[...] mieszkałem. generalnie to jak widzę że idzie Polak do mnie do okienka to siedzę cicho i nic nie mówię i czekam aż zacznie dukać i ze stu słów jakie zna ułoży jakieś zdanie wtedy się odzywam. siedząc za granicą i jeżdżąc na tirach jak się czeka na załadunek, albo kręci pauze mógłby wyjąć słowniczek i się pouczyć słówek, jak wkuje z 5 dziennie i [...]
[...] 100 masteronu, po kilku tygodniach sprawdz estradio prolke i teścia ile masz i bedziesz wiediał co dalej (czy będzie potrzebne coś na aromatyzację albo na zbicie prolki). Dałbym jeszcze 250iu hcg 2x w tyg np pon i czw. Jak progres na siłce się zatrzyma to wtedy dopiero podbijałbym dawki. Zmieniony przez - kaiokensc2 w dniu 2022-06-08 15:04:27
[...] patykiem na wodzie pisana.Jeżeli juz,za cos go pochwalić,to tylko za kariere amatorska,zreszta świetną;wyczyn to jeden wielki blamaż! A takie gadanie,że jakby Tomek walczył wtedy i z takimi a nie innymi to juz po prostu *******enie,bo nie mam innego słowa,tudziez powatrzanie po kims zasłyszanych wywodów,nie majacych pokrycia w realu. A co by [...]
[...] moj sie nastawil na gromadzenie zapasow i pewnie przyzwyczail do regularnego wysilku(a obecnie jest zdecydowanie mniejszy niz przedtem) MUSZE sie w koncu zebrac do kupy wtedy czulam sie swietnie, a teraz.. poracha totalna laski to jak robimy? ja proponowalabym od 1.09;ale tak ze przez weekend jakos tak zeby nie z marszu ograniczyc sie co [...]
Co do tylnich barkow - rob na siedzoca. Wtedy tulow opierasz o uda. Plecy - tu najlepiej sie skosultuj z lekarzem. Z wioslowan mozesz chyba robic hantla, bo wtedy sie opierasz i nie obciazasz dolnego odcinka kregoslupa. No i obciazasz kregoslup przy wielu cwiczeniach np. siady. Wiec - idz do lekarza.
[...] przez rok zgubilam te 10 kg, ale byl to dosyc trudny okres w moim zyciu. Poza tym, jesli o dietę chodzi, to bładziłam bardzo, naczytałam sie tyle ze łeb jak sklep mialam. Nie ukrywam, że wtedy pracowałam u kogoś i po całym dniu było mi trudno zmobilizować się do ćwiczeń. Teraz musi być łatwiej, bo pracuje z domu, mam orbitreka i hantle :)
[...] badan i konsultacja z innymi lekarzami. myslisz ze co pojdziesz, powiesz ze Cie boli i lekarz skieruje na operacje ? nosz urwa litosci... moga isc bole ale dzieje sie to wtedy gdy bol promieniuje od kregoslupa, idzie przez dany odcinek ciała przez ktore nerw przebiega do tego miejsca (jest tak u Ciebie) ? Piet - akurat prostowniki mozna łatwo [...]
[...] prace skopiowały już wszystko z wikipedii wiec nie ma co się powtarzać) ,dlatego najlepiej jest wykorzystywać moc aminokwasów w 100% kupując na raz te 3 produkty ,gdyż mamy wtedy full wypas ochrone na spadek masy i nasze mieśnie mogą tylko i wyłącznie rosnąć. A o to jak bym rozplanował cykl mając do wykorzystania taki zestaw aminokwasów: Po [...]
[...] w przetrenowanych grupach miesniowych, przez co mozliwym jest "szybsze" dostarczenie do nich skladnikow odzywczych! Mam nadzieje ze nie napiszesz ze zmniejszy sie wtedy wchlanialnosc skladnikow w zoladku? o ile 5% I ostatnia sprawa, nie polegala bym na twoim miejscu za bardzo na "stronach" internetowych, bo jakosc informacji [...]
[...] swojemu organizmowi wszystkie potrzebne i w odpowiedniej ilosci skladniki pokarmowe. Czasem dochodzi do zachwiania proporcji waznych skladnikow w naszym organizmie i wtedy potrzebna jest nasza "pomoc" w uzuplenieniu owych elementow. Mozemy zrobic to na 2 sposoby. Albo poprzez wzbogacenie swojej diety w brakujace skladniki (co [...]
[...] to zestawienie klata, przedramie, triceps jest nędzne, bo trenując klatkę mocno angażujesz tricepsy i na huk je jeszcze bardziej katować? Co do nóg ustaw je np. na wtorek, wtedy środa będzie wolna i dopiero w czwartek będziesz pompował inne partie inaczej możesz sie zajechać bądź po prostu Twój organizm nie wyrobi się z regeneracją Zdecydowanie [...]
[...] bcaa 15g przed w czasie treningu 15g zapodalem tez spalacz pompke i mono po treningu węgli o niskim indeksie glikemicznym potem bialko z WPI trening siłowy typowo na siłe bo wtedy jest duże tętno i świetnie leci połączyłem klatke z plecami by było ostro... FBW zrobilem czasami robilem super serie plecy i klatka.. siłowy trwał okolo 1,5 godz.. [...]
[...] się cudów na kiju bo to nie jest magiczny środek. białka to czy na saa czy bez saa to 2,5g , 4g to tylko jak robisz mega redukcje i trenujesz po 3godziny dziennie wtedy jest sens bo mięsnie potrzebują sporo aminokwasów by sie odbudować. Na masie ważniejsze jest to by organizm pławił się ciągle w energii niż ładowanie mega ilości [...]
[...] a co do dzialania to oficjalnie wszystkie sa czyste i nie zawieraja zadnych sterydow. a nim zaczniesz cos brac to jak masz mozliwosc to polecam wizyte w prosektorium na sekcje pakerow (zwlaszcza tych co nigdy sterydow nie brali a mase nabierali na mleku i ryzu) naprawde duzo wtedy zrozumiesz Zmieniony przez - Imrahil w dniu 2009-01-07 19:55:07
[...] przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) 120 Martwy ciąg (MAX) - Przysiad (MAX) - Planowałem żeby deke bić co 5 dni 100ml i testosteron co 2-3 dni ale wtedy przy 10 strzałach testosteronu nie zostanie mi go po skończeniu deki, a nie chce wbijać za dużo tego testosteronu. P.S Clomid 3 tyg po ostatnim strzale deki ale ile [...]
[...] kto nie ma w sobie reżimu systematycznego treningu ( codziennego ). Przed zawodami WW raczej nie robie luźnych treningów a na pewno przerw 2-3 dniowych ponieważ wiem że wtedy wypadam gorzej na zawodach jade na pełnych obrotach zgodnie z wcześniej przygotowanym planem do końca a po zmieniam np. ciężar żeby inne cyfry powt. padały bardziej [...]
[...] spodobala mi sie jego wizja ataku i prawej pomocy.Popatrzcie sami(of course nie wiem czy on mysli tak jak ja Na prawej od poczatku zagra Jelen lub Gorawski a wtedy do ataku za partnera Zurawia przeszedly Smolarek ktory na tej pozycji pokazuje swoj kunszt. Pozniej w II polowie wchodzi Rasiak lub Pawel Brozek.Ale istnieje tez extra [...]
[...] po sobie jak bym nie dawał juz rady sobie z tym .diety nie stosuje nie wiem jak to ulożyc a kasy tez nie mam bóg wie ile . nie długo zacze chodzic do pracy i mysle ze wtedy bede mugł sobie ułozyc diete i kupic odżywki bo bede miec wiecej pieniedzy. strasznie mnie to drażni ze nie daje rady. cieżko mi bedzie stosować diete jak chodze na [...]
[...] rozmowy) ale nie ma co wg mnie rozdzialąc tutaj ćwiczeń - że na rowerze nie potrzeba osiągać odp tętna a np na orbitrecu tak bo angażuje więcej grup mięśnii - owszem wtedy tempo (na orbitrecu) dla osiągnięcia pożądanego poziom tętna będzie mniejsze ale przy takim samym tętnie wydatek energetyczny na orbitrecu będzie większy, więc na [...]
Brzuch proponuje cwiczyc na koncu treningu silowego, wtedy napewno tresc bedzie juz przeszkadzac.Moim zdaniem nie ma co sie tak rozdrabniac i cwiczyc osobno. Trening 2 razy barki rozumiem ze jest ukierunkowany na ta grupe miesniowa.Jezeli chcesz popracowac nad ta grupa miesniowa to polecam troche inaczej - oczywiscie ilosc serii powinna byc [...]
Holandia wasze poczatki w tym kraju
