[...] nie mam a powiedzcie mi jak to jest z tymi posilkami przedtreningowymi i potreningowymi jesli ja mam czas zeby cwiczyc zaraz po sniadaniu albo juz przed snem mam czas to jak wtedy te poslki powinny wygladac?? czy sniadanie powinno miec wtedy wiecej bialka i drugi posilek tak samo i wted bez warzyw a za to na obiad i podwieczorek warzywa?? bo [...]
[...] typowa dieta "czysta" wyliczona do kazdego grama jest o wiele lepsza,jednak jestem zdania lepiej trzymac sie planu iifym niz zadnego. Niedlugo koncze szkole i zamierzam wtedy ogarnac temat diety dosadnie. Nie testowalem na sobie zadnej ketozy itp. Staram sie aby caly jadlospis byl zrownowazony bez specjalnego wygorowania wegli czy tluszczy. [...]
[...] z oddychaniem, twoje pluca nie pracuja w pelnym zakresie, a do tego w tych treningach tetno leci powyzej 90% max i moze sie okazac ze zaslabniesz. takie treningi maja tylko wtedy odpowiednie dzialanie jak wykonujemy je "odpowiednio" gdy przerobisz je na aerobowe niz szczegolnego procz tych 100-200kcal spalonych nie osiagniesz. w ogole [...]
[...] na absolutny szczyt swoich możliwości, aby pokonać Mayweathera. A być może i to nie wystarczy... O 4 lata młodszy Floyd profesjonalną karierę rozpoczął w 1996 roku, czyli wtedy, gdy De La Hoya był już dobrze znanym i szanowanym pięściarzem. Na pierwszy tytuł "Pretty Boy" nie musiał zbyt długo czekać, bo już pod koniec 1998 roku, [...]
[...] Cofał się tylko, dawał trafiać i sapał pod siatką. Cain zamiast jak ktoś wspomniał kończyć słaniające się na nogach zwłoki po celnych trafianiach zamiast iść za ciosem to nie wiem w jakim celu wchodził wtedy w klincze i dawał odetchnąć JDS. Co za bełkot. Skąd Ty się wziąłeś, człowieku. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2013-10-20 14:29:59
Imo to było widać, że w 4 i 5 rundzie ciosy JDS nie dość że były całkiem celne to niosły za sobą jakąś moc. Do tego to poddanie... Gdyby jakimś fartem JDS wtedy poddał/trafił to by wszyscy wychwalali Deana. Imo dobrze zrobił, jeżeli ktoś coś spieprzył to lekarz. Co do Palharesa, to nie ma co tłumaczyć. Póki sędzia nie dotknie, i nie powie że to [...]
[...] staraj się więcej spać/jedz jeszcze więcej. Najgorsze będą prawdopodobnie pierwsze 2 tygodnie. Rób wypiski z treningów - masz być lepszy niż na poprzednim takim samym treningu. B. ważne jest opanowanie w miarę poprawnej i bezpiecznej techniki. Dopiero wtedy możesz spokojnie dokładać ciężaru. Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-04-29 02:36:32
[...] w karate.skoro ktos nie radzi sobie w karate uzywajac ciosow z karate to naturalnie stara sie wzbogacac swoja walke elementami np. boksu lub bjj.tylko niech nie mowi wtedy ze uprawia KK w czystej formie bo tego - mysle jest to oczywiste - nie robi!!bije sie wtedy na swoj sposob...chodzi mi o nazwanie rzeczy po imieniu - mam nadzieje ze mi [...]
no tak to niech przygotuje sobie ten pakiet papieru co dostała od nich poczta -tam jest numer kljenta i tak dalej, niech zadzwoni do mbanku i tam bedzie musiała podac indentyfikator który jest w tych papierach co dostałą poczta, i wtedy powie co i jak i sie wszystko przez telefon aktywuje i pin wybiera
[...] To wszystko oczywiscie po umyciu, mam sucha skóre, nie musze jej myc tyle razy dziennie, ale takie mycie po 5 razy to chyba tez nie jest zbyt dobre, mozesz ja przesuszyc i wtedy produkcja łoju jest wzmozona! poza tym w ciagu dnia nie pypram sobie dłonmi po twarzy zeby dodatkowo jej nie zabrudzac, nie nanosic bakterii itp. Własciwie to nie [...]
[...] drugi miesiąc takiego katowania organizmu już zeby pójść na trening musiałem się zmuszać, powoli zacyznałem odpuszczać, aż tak straciłem całkowicie chęć na trening. Musiałem wtedy sobie odpuścić, było to wielkie przetrenowanie, na jakiś czas odpocząłem od treningu, po powrocie byłem taki sam jak wtedy kiedy zaczynałem, wtedy na pewien czas [...]
[...] mi jaki jestem albo ze czegos nie rozumie nie znasz mnie wiec co mozesz powiedziec o moim charakterze, nic , oceniasz ludzi jakbys byl po psychologii, poznaj mnie na zywo wtedy gadaj :) Nic o tobie nie wiem praktycznie, ale wiem ze wszyscy klamia, ty tez. Mysle ze rozumiesz o czym mowie :) Dzieki za rady i narazie :) Czuje ze jescze nie raz [...]
Co to w ogóle za pomysł , dwie różne dyscypliny sportu. Zupełnie inne treningi. Ja chcę Okińskiego w kulturystyce zobaczyć. Jak Okiński będzie wyglądał tak jak na zdjęciu to wtedy Koksu powinien przyjąć wyzwanie hehe http://worldsstrongestlibrarian.com/wp-content/uploads/2010/07/1_jay-cutler-prejudging2.jpg Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w [...]
[...] będzie na najbliższej gali czy na kolejnej. Wszystko zależy od jego przeciwnika. Próbuje znaleźć przeciwnika dla Roberta. Jeśli znajdę odpowiedniego rywala dla Roberta, to wtedy podpisuję z nim kontrakt i daję to do publicznej wiadomości. Na razie mogę powiedzieć, że wyraził ochotę, chce startować i musimy tylko poukładać kilka spraw - wyjaśnił [...]
[...] przysiady ze sztanga tez mowil ze nie koniecznie:( mate mogę dalej robić, nie poglebie sobie tej wady, ani nie poprawię tego, po prostu unikać czynności w pochyleniu, bo wtedy to boli. Nie wiem sam, pójde chyba jeszcze do jakiegoś, zobaczyć co powie. Może są jakieś rehabilitacyjne cwiczenia które to poprawią. bez kitu, że mam 25 lat i do [...]
O kurde ale suchar :d niezle musiales sie starac by osiagnac to co teraz . jak wgl wygladal twoj trening wtedy za lebka ? Split , fbw , ile serii na partie ?
[...] traci się stabilizację, tutaj na forum to czytałem. Jeszcze jedno to na przykład przy unoszeniu sztangielek bokiem w opadzie ( na tylny barku) też było żeby nie spinać bo wtedy lepiej bark pracuje. Co do nóg to wstawię w środę filmik bo wtedy mi nogi planowo wypadają, wstawię też mc do oceny. A i ruch zaczynam z bioder. I czy nie robię [...]
[...] się normalnie węglami. Przed walką jedz tylko to co jesz na co dzień. Bo twój organizm może różnie zareagować. Też czy przez stres wgl będziesz mógł jeść. Gdy wychodzisz na ring/ do klatki wtedy czujesz stres czy adrenalinę o czymś wtedy myślisz? np "Co by się nie działo, dam z siebie 100%" Zmieniony przez - vAsher w dniu 2019-10-15 14:10:28
[...] ruchaja w pupe :)) ile razy juz tak bylo kozak na miescie a jak przyszlo co do czego to na frajerni siedzial. tak jest wszedzie :) zazwyczaj ludzie pajacuja po pijaku wiec wtedy myslenie jest troche ograniczone.. ale kazdy sie boi :) na ile sobie pozwolisz na tyle inny sobie pozwoli chyba, ze jest swirem wtedy masz juz przesrane :D Zmieniony [...]
[...] piekna szynka, constar cos ci mowi? -Czasem coś mniej zdrowego jak mam dość powyższego, ale staram się, żeby było dużo węgli złożonych i mało tłuszczy, no chyba, że na kacu, wtedy tłusty rosołek jak znalazł :) !!dorzuc jeszcze 2 litry wodki na kacu, klina klinem. alkohol jak wiadomo jest super na mase! Obiad: -Tu bywa różnie z mięs: schab, [...]
DT-TOMOjano_droga do kulturystyki
