co wtedy

Jeśli chodzi o psyche to też nie mam z nią problemu mam coś ze ''świra'' tylko jak czasem sie wpadnie w grupe innych kiboli to wtedy jest ciężko samemu dać rade i co byście mi jeszcze proponowali dołożyc do KB? ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Najlepszym rozwiązaniem byloby odwiedzić dział odżywianie i ustalić sobie odpowiednią diete, dopiero wtedy zobaczysz co Ci naprawde brakuje.

trzy kawki - innego typu nasycenie? nie wydaje mi się. don - w kazdym cyklu musisz wysycić miesnie kreatyną wtedy dziala najlepiej, stała suplementacja polega na podtrzymywaniu tego nasycenia - dawka wyliczona to wlasnie dzienne zużywanie kreatyny mysle ze mozna brac bezpiecznie 3-5miesiecy nie spotkałem sie z badaniami na ten temat dlatego podaje [...]

Foty z dupy wziete, obejzyj jakie inni robia i wtedy tez takie wzuca a nie niewiadomo co ze nei da sie nawet ocenic

[...] organizm w wyniku przeman metabolicznych może użyc część białek do spalenia w energię. A gdy damy mu carbo uzupełni się glikogen w mięśniach, dostarczona zostanie energia, wtedy wprowadzamy węgle i białeczko. A co do rannej porcji krety to ja brałem rano carbo, tylko że mniej niż w posiłku potreningowym. A robiłęm tak, że na śniadanie jadłem [...]

Z takimi warunkami nie nadajesz się do niczego... Co innego jakbyś ważył 100 kg! No wtedy moglbys pomyslec nad treningami SW! ****a ludzie weźcie się w garść i używajcie wyszukiwarki bo żygać mi się chce jak widzę ciągle takie same tematy.

Zacznij robić normalne ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem i potem powycinasz wtedy możesz robić 6aw jak chcesz bo on jest po to właściwie żeby powycinać brzuch ale trzeba mieć co wycinać czyli łap masę brzucha -- to będzie szybka piła miesiąc góra dwa i możesz wycinać. pozdrawiam

nic ta rozpiska nie mów, o ile nie wiemy co się składa na wymienione posiłki sam powinieneś wiedzieć ile czego Ci brakuje w diecie i w jakich posiłkach i wtedy ewentualnie dorzucać gainera

tzn ze w szkole niemozesz zjesc czegos? tylko masz casz cos wypic na szybko? bo jesli masz czas to wez chleb razowy np z piersia z kurczaka, bo co za roznica czy bedziesz jadl ten chleb/bulki i popijajac odzywka. tego bulka jest sens brac tylko wtedy kiedy niemasz wogole czasu zjesc, tylko masz mozliwosc wlac w siebie cos na szybko

ale to wtedy pelna miarka gain bolica bedzie miala tyle samo co pelna mairka mass xxl?

[...] można :-) Co do autora trzeba znać bardzo własny organizm . Szkoda zdrowia. Mi się zdarzyło kiedyś zrobić eksperyment pt. redukcja na treningu siłowym. Nigdy wcześniej ani później tak mnie nie bolały stawy jak wtedy. Wycinka się udała (notabene bez żadnych aerobów) - ale zdrowia mnie to kosztowało dużo i samopoczucie jak po upadku z 3 piętra :-D

[...] produktu, mówi się o robieniu zapasów, ale jeżeli komuś paczka 700g wystarczy na miesiąc to nie ma co przesadzać i robić z góry zapasów na kilka miesięcy, bo ceny jesli pójdą w górę to nie będzie to miało aż takiego znaczenia, jeśli nie spożywamy ich dość sporo.. no chyba, że leci parę kg izolatu w skali miesiąca to wtedy już inna sprawa :-D

[...] to reakcja przebiegająsa w układnie zamkniętym natomiast organizm takimnie jest i moze powstać wiele dziwnych zeczy ,, naprzykład moze zostać ester potraktowany azotem i wtedy ci nie powstanie juz kwas i alk a powstanie ci nm kw + diazometan ,, dobra konkretnie :] NH2N+H2CNCH3CH2COOCH3 <-y-> X ??? ZEBY POWSTAŁA Z TEGO KREATYNA [...]

[...] jego wykorzystanie ( tylko nie wiem czy coś takiego jest)?" - Niby jest, ale czy Ci to potrzebne? Robiłes sobie badania testosteronu? Najpierw zrób sobie badania i zobacz jaki jest Twój poziom testosteronu, jak bedzie niski to wtedy bedziesz myślał o jakims boosterze testosteronu. Póki nie masz badań nie mozesz podejmowac decyzji bo to bez sensu.

[...] tylko gdybam) gdybys mial w planie zalozonych powiedzmy 4 serie po 20 powtorzen, to jest duze prawdopodobienstwo ze nie potrafilbys wykonac wszystkiego prawidlowo. Co sie wtedy dzieje? Ano przy 8 powtorzeniu, majac swiadomosc ze masz do wykonania jeszcze kilkanascie, zaczalbys oszukiwac byle tylko dobic do tych 20. Z cwiczenia nici. Wiem ze [...]

[...] pod Low carb, w tluszczówce musiał bys wyeliminowac wegle, jedynie tyle co z warzyw + ewentualnie suplementacja blonnikiem i tyle, wiec jezeli chcesz faktycznie zastosowac diete tłuszczowa wywal wegle, pozniej po jakims czasie pomyslisz o ladowaniach ale tylko wtedy moze byc mowa o weglach Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-03 13:30:07

Czy przycinajac 600kcal nie zrzuci sie wtedy drastycznie wagi przez co miesni również? Wiem ze prsy redukcji by zachować mięśnie musi byc trening silowy lecz nawet w tej sytuacji mięśnie sie spala. Czy tak jest czy nie? Nie możesz przyciąć za szybko bo organizm się zbuntuje i szybko redukcja stanie w miejscu. Daj lekki deficyt, trenuj ciężko i [...]

[...] by robic wyciskania normalnie na skosie w dol. A tak to jak masz dupe na siedzysku to to zjezdzasz i trzeba wyjac ten pret i ustawic "siodelko" tez na skos w dol i wtedy taki powyginany mozesz jakos to wyciskanie zrobic ale raz ze wszystko sie wbija w plecy a dwa ze przy duzym obciazeniu i tak spadniesz na dol a nie trzeba mowic co moze [...]

Mimo wszystko radze po 8 tygodniach zrobić jednak 2 tygodniową przerwe bo co jeśli dopadnie cię w 10 tygodniu przetrenowanie ... nici wtedy z planu , zrób sobie trening regeneracyjny(2 tyg.) trening taki który nie zmęczy cię i nie spali mięśni a potem działaj dalej :) ja na twoim miejscu dorzucił bym aminokwasy rozgałęzione dla szybszej [...]

[...] non-stop pobierany, pensje dla pracowników ... Z pewnością jest to dobry pomysł na biznes, lecz wymaga on zainwestowania ogromnego kapitału na początek i tak na prawdę nawet wtedy nie masz pewności czy będzie to przynosiło konkretne zyski. Nie piszę tego, żeby Cię zniechęcić, tylko realnie przedstawić sytuację. Sam mam marzenie, aby otworzyć [...]