[...] multiple sport (80zl ) (chyba ze chcesz mix multiwtaimnowego preparatu ze stackiem regenarujacycm stawy i dodatkami zwiekszajacymi odpornosc immunologiczna organizmu to wtedy mozesz wziac to cudo) albo Orange TRIad 270tbl (150zl) standard: 6) 3 x chela MZB (130zl) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html jakies [...]
[...] powiedziec jaka maszyne sobie upatrzyles. Co masz dodatkowo ze sprzetu, co spowoduje, ze Twoja silowania bedzie duzo lepiej urozmaicona, ale zeby nie byla przekombinowana :) Jezeli masz juz podstawowy sprzet, hantle, sztangi, lawke i stojaki, to wtedy mzona myslec nmad ewentualnymi dodatkowymi klamotami, ktore sprawia, ze bedzie jeszcze lepiej
[...] nie ida w parze . Ale jak mowilas ze trojboj traktujesz zabawowo to trening ok. Przy okazji jakichs zawodow jesli bedziesz chciała sprobowac typowego treningu trojbojowego wtedy siła poszłaby Ci mocno w góre. Ale przy takim treningu musiałabys tez zdecydowanie zmienic diete :-]. A co do wyciskania co najmniej dwa razy w tygodniu .
musisz dbać przede wszystkim o niegorsza dietę niż na cyklu -to podstawowa sprawa. a jeśli boiszsie spadków to polecam zma i bcaa/glutaminę także lecz jak wspomniałem wcześniej staraj sie w pierwszej kolejności dostarczać wszystkiego co potrzebne z diety. glutamine jesli sie zdecydujesz weź NAG- acetylowaną- to zmniejsza dawke i poprawia [...]
[...] w zaden sposób nie miałem zamiaru obrazac Rippera bo nic do niego nie mam ale widocznie wy lubicie szukac dziury w cąłym i doszukiwac sie problemów... moze macie ich mało - wtedy zazdroszcze. Skoro skasowane to zapoznaj sie z regulaminem działu lub forum , możliwe iż tam jest odpowiedz na Twoje pytanie. własnie nie było... stad mój temat... [...]
[...] ogólnorozwojowego, z uwzględnieeniem również innej aktywności ruchowej niz tylko spinanie mięśnia z obciążeniem. do obciążeń trzeba przygotować stawy, mięśnie i wiązadła. I dopiero wtedy zacząć poszukiwać planów "na masę" Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
Chodzi o to ze feta odwadnia...a co do jedzenie to po prostu o nim nie myslisz przez co mozesz nie jesc uuu dlugi czas chyba proste ze masa wtedy leci w dol...co nie
[...] sama dieta nie będzie aż tak skuteczna jeżeli nie poprzesz jej odpowiednią ilością aerobów. Ja zacząłem brać Tighta (wraz z efką) kiedy sesje dochodziły już do 60 minut - wtedy to mi było nie tyle pomocne co potrzebne, bo ze względu na niską zawartość WW w diecie szybko traciłem siły i potrzebowałem pobudzenia - ciebie też to niedługo spotka. [...]
Hormonalna terapia zastępcza jak zresztą nazwa mówi ma zastąpić hormony, których Ci brakuje. Masz 22 lata więc młodziak jesteś i branie 100mg na tydzień enana to mniej niż obecnie produkujesz a podając go z zewnątrz zablokujesz naturalną produkcję, więc mija się to z celem. Jeżeli chcesz brać sterydy, lubisz dłuższe cykle, wiesz co robisz a nie bo [...]
[...] wszystkie psie kupy z okolicy aby ow zabijaka mogl eksperymentowac, coz, nikt nie wie co robi z tymi kupami, ale odkad je zaczal zbierac to niezle mu masa skoczyla. Ja bym na waszym miejscu tak nie lekcewazyl szefa gangu SZYSZKI I PIETRUSZKI bo gotow was szukac jeszcze, a wtedy to , łoooooo, oj bedzie sie dzialo, bedzie sie dzialo!!! vasyl
Ja na łydki robię wspięcia na palce ze sztangą na barkach bo nie mam tej maszyny na łydki co na profesjonalnych siłowniach i robię 5x15p, musisz je katować żeby ruszyły, z czasem na pewno je wyrobisz. Wystarczy chcieć. Na koniec każdego treningu łydek staje na wysokim stopniu i rozciągam ją maksymalnie,pojedynczo każda łydka. Wtedy wiem że są [...]
[...] A co do treningu, wiem Piter ze mowisz dobrze z tym fbw ale pomyslalem ze chyba juz do swiat pociagne to act a przez swieta sie naucze dobrze technik tych nowych cwiczen i wtedy zaczne FBW. Albo zrobie Fbw od nastepnego tygodnia, zastanowie sie jeszcze. Ogólnie to dzis pierwszy raz cwiczylem na wolnych ciezarach. Wrazenia nawet spoko aczkolwiek [...]
Na pewno cukry z batonika wchłoną się szybciej. Jest to dość oczywiste z uwagi na ich budowę. Nie ma zależności, że wszystko wchłania się po ok 1,5-2h. Wszystko zależy od danego produktu. W wyniku połączenia takiego batona z posiłkiem indeks glikemiczny na pewno się zmieni. Od czasu zjedzenia posiłku przed trening do wypicia hydrolizatu po jego [...]
[...] ok. Lekarza tekst na dzisiaj był taki " temperaturę masz bo taka Twoja uroda" nie no ku**a... Jakieś jaja, żebym miał temperaturę stałą 37 to ok.. można tak mieć i wtedy jest raczej wszystko ok ale mi ta temperatura skacze, rano zawsze mam 36.6 ale wieczorkiem albo nawet po południu już mam 37.1-37.3 no to jest już coś nie tak... [...]
a to nie chodziło Ci o to że trzymałes ręce tego samego dnia co ćwiczyłeś?sądziłem ze w ten sam dzien... w każdym razie mogło to również mieć znaczenie(ręce były przez to bardziej zmęczone) Ręce trzymałem w środę i w ten dzień trenin dobrze poszedł. A w czwartek było orzej i wtedy już normalnie trzymałem ręce.
[...] w miesniach "glownych" (cudzyslowu uzywam bo pojecia miesni glownych i pomocniczych w przypadku cwiczen tak zlozonych jak ciagi czy siady, sa plynne i duskusyjne). Czy mozna wtedy mowic o slabych punktach? Na pewno slabszych niz u strongmana, ale nie jest to przepasc nie do nadrobienia co obrazuja podane przeze mnie przyklady. Jakbyś pomyślał, [...]
[...] diecie. Na poczatku pażdziernika ważyłem 66kg przy wzroście 185cm (ektomorfik sie kłania).Teraz waże 81kg i mam 187cm wzrostu. jestem po dwóch cyklach kreatynowych a cwicze wtedy kiedy mam na to ochote, i nie mam konkretnego planu ćwiczeń bo duzo sie ucze i nigdy nie wiadomo czy będe miał czas na pakowanie. Te 15 kilo zostało uzyskane bez [...]
heheheeh widze ze bracia po dolegliwosci ;) mi sie to zaczelo w tym roku, dokladnie nie wiem kiedy ale mama mowi ze to nie ma sie co przejmowac to jest jakas tam specyficzna kolka, tez wtedy nie moge wziac oddechu bo boli, nawet mniejszego oddechu ;]
prawdziwy wojownik zwycięża
