co wtedy

[...] czas. Teraz musisz sobie policzyć jeszcze najważniejsze czyli dieta. Wbijanie samego testosteron nie wystarczy miesnie potrzebują odpowiedniego paliwa. Tego nie da się policzyć. Podczas trwania cyklu mogą wydarzyć się różne sprawy. Może np. podskoczyć estrogen wtedy trzeba będzie go zbijac Na koniec musisz Również przygotować kasę na odblok

...ale co tu precyzować. mozna wziąc no-xplode jesli dodatkowo zadba sie w odpowiednia ilość kreatyny. można brac inne staki, ktore rownieź maja podobne dzialanie lecz wiecej kreatyny miożna także zrezygnować z tego typu rzeczy na rzecz mniej pompujących ale zawierających podstawowe rzeczy; jak kreatyne oczywiście, może troszke aakg, beta alaninę [...]

Opieranie się na tym co piszą Bild, Fakt i Super Express to jak czytanie Science Fiction niby się wszystko zgadza ale to jest inny świat. Głupie by było zwolnić dwóch kierowców, jeden regularnie punktował w zeszłym sezonie, drugi za każdym razem dojeżdżał do mety. Chyba że oni się sami zwolnią ale dokąd wtedy pójdą?

gajnera wtedy kiedy potrzebujesz(zalezy od twojej diety) dawkowanie ci juz rozpisalem wyzej skozystaż z niej lub nie wybor nalezy do ciebie co do tauryny tez napisalem

[...] wiedzieć(być świadomym) ile sporzywasz węgli, białek i tłuszczy. Jeżeli jakaś tam dieta obliczona pod twoją genetyke sie nie sprawdzi to będziesz mial odnmośnik i możesz wtedy odpowiednio manipulować składnikami odżyczywi. Daj spokoj z biosterolami itp. bzdurami , zacznij odpowiednio jeść i weź do tego mono, bo ludzie tutaj dobrze Ci radzą.

[...] nad rack'iem. Jest funkcjonalny,stabilny i ma asekuracje. Obciążenie poszukałbym na złomowiskach (czasem się coś fajnego trafi) lub toczone/używane na allegro. Powinno wyjść wtedy sporo taniej. Gryfy kupiłbym marbo,sam mam 4 i dają radę. Co do ławki to akurat ja mam keltona - stary spartan II. Wytrzymuje sporo,najwięcej na nim miałem 180kg + waga [...]

Możesz też wrzucić całość diety do oceny. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html razem z ankietą, wtedy będzie można ewentualnie coś poprawić, chyba że jesteś pewny że reszta jest ok;-) Zgodzę się tutaj z Marcinem koktajl jak najbardziej, często sama pijam, może niekoniecznie rano, ale to bez [...]

Zrób sobie badania teraz, wprowadź cardio i zobaczysz czy się podniesie. O ile pozostałe zmienne pozostaną bez zmian. Wtedy będziesz miał czarno na białym odpowiedź czy się podnosi czy nie. Teoretycznie to może i powinien się podnieść jeśli do tej pory byłeś kanapowcem i zaczniesz coś robić. Natomiast jeśli cały czas jesteś aktywny fizycznie, to [...]

[...] czytaj vol 1 i vol 2 http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html wyżej napisałeś że chcesz rozpocząć treningi a pod spodem że trenujesz już 3 lata. Trenuję już regularnie od 3 lat, ale moim celem była wtedy głównie poprawa sylwetki, zrzucenie paru kg. Teraz chodzi mi o wsparcie procesu wzrostu. Dzięki za linki

na redukcji 2,2g białka? z tego co mi wiadomo, to na redukcji się zwiększa podaż białka i dla przyspieszenia metabolizmu i dla zmniejszenia katabolizmu. chyba że zwiększyłeś, ale wtedy z ilu? 1,5?

Dobra drugie podejście 6:30 płatki owsiane mleko rodzynki 2 jajka na twardo oliwa z oliwek posiłki o 10 i 13 za bardzo zmienić nie mogę jestem wtedy w szkole 16:00 zostaje . 18 Ryż pierś z kurczaka sałatka/owoc lub makaron mięso mielone sałatka / owoc . 20 Makaron ser biały oliwa z oliwek . 22 Jajecznica sałatka/owoc . W posiłku o 18 na 90% zjem [...]

wtedy cenowo odrazu w gore podskoczy, myslalem nad ta opcja. A co wy na to: Jack3d 45 porcji za 100 zl. ??

ja jak biore czasami ryz z serem bialym i dodaje do tego kako. To wtedy ludzie lukaja dziwnie ;p bo wyglada jak jawny kloc. A co do trzymania michy w szkle to kazdy sam sobie narzuca jakies ograniczenie. Ludzie sie bardzo szybko przyzwyczaja.

[...] to raczej podpada to pod działalność gospodarczą. I lepiej nie myśleć co będzie jak jakiś "życzliwy" da znać ZUS-owi i skarbówce. Więc sugeruję założenie klubu i wtedy nie ma problemu. Możesz brać składki itd. Nie jest to jakaś strasznie trudna sprawa. Zorientuj się w gminie gdzie i kto prowadzi rejest stowarzyszeń, ściągnij z netu [...]

To jak nie zna angielskiego to niech pisze w ojczystym jezyku,wtedy nikt tu sie nie bedzie czepial. A z tgo co pamietam to ten dzial jest wlasnei po to aby wyrazac swoje opinie na temat prduktow.

[...] na 3x3 ruchy,a na ostatnie 2 tygodnie 2x2 ruchy i potem tydzień roztrenowania i rekord. Do tego jakaś maszyna na czwórki,a dwugłowe wrzuciłbym w dzień ciągów. Po kilku treningach zobaczysz która część ruchu idzie słabo i wtedy możesz dorzucić coś,co będzie poprawiało Twój słaby punkt(np boxy itp). Podsumowując wyjdzie 12 tygodni(3/3/3/2/1).

[...] ja nie umiem stwierdzić gdzie się patrze bo wydaje mi sie ze oczy tak mi latają ,że widze gościa całego. Jeśli chodzi o nawyki, to czasami się pochylam i rozluźniam brzuch. Jeśli chodzi o sam parter, zanim dojdzie do zwarcia to rzeczywiście patrze się w kierunku szyja-mostek , wtedy dokładnie widze co przeciwnik działa i mniej wiecej kombinuje.

Można codziennie, ale myślę, że co drugi dzień na początek by by wystarczył skoro bierze się też tran. Za dużo Omega 3 także nie może być, bo musi być zachowana proporcja Omega 3 do Omega 6. Ale jeśli kto ma większą ilość Omegi 6, to wtedy trzeba też większą ilość Omegi 3.

[...] ruchami "strzepujemy" (bez głupich skojarzeń ) olej z szyjki - siła odśrodkowa wszystko zrobi za nas i oleju w szpicu nie będzie...oczywiście ruch ten nie może byc gwałtowny bo wtedy nic nie da, wystarczy trzymając za szpic jednostajnym ruchem pomachać trochę ręką. Pewnie połowa nie kuma o co chodzi ale mi się nie chce rysować

Teraz żałuje tego m-drola. Gra niewarta świeczki. Jak się nie ma podstawowej wiedzy o koksach, oraz odpowiednio dobranej diety to wtedy każdy PH i SAA są grą "nie wartą świeczki". Potem ludzie czytają wypowiedzi tego typu i myślą sobie, rzeczywiście te PH i SAA to goowno, po co ci ludzie to biorą jak tylko same skutki uboczne z tego a [...]