SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • [...] to,że rano zwiększa się metabolizm to wzrastają również możliwości przyswojenia białka. Oczywiście nie jest obojętne jakie węgle na noc spożyjemy,ważne są węgle o niskim GI wtedy nastąpi spokojne trawienie przez noc,a poziom cukru we krwi podniesie się równomiernie,a my wejdziemy w fazę głębokiego snu,potem regeneracja i anabolizm To tak w [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 21:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakoś dziwnie...mam nadzieję,ze takie same odczucia będę miała jutro na treningu ja tam się nie przejmuje ostatnio miałam całe spodenki mokre jakbym się posiusiała albo tyłek i koszulka biała od magnezji, włosy rozczorchane i jeszcze rzucam talerzami muszę wtedy bardzo atrakcyjnie wyglądać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-24 20:23:49

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 20:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] = 42 000kcal do spalenia z tłuszczu 42 000 / 30 dni = 1400kcal poniżej bilansu średnio na dzień czyli lekki hardcore ale to jest tylko teoria a wiadomo jest że Teoria jest wtedy, kiedy wiemy wszystko, a nic nie działa! Praktyka jest wtedy, kiedy wszystko działa, a nikt nie wie dlaczego. a teraz kilka słów odnośnie pytań na wszystkie pytania [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 22:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do przerabiania żarcia, ale nadmiar insuliny w ciągu dnia i go potrafi zalewać. Do tego trzeba dodać, że więcej ww trzeba dać po treningu nóg, a mniej po treningu ramion, wtedy się dodaje ww kosztem tłuszczu. Na ten temat można pisać w nieskończoność, ale każdy jest inny i trzeba samemu wiedzieć, czy można sobie pozwolić na 500g ww i np. 100g [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 19:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja myślałem żeby jechać klatę 2x w tygodniu przez 4-5 tygodni, dopóki jestem na początku masy, jest odpowiednia podaż kcal i jest siła na to. Po takim czasie będzie widać pierwsze efekty albo oznaki przetrenowania i wtedy podejmiemy decyzję co dalej.

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 10:50:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] zobaczyć to z bliska i na żywo. Zdjęcia czy youtube nie oddają tego wrażenia jak możesz stanąć koło zawodnika z górnej półki. Na PP byłem również w ubiegłym roku, ale wtedy Kołodziejczyk nie miał konkurencji więc wyszedł i pozamiatał. Teraz to były bardziej wyrónane zawody. Dodatkowo w tym roku zmiana miejscowości to duży plus dla [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 13:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-20 16:06:37 A czemu specjaliści z tamtego działu już Cię nie prowadzą? BTW widziałem gdzieś Twoje zdjęcia jak ważyłeś 86kg i szczerze to wyglądałeś lepiej niż przy 72kg - była taka typowa męska sylwetka wg założeń orzegowa - czyli byleby klata szersza niż pas ;-) - dobrze wtedy wyglądałeś

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 19:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białka roślinnego nie wliczasz? w kalorie wliczam w makro nie, dziennik vitalmaxa mam ustawiony żeby liczył tylko zwierza bo łatwiej wtedy kontrolować ilość pełnowartościowego białka w posiłku ;) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-11 12:46:15 często stosowana praktyka przez pakerów, ale mnie ona nie przekonuje do końca przecież białko ze [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 17:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile minęło od blitzkriegu? Rok? To 2.5kg w rok to chyba średnio troche, co ? Masz fote z tamtego okresu? Na pewno masz, to może postaw dwie koło siebie z wtedy i teraz, to ocenim czy klata poszła do przodu.

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 19:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zrobi, albo przynajmniej się sam naprawi (ewentualnie zrobią to jego pracownicy) więc nie ma strachu. Ale swój chłop jak nic ;-D. We wrześniu mam kolejną konsultację to wtedy pociągnę bardzie temat rehabilitacji na siłowni. Dostałem też ze szpitala foto mojej protezy: /SFD/Images/2016/8/18/2cb4fa46213a4711a8956d0b66bf66db.jpg wygląda chyba [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-18 20:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest i coś udało się dobudować oraz cieszy mnie, że prawa noga odrabia straty. Plany Plan krótkoterminowy to dokończyć redukcję do początku lutego. Od 11 ruszam na ferię i wtedy będzie głównie cardio. Chcę sprawdzić czy nowe biodro dobrze trzyma w skręcie carvingowym %-). A dodatkowo poduczyć dzieci jeżdżenia. Kierunek Białka. Zakładam, że te [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 15:08:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • rozważałem treningi PHUL lub PHAT, natomiast chcę dać ramiona w oddzielny dzień żeby je lepiej ruszyć i wtedy mi się nie spina, niestety 4 dni/tydzień to max co uda mi się czasowo wycisnąć, a priorytet na łapy chyba potrzebuję żeby może w końcu urosły Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-07 12:19:06

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-07 12:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba - co do HC to tak krawiec kraje ... ;-), musiałem coś obciąć przecież ;-D a LC planuje w DNT lub weekend, a wtedy zwykle mam jeden posiłek mniej i mój excel pokazał mi że tak będzie najlepiej %-) taka zamiana :-)

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 22:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozumiem ze jedna porcja HK to 3 miarki ( no lekko kopiaste ;-) ) i na to chcesz dać całą saszetkę ST. Tez się nad czymś takim zastanawiałem ale się boję ze mi serce wyskoczy :-D. Co do szotów to masz rację nieraz piłem całego w którym były 2 porcje i wtedy czułem porządne pobudzenie :-). Albo już się tak uodporniłem ;-)

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-22 08:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dać całą saszetkę ST. Tez się nad czymś takim zastanawiałem ale się boję ze mi serce wyskoczy :-D. Co do szotów to masz rację nieraz piłem całego w którym były 2 porcje i wtedy czułem porządne pobudzenie :-). Albo już się tak uodporniłem ;-) wg producenta 1 porcja to 15g, a wg mnie to będą bardziej dwie niż trzy kopiaste miarki, ale ja i tak [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-22 09:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bym w sumie zamienił co drugie pull na legs i wtedy było by dobrze, nogi nigdy nie są za duże, a pleców i tak w lustrze nie widać :-D

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-09 19:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To musisz drugą łazienkę tylko do pozowania sobie zrobić. :-) A w drugiej sprawie, to ja bym wolała się nie zastanawiać co Fans wtedy puści. ;-)

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-07 22:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki ajazy i paawo, popracuję nad tematem, a we wtorek nagram z ciężarem to wtedy się okaże co i jak :-)

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-12 20:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki ajazy i paawo, popracuję nad tematem, a we wtorek nagram z ciężarem to wtedy się okaże co i jak :-) A gdzie Twoje wewnętrzne dziecko cieszące się z nowej zabawki? :) Dzisiaj powinieneś już i targać olewając wszsytkie założenia planu treningowego %-)

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-12 21:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie sądzę że byłby w stanie dopasować zalecenia do kulturystyki więc drążenie tematy nic by nie dało zresztą pytałem rok temu co wolno a czego nie i wyszło żeby nie przekraczać 90st oraz nie robić przywodzenia i odwodzenia z obciążeniem, więcej zaleceń nie dał wtedy Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-21 18:17:26

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-21 18:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)