co wtedy

[...] cyklu, 2 czy 3 tygodnie? No i Panowie co to są te odblokowywacze ? wydaje mi się że chodzi o to że organizm dostaje z zewnątrz dodadkowego teścia i sam produkuje go wtedy mniej. jak wrócić do porzedniego stanu, czyli zmusić organizm aby sam produkował teścia jak przed kuracją ? Czy do tego służą odblokowywacze ? Co to jest i kiedy to [...]

[...] tak ze koncze trening i czekam jeszcze na kumpla 20min od razu po aero bym zjadl banana i bialko no i zanim caly rytual z przebieraniem itp skonczymy to minie z 40min-50 i wtedy chcialbym zjesc ten makaron z pesto i za max 30min isc spac bo inaczej sie nie wyrobie Co do ryb w puszce mowa tu o tunczyku moge sobie zjesc z 3xw tygodniu i czy moze [...]

Plan przeczytałem do połowy i już dalej nie muszę. Jest nie do treningu. Ilość serii, powtórzeń, brak progresji itd. W dodatku musisz się troszeczkę poduczyć teorii . www.kulturystyka.pl/atlas/ <- lektura obowiązkowa, przeczytaj to, zajmie Ci to 10 minut a zaowocuje. To czyste podstawy. Potem napisz mi na co potrzebujesz trening, masa czy siła? [...]

[...] po prostu piszę co mi się przytrafiło i tyle. Ja proszę modów o weryfikację twoich wypowiedzi, bo normalny człowiek nie może się wypowiedziec, a już porównywanie mnie do kogokolwiek to szczyt chamstwa i nieumiejętności logicznego myślenia...Proszę modów o porównanie dwóch użytkowników i wtedy wyjdzie jakim jesteś śmiesznym człowieczkiem.....

[...] wzor nie nadaje sie totalnie Slowo. A co do tych napadow to calkiem niedawno doszlam do wniosku ze dieta powinna byc taka raczej "spokojna" a nie drastyczna i wtedy te napady nie sa takie straszne. Chyba ze akurat hormony szaleja. Ale na to to juz nie poradzimy. Lodowka na klodke i do przodu Calusy ------------------------------ [...]

Myślę, że dobrym uzupełnieniem będzie wrzucenie fotek poglądowych sylwetki: luzem przód, tył i bokiem. Można wtedy ocenić proporcje umięśnienia. To co napisał Ci ronie jest jak najbardziej słuszne.

Widocznie nie siedzi tam m1t....ja bralem m1t kiedys jak dopiero co wyszlo a wiec xx lat temu...srodek nie warty zachodu-wiekszosc co uzyskasz i tak spada...potwierdzam to ja i znajomi ktorzy wtedy to brali a ze srodek byl bardzo popularny to kazdy na silce chrupal to...

[...] ale co dziwne, jak dzisiaj patrzałem w lustro, jak stoje wyprostowany to brzuch jest w miare prosty, a wczoraj sie załamałem jak siedziałem skrzywiony na wannie ; D (bo wtedy wyszło szydło z worka) jako źródło tłuszczy wcześniej jadłem orzeszki ziemne(moze i nienajlepsze, ale przynajmniej cena przyzwoita -8zł za kg a jadłem 50g dziennie, z [...]

[...] zaawansowania? z tego,co piszesz,to podejrzewam,ze grupy sa mieszane,ale mozliwe,ze nie. juz bardziej uzasadnione byloby pytanie,ktore z tych zajec wybrac pomijajac MMA i wtedy moze faktycznie najlepiej zaczac od zapasow,bo sa swietna baza. chociaz widze,ze stricte zapasow nie masz w rozpisce,wiec w zasadzie,nie ma tematu. czyli prosta [...]

ma tylko 2x w tygodniu MMA. idz na to MMA i zobacz,co bedzie,to najprostsze rozwiazanie. zobaczysz na co kladzie sie tam najwiekszy nacisk,czesto jest to parter,ale moze bedzie stojka,to wtedy sobie dorzucisz,to czego bedzie mniej w postaci tajskiego,boksu,czy BJJ.

[...] zapotrzebowanie odejmij 200 kal i tydzień poczekaj ( w pierwszym tyg waga może spaść nawet z 3 kg troszkę wody i glikogenu ) w następnym tyg. odejmij następne 200 i zobacz czy będziesz chudł ( jakieś 1 kg na tydzień ) jeśli tak to zostaw tyle i tak do czasu zastopowania wtedy znów odejmij 200 kal ( tylko nie zejdź za nisko np. do 1000 kal )

[...] ma się co załamywać. Będę pracować i będzie dobrze. Znów narzekałeś na ring. Myślisz, że uda się w Polsce przekonać ludzi do walk w klatkach? Szczerze liczę na to. Myślę, że wtedy pokażę swój instynkt, który jest stworzony do walki w klatce. Źr. [...]

Powtórzenia wymuszona stosuje bo tak się robiło kilka lat temu, gdy ćwiczyłem przez dłuższy okres (chociaż już wtedy uważało się to za bezcelowe). Czyli zmniejszyć ciężary tak by dawać radę? Po drugie dieta - te kilka lat temu co ćwiczyłem rozpisałem sobie dietę, wszystko wg indexu kalorii, dbałość o ilość białka i węglowodanów itp. i chyba za [...]

[...] rzeszy fanów. Powiedzcie mi jaki rozwój MMA byłby obecnie gdyby nie pierwsza walka Pudzian vs Najman? Gdzie było KSW i ile osób przychodziło na gale przed tą walką? Czy wtedy był aż taki tak zwany BOOM na tą dyscypline? Oczywiście że nie. Takie Freaki są potrzebne ze względu na rozwój tego sportu, zainteresowanie przeciętnego człowieka i [...]

Gadacie tak jakby was Robert dymał i za wasz hajs walczył. Ludzie nie chcecie tego wpierać to nie oglądajcie i nie idziecie na gale. I wtedy zrobicie tak że Koksu was nie wydyma. Ja wam nie zabraniam robić co tam lubicie (pic browara na ulubionej ławce w parku) To tylko przykład. Więc nie zabraniajcie innym ludziom oglądać Freak fightów. [...]

[...] testa tym większa aromatyzacja i konwercja do estrogenu, co może powodować senność itp itd które odczuwales tam po 8 miesiącach, bo pisałeś że tragedia była potem. A badales wtedy estro? Na przykład. I ogólnie z zastrzyku na zastrzyk takie żeczy się nie dzieją i może sobie poprostu wkręcasz. Wejdź na test jak lodzianin pisze 200-250 testa [...]

[...] Pamietam jak odchodzil tydzien temu z programu Janowski i powiedział do Arciuch i tej drugiej żeby sie trzymały , ze zyczy powodzenia i ze sa najlepsze, napewno nie miło wtedy było Magdzie i Mariuszowi. Niech zobaczą kto jest the best kurcze..... Swoja drogą ciekawe co Pudzian zrobi z corvettą jak wygra <niepowiem> Czy myslicie o tym [...]

[...] Wytykanie błędów również nie uważam za złośliwe, no może ocupinkę, ale to też nie był błędy małe, niz nieznaczące, pamietam tylko jeden błąd, który Ci wytknąłem - chodziło wtedy o Drogbę, otóż napisałeś, iż gra On w reprezentacji Francji, co przecież jest kompletną bzdurą. Co do przedrzeźniania () Powiem Ci, że nawet mnie tym rozbawiłeś. Kiedy [...]

Masz może pomysł jak umocować ciężar na górnej części kręgosłupa, bo plecak pod wpływem ciężaru schodzi sam do dołu, nie aż na lędźwia ale mam wrażenie że jednak trochę zbyt nisko, da się ściągnąć troki co prawda ale wtedy ciężko ramie przepchnąć, jaka może być alternatywna forma mocowania ciężaru?

[...] wzialbym sie na trenign lafay'a w jego ksiazce znajdziesz duzo cennych rad, a co do brzuszkow ktore zajmaly ci tyle czasu to sprobuj robic cwiczenia z kolkiem - cel zrobic je ze wyprostowanych nog, potem przerzuc sie na dragonflag trening brzucha zajmie ci wtedy baaardzo malo czasu, a sila miesni brzucha pojdzie w olbrzymim tempie do przodu, pzd