale wcześniej, estradiol trzeba kontrolować i trzymać w normach, powiedzmy że w górnej granicy normy albo lekko ponad widełki, jego nadmiar to nie [...]
pytanie po co Ci wlasciwie ten mostek po lajtowym i niedlugim cyklu? jesli chodzi o mase to zalezy ile bedzie miala trwac tygodni,moze byc bol tylko wtedy dlugo ok 20tyg,deka lub np npp
[...] tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Z jedzeniem to już wiem. Mógłbyś mi podać plan treningowy do codziennego użytku. Chciałbym go wydrukować i trenować wg. niego 3-4 razy w [...]
[...] bardzo źle. Jeżeli chodzi o wysoki poziom testosteronu to z tego co się dowiedziałem to nadmiar może się przekształcać w żeński hormon, może w tym siedzi problem.... Żaden endokrynolog nie potrafi mi pomóc, niektórzy mówią, że jest to nie możliwe itp.. ciężko mi jest wtedy tego słuchać Zmieniony przez - Zawodowy91 w dniu 2019-01-17 22:32:58
[...] taki planował) co do ZMA - to ja jestem jak najbardziej za ale to zalezy od tego czy go potrzebujesz... jak nie masz problemu z odpowiednim wypoczynkiem i snem i ogólnie wszystko jak młody bóg to chyba az tak niezbedne nie jest (co najwyzej w mniejszej dawce mozesz sobie wtedy brac:) Zmieniony przez - usekenator w dniu 2009-04-23 13:36:45
wiem jak on wygląda a przynajmniej mam duże na ten temat wyobrażenie. 188 cm i 77 kg wagi - podobne mialem wymiary kiedyś po odchudzaniu i też wtedy wydawało mi się że jestem gruby. a poprostu skóra wisiała na moim szkielecie bo nie miałem mięśni prawie nic. Doradzasz - chwali Ci się. ale doradzaj z głową i czytaj co jest napisane w ankiecie. [...]
nie trzymam się dokładnego wyliczania kalorii i zawartości poszczególnych składników odżywczych. No to już jesteś skazana na niepowodzenie wyliczyłam zapotrzebowanie, odjęłam 300kcal i nie przekraczam tej ilości kalorii dziennie. Proszę o podanie wzoru, na którym się opierałaś mi wychodzi około 1300-1400kcal Kaloryczność śmieszna. Przy takiej [...]
Napisz nam jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej przez okres jej trwania. Niestety nie wspomniałeś nic na ten temat. Masa ciała nie jest tutaj wyznacznikiem efektów. Napisz jak zmieniały się obwody ciała z pomiarami co jeden, dwa tygodnie. Wtedy będziemy wiedzieli jakie one były i czy zmniejszanie ilości spożywanych kalorii miało w ogóle [...]
Czyli na podstawie swoich doswiadczen rozumiem ze w sytuacjach nagromadzonego zmeczenia lub braku "współpracy z cialem" lepiej delikatnie popuścić z treningami i wejść na wyższe kalorie, co by powrócić ze zdwojoną siła? A jakie dzialania podejmujecie gdy np. waga spada ale jest juz też ciezko utrzymac taka aktywnosc czy kalorie? Wtedy poswiecacie [...]
suple dla 15-latka!!!!
