co wtedy

[...] slabszy a wiec i efekty takie beda! Nie chcem cie do niczego przekonywac bo widze i wiem, ze robisz to wszystko z glowa ale wyluzuj troszke. Walnij cykl jaki uwazasz, a wtedy sie przekonasz jak zareagujesz, ja sprawdze swoj organizm na 4 tyg. cyklu. Zrob swoj, a ja swoj: 1-4 M1T 15mg/ed 1-4 4-ad ~300mg/ed 5-8 6-oxo 600/400/400/300mg/ed Do [...]

panowie jak wstawię juz zdjęcie i listę co mamy to wtedy prosze o pw czego nie chcecie to dostaniecie w zamian inne rzeczy nie ma problemu,tylko prosze mi przypomnieć !!

[...] najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Później, jeśli chcesz zredukować, obicnaj stopniowo kalorie, ale nie rób błędu i nie zmniejszaj ich od razu o 1000kcal, bo wtedy twój metabolizm się ,,upośledzi". Więc jeśli już to zrobisz, oblicz swoje makroskładniki. Osobiście proponuje białko w granicach 2-2,5g/kg masy ciała, tłuszcze do 1g/ [...]

właśnie zakupiłem ją jak wchodziła ta smakowa ostrowia, wtedy była jeszcze dobra bananowa i truskawkowa, ale kupiłem nie dawno i nie wiem co wykombinowali że stała sie bezsmakowa tylko lekki kolorek i nic więcej , ja na smak wiele nie mam co narzekać bo to tylko wystarczy przechylić! ale jak bym miał kupować to tylko ją. a w rzeszowie to juz [...]

to zastanow sie co piszesz!! Posiłek 3 zjadłbym jeszcze bez problemuw pracy, ale wtedy nie wiem jak i co zjeść przed treningiem około 18:30. pisalem zeby ten posilek rozdzielic na 2 i bedziesz mial przedtreningowy

Mi sie pokazuje :D innym tez jeszcze sprawdze :D Do sily super jest HIT Do masy HST Do koksu uwazam ze split, wtedy tez zostal stworozny kiedy doping byl juz nagminny, choc slyszalem tez o zastosowaniu 5x5 przy koksie, jak ktos che moge wrzucic info Jak nie ma diety to sila moze jeszcze pojsc ale masa...... tlyko u mezomorfikow jak wzeraja [...]

hmm.. a to się liczy jako wysiłek areobowy wtedy czy jako normalne ćwiczenia siłowe? Co do trzymania na jednej ręce to łądnie - nawet bardzo

[...] ile gramow bialka spozywasz i jesli zauwazysz ze masz mniej niz powinienes miec to zjedz sobie np jeszcze platki z mlekiem (kopiata micha i juz masz 10 g bialka ;) ) lub co badz by zdobyc wiecej bialka. I wtedy jak juz bedziesz mial mniej wiecej diete to jesli wciaz bedziesz mial braki to kup sobie bialko. Pamietaj odzywka nic Ci nie da bez diety

[...] / jak pisał gregorterm / ....ale nie było żadnej adnotacji . Co innego jak naszego zawodnika/czkę złapali na zawodach typu ME,MŚ / bo było trochę takich przypadków / ....wtedy można było o tym dowiedzieć się ze strony IPF , ale nie pamiętam żeby PZKFiTS oficjalnie o tym informował :-{ Faktem jednak jest że oficjalna strona PZKFiTS / taka z [...]

maca sraka i inne tribulusy - nie kupuj tego bo to marnowanie kasy zrób badania hormonów - wtedy pomyślisz co robić bo jak masz testo wysoko to żaden legalny suplement nie podbije Ci go powyżej normy to tylko marnowanie kasy jeżeli będzie estro wysoko to możesz pomyśleć o ATD - przynajmniej sprawdzone i działa swojego czasu królował axis bsn [...]

[...] zawodow bjj nie tyle w polsce co na swiecie! Tak wiec co najwyzej ten argument stosuje sie do klasycznych przepisow. "zeby troche wymusic techniki konczace (bo wtedy wygrana nie podlega dyskusji i rowniez przydatne sa w valetudo). " A pozycje i ich zmiana na korzystniejsza w zadnym wypadku nie poprawia tej sytuacji? Podobnie [...]

[...] a tak będzie trochę delikatniejsze ... co do maszynki - będą bardzo zaostrzone (a co do pogrubiania - tomysle że taka teoria by była = podrażnienie stan zapalny i może wtedy jakeiś pogrubienie - choć jak na razie uważamy to za mit - ogólnie to całe pogrubianei) są specjalne maszynki elektryczne do włosów na nogach i dają dobre efekty coś [...]

[...] działów Komputery, Bezpieczeństwo w sieci i Gry komputerowe to nie zostaną wprowadzone rzadne zmiany, ponieważ (gdy Mateo bedzie mieć czas) to zrobi nowe forum komputerowe i wtedy te działy przeniesie tam.Nie ma sensu robić tak a potem tak.To może poczekać narazie. Moderator działu Komputery http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - [...]

[...] i systematycznej pracy nad sobą . w twoim wypadku zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy i idziesz trenować , wracasz za 6-8 tygodni z pełna relacją i wtedy można myśleć co dalej . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 4 czynniki warunkują twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne [...]

[...] a im tylko wygląd :) Co do niedojadania,no to minus ale to dlatego że była to szybka redukcja i świadomie wybrałem bycie codziennie na minusie,dwa lata temu trwała przez 3,5 miesiąca i wtedy w ogóle nie straciłem mięśni ani siły,ale spoko wszystko można bez trudu odrobić tylko z głową :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-30 22:09:36

No wtedy strasznie dużo domowych szejków szło bo do nich można bylo wszystko na raz dać , dużo kcal i szybko wypić dlatego jedyne co jadlem to mięso a takto wszystko pitne, jak zrobie badania wkleje je tu postaram sie w tym tygodniu Czyli dieta tez była na odwal? Były zdrowe tłuszcze, wiele rożnych źródeł węgli, błonnik, warzywa? Chyba cieżko to [...]

i to jest właśnie ten ból :) Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

ja tekaże uważam że można palić i mieć kondycje :) Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

[...] przyrządzam. Mam też lodówkę w pracy, więc mogę to rano przygotować w domu i zabrać do pracy trzymając w lodòwne. Co do dawkowania to w czytałem aby brać cyklicznie np 4-6 tyg, ale wtedy chyba codziennie ? Cel to masa, od wrześcia dokładam krete, a już teraz beta, a przed treningiem tauryna, cytrulina i arginina. Ta co brać argininę codziennie ?

Zacznij od tych około 3000 kalorii i obserwuj efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak wiedzieć w jaki sposób należy to robić. Zdecydowanie nie poprzez zrzucanie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej). Miarą ich są pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i [...]