[...] poswiecic jeden osobny dzien, miec opracowany plan pod wzgledem INDYWIDUALNYCH potrzeb, WIEDZIEC JAK sie rozgrzewac, JAK sie rozciagac, JAK dbac o swoj kregoslup. Nie bedzie wtedy takich akcji jak na niektorych silowniach, 100 kg kloc ktory na lawce cisnie wiecej niz podnosi w martwym ciagu lub przysiadzie, to smieszne. Do tego trening plecow [...]
[...] oznacza na tym forum wszystko to co jemy, niezależnie czy służy to nabieraniu masy, odchudzaniu czy utrzymaniu wagi nie należy więc być przeciwnikiem "diet" generalnie, bo to tak jakby być przeciwnikiem jedzenia w ogóle mówmy wiec może o byciu przeciwnikiem diet głodówkowych lub źle zbilansowanych, wtedy wszystko będzie jasne
[...] energii, a w pracy ogladam sie tylko za wszystkimi kobitkami co mysle ma związek z pierwszym punktem Zdecydowanie wroce do tego produktu i bede dawkowal tym razem podwójne dawki: 2x2 kapsy, wtedy mysle ze bedzie prawdziwa kosa. A jesli by go brac jak napisal jabolcokk: 3 razy dziennie po 2 kapsy to chyba by mi Cojones zatanczyły tango :D :P
tez kombinowalem co To :D teraz jak juz wiem to widac ze gotowana piers haha KONIU PROSIL PRZEKAZAC ZE ZAPOMNIAL PRZEJSCIOWKI DO LADOWARKI I WSZYSTKIE PYTANIA MACIE KIEROWAC NA MAILA - ODPISZE W PIATEK JAK WROCI ew. bd jutro o 15:00 na godzine na laptopie (tyle ma baterii) - wtedy mozna sprecyzowane pytania na gg
[...] , 24 tabsy clomidu , i nolve od genesis kupilem wrazie gino bo mam z tym genetycznie delikatne problemy bo gino male bo male ale zrobilo mi sie jak mialem jakies 13-14 lat wtedy jeszcze nie wiedzialem co to tak ze nic nie dzialalem w tym kierunku i teraz mam lekko powiekszone sutki , co zrobic .. tak mialo byc :) miche trzymam jako tako [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z sosem zero AllNutrition, polewą z białka lub posmarowany masłem orzechowym. W zależności od makro jakie potrzebujemy uzyskać ;-) Omlet spokojnie można przekroić na pół i wtedy zmieści się do typowego pojemnika. Można też zrobić z masy kilka małych omlecików ;-) /SFD/2018/9/23/cde75cbbc834425b8109ba8a6a689892.jpg Makro samego 'suchego' omleta [...]
Czyli na razie PEA odpuszczę chyba . Braki cynku i magnezu chyba są, bo to jarosz, czy tam wegetarian, po prostu je ryby nie je mięsa, ale je też jajka, żelatynę i ok. Tylko po prostu zero mięsa. (Dla mnie dziwne ) Czyli tak: Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale [...]
[...] ogólnie filmik fajny, ale jedno co bym zmieniłto ostatni cios "Mastersa". Gdzieś już wcześniej widzialem wypowiedź, że czemu walka zakonczona kopnięciem a nie ręką... Lepiej by było gdyby na końcu zapodał po uniku jakiegoś lewego sierpa i wtedy to wystawienie -wtedy lewej- rękawicy miał by sens. Ogólnie Świetna robota...! Graty!
[...] podwyższone. Nie bierz teraz nic już przez miesiąc, daj organizmowi dojść do równowagi. Nie faszeruj się na siłę. Za miesiąc zrób LH, TEST, E2. Jak estry będą za wysokie to wtedy coś się pomyśli. A po co kupowałeś DAA tak w ogóle? Zaraz będziesz miał problemy i z prolaktyną... Swoją drogą, po co się pytasz co masz robić, chcesz rady innych i [...]
[...] kulturysta, lubiany także związany ze sportem. Takie freaki są w porządku, lubię to oglądac jak wszyscy. Przegięciem była by walka np. Ibisz vs Mroczek czy coś takiego wtedy szczyt d****izmu zostałby osiągnięty. Gdyby takie coś zostałoby pokazane na MMAA lub KSW nigdy więcej nie oglądałbym ich produktu. Dobry freak nie jest zły tyle w tym [...]
[...] jeszcze mniej ale zmuszac sie do tego np. co 2 godz. albo spozywac jakies posilki kaloryczne w plynie??? np: pic bialko jajka albo siemnie lniane (szkoda ze wczesniej na to nie wpadlem trzeba bedzie zaczac :)) A z tym gainerem to wiem ze musze sobie kupic ale dopiero wtedy gdy mi apetyt wroci. CZEKAM TAKZE NA PROPOZYCJE INNYCH PICCOLO ROXXORSI
[...] zjadać je w takich ilościach, że nasz przewód pokarmowy by temu nie podołał. O zaspokojeniu potrzeb na witaminy i biopierwiastki w sposób naturalny można by myśleć tylko wtedy, gdybyśmy mogli zjadać owoce natychmiast po ich zerwaniu lub wykopaniu z ziemi. Te kupione na targu czy w sklepie przeszły rozmaite operacje: były sortowane, [...]
Bardzo dziękuję Wam dziewczyny w poniedziałek zrobię filmik tych przysiadów , będę wklejać co jakiś czas filmiki bo dla mnie b. ważne jest by robić coś dobrze, wtedy jest i satysfakcja
Vegeta, myśl se co chcesz, ja wiem że ten koleś ma po prostu małpi gen. Już w podstawówce był najlepszy w podciąganiu (nie pamiętam ile wtedy się podciągał, ale każdego deklasował) w biegu na 60 m i 1000 m, wtedy nawet na kurczaku i ryżu nie mógł jechać. Są takie freaki genetyczne, ale on nawet sobie nie zdaje sprawy z tego jakim ciałem jest [...]
Cześć MATu! Piszę,bo ja też mam ten sam problem co Ty,spójrz w mój profil.Zaczynałem od ok.63kg-teraz mam 75.Dalej walczę.Mi też na początku szybko wszystko rosło-masa i siła.A potem nastąpił okres,w którym wszystko stanęło w miejscu.Podobno to jest normalne i nie ma się co przejmować.Wtedy nieżle podziałała na mnie kreatyna,bardzo skoczyła mi [...]
Trzeba było czekać 20 lat, by wyciągnąć na światło dzienne wstydliwy sekret wschodnich Niemiec - oszustwa w sporcie. Werner i Brigitte Franke przylecieli do Berlina w grudniu 1990roku. Z lotniska pojechali 70 kilometrów na południowy wschód. Byli w kraju, ledwie parę miesięcy przedtem nazywał się Niemiecka Republika Demokratyczna. Zatrzymali się [...]
tauryna dostarcza dodatkowego azotu ktory jest jak najbardziej wskazany lecz nie przy wysilkach typowo wytrzymalosciowych poniewaz wtedy wywoluje tzw "przeciazeniem azotem" co mozna odczuc jako zamulenie, oslabienie oraz brak energii tak wiec jesli wezmiesz sporo tauryny przed sesja na silowni a tuz po treningu silowym wykonasz mocno [...]
Trib, ogólnie ma kiepskie info ten triatlon, w tamtym roku też było skromniutko, a dowiedzialem sie o nim przez przypadek grzebiąc po stronach tyskich, bo wtedy sie przeprowadziłem i szukałem wszystkiego co sie tyczyło mojego nowego terytorium :) pozdro
Roboxp, ta blondynka z 2004 to troche obszerniejsza historia niz sama preselekcja... kiedy nie udalo jej sie spelnic swoich ambicji, to zachowala sie jak rozkapryszona dziewczynka. Ale dwie pozostale dziewczyny ktore braly wtedy udzial byly wporzadku i radzily sobie. Chociaz w marszach, z tego co pamietam, troche odstawaly. Pozdro
Walka z własnym ciałem pod okiem Koniu 151. Foty str5., 13.
