co wtedy

[...] sztuk walki np. Joheen'em Rhee lub Howardem Nishioka wygladała w ten sposob że Bruce pytał się w jaki sposób wykonujesz kopniecie boczne, po czym dana osoba to pokazywała, wtedy Bruce mowil, dobrze teraz pozwol ze pokaze Ci jak ja to robie. To tyle w kwestii wyjasnienia...Dziwi mnie jednak że dla coniektorych faktem jest to co sami domniemaja [...]

[...] jest dluzszy, no i podczas "switch'a" stoisz w niestabilnej pozycji z "nieoslonietym kroczem", co rowniez jest okazja do kontrataku. Po 1. jest to to wtedy uderzenie sygnalizowane a po 2. Brak ekonomii ruchu. Czy chcesz czy nie ekonomia ruchu polega na dotarciu do celu po jak najkrotszej linii w jak najkrotszym czasie, nie [...]

ja na twoim miejscu bym lecial bez zadnego spalacza dopiero jak zprzestanie z pasa leciec wtedy bym wlaczyl spalacz na poczatek moze byc ten co wymieniles choc ja i tak bym poszedl w mocna kawe, zielona herbate :P poki sie da powinno sie bez zadnych spalaczy redukowac taka moja opinia Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-06-28 13:44:53 Zmieniony [...]

[...] Ciebie pytanie, czy zdrowo jest byc na diecie 4/5 miesiecy? bo sam nie wiem czy juz powoli konczyc czy jeszcze dokrecic srube i starac sie zejsc do 10% badz ponizej bf-u a wtedy lacznie by to wyszlo ok 4/5msc na redukcji samopoczucie ok jedynie co to ostatnio po posilku potreningowym a jest to posilek w ktorym najwiecej jest wegli to mam po nim [...]

jak robiłem diete na mase to ktos mi doradzil zebym jadł 150g białka, 96g tłuszczy (tyle ile wazyłem wtedy) i reszta w węgle jak to sie ma w diecie na redukcje ??? Wiem ze jak teraz waze 110kg to mam jesc 2860kcal i w tym 176g białka. A co do tłuszczy tez ma byc tyle ile waze??? A reszta w węgle???? Czy w diecie na redukcje ma się to inaczej?????? [...]

Rano (przed śniadaniem): 1. Isolate 100 2. HMB Liquid 3. Amino muscle 16.500 (1 łyżka) 4.Glutamina 5. Clen burexin 6. BCAA Turbo Jet (przed wysiłkiem) - tylko wtedy kiedy robię trening interwałowy rano Pomiędzy posiłkami: 1.Amino muscle 16.500 (1łyżka) Przed treningiem: 1.Clen Burexin 2.BCAA Turbo Jet 3. S.A.W. - tylko wtedy kiedy nie mam chęci :) [...]

Rano (przed śniadaniem): 1. Isolate 100 2. HMB Liquid 3. Amino muscle 16.500 (1 łyżka) 4.Glutamina 5. Clen burexin 6. BCAA Turbo Jet (przed wysiłkiem) - tylko wtedy kiedy robię trening interwałowy rano Pomiędzy posiłkami: 1.Amino muscle 16.500 (1łyżka) Przed treningiem: 1.Clen Burexin 2.BCAA Turbo Jet 3. S.A.W. - tylko wtedy kiedy nie mam chęci :) [...]

ja czasem (ale żadko nawet bardzo żadko) czuje kłucie w okolicach serca. nie moge w tedy nabrać powietrza do końca(znaczy mam taki płyciutki oddech a jeszcze prościej nie moge się "zaciągnąć" )Wtedy nawet kiedy się ruszam to mnie kłuje dlatego siedze w miejscu bez ruchu prawie i czekam, aż przejdzie i nareszcie będę mógł wziąć pełny [...]

[...] tak w organizmie powstanie odczyn zapalny zaleznie4 od ilosci martwych lub co gorsza zywych namnazajacych sie bakterii beztlenowych.skutek ich dzialania jest trudny do przewidzenia. postaram sie zorientowac w technologii prod. saa. i wtedy napisze wiecej. moze ktos ma jakies info na temat prod. saa ? pozdr mc ______________________________

[...] ze zazwyczaj delikwent nie wbija sobie tego w tylek tylko w brzuch, mozna tylko ograniczyc kilkukrotne przebijanie uzywajac pena co znowu za soba niesie kolejna lipe bo wtedy trzeba bic ta sama igla kilka razy co nie jest higieniczne a i cala zawartosc jest w ciaglym kontakcie z powietrzem zewnetrznym wiec ten argument nie jest argumentem, [...]

[...] dece,wino,omke,prolke a nawet metke i wszystko z apteki to po hooj kombinowac z jakims syfem.filleborn i ekipa zrobili forme w tamtych czasach a nikt nie slyszal o underach wtedy.nie wiem jakie masz aspiracje moze chcesz byc mr.o ale jak nie to mysle ze zrobisz forme z w/w. p.s marek c ma leb nie od parady i to co pisze brzmi bardzo sensownie [...]

[...] W tym sporcie trzeba być cierpliwym nic na "szybko" bo w 1 tygodniu będzie ok a w 2-3 zaczną się jazdy i zakonczysz redukcje. Obserwuj z tygodnia na tydzien obwody i wagę i wtedy ew. się obetnie kcal albo dołoży trening ( jeśli nic się nie będzie działo ). Co do Fbw powiedzmy że na razie możesz tak ćwiczyć dołożył bym coś na m. dwugłowy uda np. [...]

Suplementy są dodatkiem do diety. O HMB zapomnij bo to nie działa, szkoda kasy na nic. Najpierw rób redkucje na diecie. Suple takie jak spalacze stosuje się wtedy, gdy masz już kilka redukcji za sobą i sama dieta przestaje dawać wystarczając efekty. Wtedy sięgasz po spalacze. Po pewnym czasie spalacze też przestaną dawać zadowalające efekty, wiec [...]

panowie niedługo mi sie dieta konczy i czas wejsc tylko nie wiem na co... na bilans swoj zerowy?? czy stopniowo dodawac kcal i ww.??? na zerowy... troche pojedz i zobacz jak idzie, jak juz stanie to wtedy dokladaj kcal :-))

Panowie i co z ta bramka w nocy dorzucić jakas porcie bialka czy po prostu nic nie jeść od okolo 23 ? Bo wtedy gdzieś zjem ostatni posiłek

dobra panowie a mnie teraz zastanawia czy czasem te tabletki rozpuszczalne co kupuje w lidlu typu magnez czy wąpń nie zawieraja cukru? Napisane jest tylko na nich że zawierają substancje słodzące ale nic więcej a coś mi sie teraz przypomniało ze kiedyś słyszałem ze zawierają cukier i wtedy boom po ketozie :) ...ktoś coś wie?

[...] ladowanie,niedziela pon-zbllansowana z minusem 20% od zapotrzebowania. Wiec zrobic ladowanie 2 dniowe jak w ud2 ,tylko gdzie to wplesc zeby w te weekend zrobic? Przejdzie np. sobota wieczorem zaczac ladowanie,niedziela ladowanie,pon zbilansowana i wt low carb juz z treningiem ud2? Albo np dzis ladowanie i wtedy 2 dni zbilansowanej jak w planie. ?

panowie za 2tyg koncze vlcd bo lece na urlop a jak to na urlopie bywa czlowiek wpie..... :) tak wiec czy ostatni tydzien powinienem zaczac powoli wychodzic z vlcd tj lekko dodawac wegle ? czy do urlopu ciagnac i wtedy boom.... ? z tego co wyczytalem radzono dokladac wegle stopniowo ale czy tydzien wystarczy?

[...] tak :) w celu zapobiegniecia kolejnych urazów dysku. Z tego co wstepnie rozmawialme z lekarzami to napewno odpadaja sporty "skakane" koszykowka , siatkówka bo wtedy jest mozliwosc ze nowy dysk sie poprostu zgniecie. No a silownie hmmm nie dostalem az tak jasnych odpowiedzi ale ciagle sie staram je uzyskac, generalnie po 6 [...]

[...] Malo ktora sekcja robi wylacznie w gi i odwrotnie. Najlepiej robic po rowno obie rzeczy, bo wiele technik jest identycznych, a dobrze jest wiedziec co sie dzieje jak nie da sie za nic zlapac, bo przeciwnik spocony i co sie dzieje jak ktos sie kurczowo zlapie kolnierza i nie chce puscic. Najczesciej ci co jada samo gi czy no-gi wtedy sie gubia.