co wtedy

[...] treningu i ograniczać ich liczbę w tygodniu. Wż można zrobić siedząc i opierając się, wioło hantlą mniej daje po lędźwiach niż wiosło sztangą, siadów z mc w ogóle przy problemach z plecami nie robiłabym na jednej sesji, po co kusiś los. Oczywiście można argumentować, że dopasowujemy ciężar do najsłabszego ogniwa...no ale wtedy się nie rośnie...

Bartek, w porównaniu do tego co przez polowe zycia to bylo dobrze. Wtedy jeszcze troche redu i by krata siedziala. A z tym, ze wygladam jak bym na silowni nie byl to szerlokiem nie jestes. Wałkowane od poczatku dziennika - bedac cale zycie na deficycie kcal przeplatanym obzarstwem ciezko o forme ;-)

Bartek, w porównaniu do tego co przez polowe zycia to bylo dobrze. Wtedy jeszcze troche redu i by krata siedziala. A z tym, ze wygladam jak bym na silowni nie byl to szerlokiem nie jestes. Wałkowane od poczatku dziennika - bedac cale zycie na deficycie kcal przeplatanym obzarstwem ciezko o forme ;-) Nie da sie miec kraty przy braku wytrenowania [...]

No i o to chodzi. A co z plecami? Pamiętam wtedy robiłeś damskim ciężarem że względu na ból pleców. Minęło czy "j***ć!"?

[...] widoczne rzeczy, które potwierdzją wiek osoby na zdjęciu. Co do tego czy to ma być skan czy zdjęcie nie ma znaczenia. Ja ze swoją grupą poczekam na wszystkie osoby te 35 i wtedy wyślę wszystkim puki co mam 23 maile Autopsy- Twój pamiętam jest ostatni puki co faktycznie Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-08-20 14:31:59 Zmieniony przez - [...]

[...] kwestii. Jak wyglądała zagłada Kryptonu (planety skąd pochodzi Superman), narodziny Supermana, jego okres dorastania, aż po czas gdy ubiera po raz pierwszy swój strój i wtedy dopiero zaczyna się cała akcja jak dla mnie fana Sci-Fi to i tak trochę za "ostro" polecieli, bo podczas walki prawie całe miasto legło w gruzach %-). Tutaj dobrze, że [...]

[...] ten temat. "Miłej zabawy i powodzenia a ja będę po prostu zaglądał jak mi braknie pomysłów na metody podciągania. co do filmiku... Znajdź takich tylu co Was chudych, wtedy możesz mnie przekonać do swoich racji. Póki co traktuję to jako ciekawostkę, że są i tacy co tak potrafią,ale to wyjątki a nie reguła. Poza tym,wiem że jesteś sporo [...]

[...] dawki... Skoro ostatni strzał robiłem wczoraj (niedziela) i chciałbym na pewno tą dawkę zmniejszyć, to teraz następny zastrzyk mogę na spokojnie zrobić w piątek 250mg? Czy może zostać przy strzałach co 3 dni i wtedy bić po te 125mg czy tam 150mg, żeby było równo? Zastrzyki mi nie przeszkadzają zupełnie, żadnych bóli czy dyskomfortu w udach.

[...] pare razy na jego zasadach tzn nie moglem stosowac silnych kopniec na glowe i parter konczyl sie na przewroceniu na ziemie walczylismy w rekawicach bokserskich .Bylem wtedy po 2 latach kicka i troche bjj zlapalem podstaw i mimo wiekszego stazu treningowego(mistrz europy w kung fu ) i wagi 10 kg wiecej odemnie jedyne techniki ktore mu [...]

[...] 7. Dlaczego Olimp® ? Olimp... pamiętam jak pierwszy raz usłyszałem o tej firmie od starszych kolegów z osiedla,było to kilka lat temu,nie miałem jeszcze wtedy zbytniego pojęcia o suplementacji,lecz zapamiętałem na zawsze jak moi koledzy opowiadali o działaniu "cudów" z Olimp®. Ich słowa zapamiętałem do [...]

Co do podciągania na drążku to nie zmieniaj nachwyt/podchwyt, angażujesz wtedy zupełnie inne mięśnie, plecy/bicek....jeśli nie idzie Ci podciąganie(co nikogo nie dziwi;-) ) może rób opuszczanie kontrolowane, do momentu, ąz przestanie kontrolować i spadniesz:)) plank serio 56 sek??? coś czuję, że będzie życzenie filmiku;-)

[...] VII. łydki 2s mniejszym ciężarem, ale x max tu pare min przerwy, porcja izolite (co ciekawe dziś bez gożkiego posmaku, chyba nie można w zbyt małej ilości wody rozrabiać, bo wtedy nizbyt, a tak całkiem dobry smak!) VIII. 20min rowerek po jabco, chwile później mix wheygenic+ultimate, czyli wnailia+czeko, nie polecam, solo lepiej oba wchodzą, [...]

[...] zestawik który powinien być przyjmowany do 6 razy dziennie , co jakieś 2,5 godziny lub podwójna dawka 3 razy dziennie , co jakieś 5 godzin. Przyjmowanie pomiędzy posiłkami wtedy są największe szanse za spalenie dodatkowych kalorii. Połaczenie Efedryny/Kofeiny/Forskolin/ALC można przyjmować przez 12 tygodni , następnie dodać johimbinę oraz [...]

Lucek przerazasz mnie,nie wiem co myslec,ale i tak ph musze sprobowac i wtedy zobacze co bede mowil. A saa Lucek nie masz dobrego zrodla,a ja myslalem ze tyle juz w tym sporcie siedzisz ze mozesz miec wszystko i pewne:) <<<Champions are Made Not Born>>>

MIKE HALL "Udowodniłem wszystkim niedowiarkom i swoim rywalom, że nie zażywając sterydów anabolicznych można być najsilniejszym na świeci i przekraczać kolejne bariery wyników w trójboju siłowym." Tak twierdzi, nie bez kozery, najsilniejszy pod koniec lat 80-tych człowiek USA i chyba świata, 31&#8211;letni Mike Hali. Ten potężny [...]

Kazik od zawsze robił to co lubił: całował żonę, wślizgiwał się do wyrka i od razu zasypiał. Pewnego dnia obudził się obok podstarzałego faceta ubranego w biały szlafrok. - "Co ty do k....y nędzy robisz w moim łóżku?...I kim do cholery jesteś?" zapytał facet. - "To nie jest twoja sypialnia. - Jestem Św. Piotr i jesteś w niebie" dodał. - "Że co [...]

[...] w dniu 2018-07-05 10:48:26 No o to mi właśnie chodzi - zamiast niewygodnych wpisów usunięto CAŁY dziennik, bez sensu. No chyba że usunięto na prośbę autora to rozumiem, ale wtedy wystarczy krótka informacja. Poza tym wiele dzienników zawiera ciekawe informacje czy obserwacje odnośnie treningów, diety czy suplementacji i można z tego wiele [...]

[...] udowodnic ze to jest pewny system. Na allegro sa juz 1wsi zadowoleni klienci Zreszta nie wiem jak bym mial to udowodnic, moge dac screeny z wina jakie kwoty wygrywam, ale wtedy powiecie ze to pic na wode, fotomontarz itd. Dlatego nie zamierzam udowadniac ze nie jestem swieta krowa To by bylo na tyle btw2 dzieki ze juz mnei nie wyzywacie, [...]

[...] ten plan teraz dostałem :) Wyciskanie hantlami robię dziwną techniką ale dobrze się przy tym rozciąga klatka a plan tylko na 3/4 tygodnie żeby się wprawić w trening siłowy i wtedy dopiero dostanę porządny plan ------------------------------------------------------------------ Co do dnia dzisiejszego to: Dieta na dzisiaj: 6.00 Jedno jabłko,100g [...]

Racja, moje niedopatrzenie, sorry. A co do bicepsów - czy czasami nie dublujesz 1 i 3 ćw. czyli gryf prosty (rozumiem podchwyt) i hantle (też podchwyt)? Może zamiast 3 daj supinację. Chyba że kombinujesz chwyt wąsko-szeroko - wtedy ok.