co wtedy

[...] że możesz tylko siąść na kanapie ? dodam ze jestem wcześniakiem 2 miesiące wcześniej wyszedłem na świat gdzieś mi sie sprzeszyło albo miałem dość siedzienia w jednym miejscu wtedy ważyłem mniej niż worek cukru czyli 780g od małego mam problem z wagą byłem kiedyś u lekarza i pytam go się oco chodzi z tą wagą a on nato że mam szybką przemiane [...]

[...] widać sile a nie, że ćwiczył żeby się lansować na ulicy to nic sobie nie myśle( dop. dobrze ujęte ), nawet mam do niego jakiś szacunek, ale taki centralny nadmuchaniec, opalony i po którym widać że się lansuje to jest dla mnie jakiś śmieszny myśle, że sobie wtedy wole trenować sw i być nie pozornym niż robić z siebie błazna, też tak macie?"

[...] węglowodanów, przed snem z pół litra mleka i nabierzesz masy na pewno. (jak nie lubisz mleka to możesz se robić gorącą czekolade, kaka itd. tylko najlepiej przed snem bo wtedy mięśnie się rozrastają i potrzeba nabiału) I polecam jeszcze na śniadanie jakąś zupe mleczną, np. płatki kukurydziane na mleku. [...]

[...] mnie kiedys pogryzły dwa psy amstaff i doberman, rok i miesiąc temu a z 10miesięcy pózniej gonił mnie amstaff jeszcze cyrk zrobilem bo z roweru spadłem bo było ślisko i wtedy ten ***.ni.ety amstaff zaczął mnie gonić i sie przewróciłem i jak by chciał to by mnie zabi mógł nawet tylko poszedeł sobie i juz. ogólnie psy mnie często gonią i czy [...]

[...] klatke a potem przerwa tygodniowa?? czy moze lepiej kazda partia miesni raz w tygodniu? I odp. wiadome ze kazda partia mięsni raz w tygodniu. Chyba że bierzesz kreatyne wtedy możesz robić podobno 2 razy w tygodniu bo mieśnie się szybciej redukują czy coś takiego, tak słyszałem http://www.sfd.pl/male_ale_wazne_pytanie%3AD-t461435.html [...]

"może z najlepszym czasem na trening jest jak z alkoholem wszyscy mówią ze szkodzi a znam ziomków co codziennie piją ogromne ilości a przyrosty mają kolosalne..." I wtedy śię obudziłem

[...] odpowiednio żywić i dowiesz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Nie mówie tego wszystkiego na złość. Ja sięgnąłem po PH/SAA niecałe 2 lata temu w wieku 24 lat. Miałem juz wtedy 6 lat systematycznego treningu, duża wiedze z zakresu treningu i żywienia. Uważam, że w Twoim wypadku jest na to za wcześnie, chociaż wiek (nie staż) na to pozwala. [...]

no co Ty toż jak coś nie po jego myśli to ma focha pół dnia szczególnie jak nie ide tam gdzie on chce, wtedy zwalnia, idzie prawie przy nodze a głowe ma w druga strone ulegam zawsze

[...] od początku redukcji czuję się głodna i to cały czas. Dobrze że Iza dała zielone światło na ten słonecznik, mi takie podgryzki wystarczają dla psychiki bez problemu i wtedy nie sięgam po słodkości. Jutro z dietą może być gorzej – co prawda nie planuję niedozwolonych produktów ale mam zlot rodzinny i będzie grill. Czyli nieważone [...]

no a te klapki co tak pokazywała wtedy to miały być modelujące pośladki :>

no a te klapki co tak pokazywała wtedy to miały być modelujące pośladki :> to chyba się nimi trzeba okładać po dupie %-)

no a te klapki co tak pokazywała wtedy to miały być modelujące pośladki :> to chyba się nimi trzeba okładać po dupie %-) |-)

[...] dół, ale tak jak na krzesło). Po  prostu wypychasz biodra do tyłu  5. Nie uginasz kolan, wypychasz biodra do tyłu i tylko na tym się skupiasz. Kolana ugną się same wtedy, kiedy trzeba będzie. Schodzisz minimum do poziomu równoległości. Kolana idą po tej samej linii co stopy.  6. Teraz jesteś w dole i musisz zachować prawidłową [...]

przetrenowałaś się odpocznij i wtedy zobaczysz co pierwsze boli a może przestanie organizm jak się sypie to jedno od drugiego może być od kręgosłupa a bolec kolano np

ja to podziwiam że tak dajesz radę tym wszystkim manewrować ^^" Że ja ? @-| Jeśli ja faktycznie, to konkretne manewry zaczną się od 5 listopada 8-O wtedy będzie ciekawie dopiero. /-)_ O tuż po naszych urodzinach :-D Ja mam jeść dzień w dzień 2000 a do tego myślałam że wszystko jedno co się o której godzinie zje. Wiec chyba masz duzo bardziej pro [...]

[...] stwierdzam iż odpuszczam... - taaak, sa hardkory które dalej by walczyły, bo przecież barki mogłabym poćwiczyć :D ale życie mi miłe szpitali nie lubię wiec leże jak kołek na pewno do 17.09.2014 wtedy ide z wynikami do kontroli... i zobaczymy co dalej.. ale mam antybiotyk i nie zawaham się go uzyc.. :) to modlić się za moje nerki proszę :) \-)

[...] a jeśli chcesz periodyzować masa/siła to należałoby umiejscowić niejako filary na trzech dniach treningowych a dwa kolejne resztą, ew. jakbyś się uparł na tyle dni treningowych ile jest to wtedy te pozostałości dajemy w trzech, jednakże ta reszta już tylko raz w tygodniu byłaby trenowana... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-01 19:15:25

[...] Mnie nigdy nie bolą barki a akurat wyciskam stosunkowo szeroko. Czy chodzi to poprostu o duży kąt pomiędzy ramieniem a przedramieniem w końcowej fazie opuszczania sztangi? Czy moze wtedy ciężar za bardzo na barki wchodzi? I dodatkowo : czy zmniejszenie rozstawu doni przy WL albo przy wycisku na skosie może wpłynąć na spadek efektywności ćw?

Wyględni, czy nie - wsio ryba, męża w grupie nie szukam ;) Grunt, żeby ogarnięte to to było, bo wtedy łatwiej funkcjonować, łatwiej cokolwiek ustalić, poprzekładać - cokolwiek. Jak na dzień dobry pół dnia miałam spędzać ze stadem baranów, to nieformalnie zmieniłam grupę na bardziej ogarniętą. Męża to już znalazłam, można rzec, ale chodzi o to, że [...]

[...] mieć przyjemne doznania estetyczne. Fakt, idzie się obejść bez tego, przecież żyć by się nie dało. Ależ ja doskonale rozumiem o co chodzi :) Tylko jako totalna pragmatyczka przedkładam względy praktyczne nad estetyczne. Jak się trafi ogarnięte stado, to wtedy zaczynam wybrzydzać, że przydałoby się więcej samców, na których można oko zawiesić ;]