co wtedy

[...] czyli za chwile wrocisz do punktu wyjscia-bycia leszczem. TOMASZJR NIE PISAC GLUPOT! NIE DORADZAC! CZYTAC-TYLKO CZYTAC! adi zaloz oddzielny temat,podaj max info o sobie i wtedy bedzie mozna ci pomoc. rozumiesz? Bezik ta druga faza ruchu,kiedy zginasz biodra w kierunku klatki,to najwazniejsza faza cwiczenia. jesli nie jestes w stanie wykonac [...]

I tutaj sedno sprawy: ciezko jest wykonac 5 serii, ciezarem dla nas maksymalnym. no coz...trening silowy-jesli ma przynosic rezultaty-do lekkich,latwych i przyjemnych nie nalezy. nie wiem dokladnie,co ci chodzi po glowie. rownie dobrze,moze wystapic taka sytuacja,w ktorej zastosowana objetosc(5 serii) jest po prostu zbyt duza i to ogranicza [...]

rzezbisz dopiero wtedy jak masz co rzezbic - dobrze czytales na forum lapiesz mase do 80-85kg i dopiero wprowadzasz redukcje

[...] pumpernikiel tez przywiozlam z Pl w ilosciach hurtowych bo ma date do sierpnia, glupi chleb titaj kosztuje ok 15 zl. Mam nadzieje ze to wszytsko zmieni sie jak znajde prace, wtedy tez moze uda mi sie isc na silke. Na razie musze sobie radzic z tym co mam i obciazeniem 18 kg, ktore posiadam w domu. Zmieniony przez - NowaGraczka w dniu 2014-05-15 [...]

nawet sama Chodakowska ćwiczy ze sobą, tzn ze swoimi płytami ;-) ale zanua to juz jest wtedy, jak kluby fitnes robią zajęcia pt. "skalpel" i instruktorki jadą tym samym schematem co Chodak, ciekawe nawet, czy nie puszczaja dvd na tych zajeciach...

Mnie mama zaraziła pasja do tenisa, sama nie gra ale ogląda chyba KAŻDY mecz. No i woził mnie aż sobie nadgarstek rozwaliłam na amen. Co byli akurat fajne wtedy bo nie mogłam pisać przez pół roku hue hue hue :D

[...] średniak, wcześniej Reis też, także wstrzymałbym się z zachwytami. Jakoś nie pasuje mi nabijanie sobie liczby obron na takich bumach. Jak DJ pokona TJa lub Cody'ego to wtedy można go nazwać GOATem, a jak teraz widzę, że niektórzy zawodnicy nazywają go GOATem to patrzę na nich z politowaniem. Wiadomo, DJ jest spoko, ale nie stawiałbym go [...]

[...] że większość z początkujących koksujących i w ogóle z decydujących się na doping przeważnie wydaje całą kasę na stery a na odżywki i odpowiednią dietę nie wydaje już nic. wtedy nawet fakt, ze zażywasz dekę niewiele ma tu do znaczenia. to nieprawda, że jak piszesz zaczynam coś jak nie mam kasy. na swoje cykle wydaję mnóstwo kasy ale stery to [...]

Ja ogólnie trenuję biegi od czerwca, a od listopada bawiłam się z kettlem, w styczniu wpadłam na siłownię i od tamtej pory trenuję na niej. Zmodyfikowałam po konsultacji z trenerem trening, żeby były przysiady, MC, plank i pompki, wywaliłam co zbędne i ćwiczę. Sorry, ale to są zdawkowe informacje, które nam nie wystarczą aby postawić diagnozę. [...]

a po co ci 150g białka?:-) tzn może nie gorzej ale po kilku dniach jakiegoś obrzydzenia do mięsa i jaj nabrałam. awokado orzechy wiorki uwielbiam ale chyba za duzo olejow wtedy dawalam,sama nie wiem:/

Nie chce juz gubic tkanki tluszczowej,zeby nie stracic okkresu,dlatego pytam:/ a chce budowac miesnie. Pociagne redu do wakacji ale na wolnniejszych obrotach i wtedy zaczne zmieniac,na razie pojecia nie mam co i jak,ale wiem gdzie sie zglosic:D

zrob 1-4 prop 100mg 5-9 150mg a pozniej taper w dol co trzeci strzal do dawki 50mg i wtedy odblok bedzie bardziej lajtowe zejscie z soku i mniejszy szok dla organizmu

[...] otoczka przez co z wyliczeń wychodzi git, a kiedyś w wagę wypełniacza nie wliczano wagi żelowej kapsułki przez co z obliczeń nie wychodzi git. Co do wniosku 3, Możliwe wtedy że nic się nie zmieniło, po prostu obecnie do wagi produktu wlicza się kapsułki, a kiedyś nie wliczano z czego wynika ta rozbieżność , jakaś regulacja prawna itp się [...]

wg nieoficjalnych wiesci arnold bral od 13 roku zycia...ale wg mnie to bzdury!skad taki chlopak mialby na to kase?a naprawde mase zaczal robic w wieku 18-19 lat -wtedy pewnie juz bral wszystko co popadnie-pamietajmy ,ze wtedy anaboliki nie byly zabronione i dodawano je do protein(np firmy hoffman.brali ja tez ciezarowcy,startujacy na olimpiadach...

ale bylam taka kulka od kiedy pamietam, wlasciwie juz od podstawowki, nie jadlo sie wtedy jakos wielkich ilosci slodyczy bo ich po prostu nie bylo, nie wiem co bylo przyczyna tego

[...] Bardzo ciężkie to jest dla kogoś kto przez 30 lat życia wyglądał ok mimo nie zawracania sobie głowy kaloriami itp. itd. atra mam to samo w lustrze jakos taki moze byc ale na fotkach wychodzi potem jakis koszmar :( ja na pewno musze cwiczyc i trzymac miske bo jak nie to roztyje sie jeszcze bardziej a wtedy juz nic tylko zamknac sie w pokoju

[...] bieganie, a skupic się na siłowym właśnie. Dlatego wiem,że jak do częstszego biegania wróce, to fat spalę, ale ja chcę mięśni ! ;-D ale ja nie mówię o bieganiu. Tylko o tabacie w postaci szeroko rozumianych kompleksów sztangowych lub innego typu krótkich interwałach. Oczywiście tylko wtedy jak tej zbędnej tkanki zacznie przybywać zanadto.

[...] to co chwilę mi podjeżdża i muszę się poprawić.A gdzie kończy Ci się miska od strony pachy? Kasza, mam z kubusa taki koronkowy miękki przez głowę. Lubię. Markoto, no to wtedy obwód stanika 75 jest ok. Jeśli teraz nosisz 80B, spróbuj następnym razem 75C. A dla córy zobacz w Cubusie, H&M albo na ryneczku. Pamiętam swój pierwszy stanik - [...]

[...] a w nosku ja robie za miesiac i co Ty na to? nie wiem co maja chlopacy do kolczykow w pepku, moj chlopak na pytanie czemu mu sie to nie podoba to mowi "bo to jest oblesne" no i duzo sie dowiaduje wtedy.. heh juz mowi ze w nosie lepiej chociaz to tez jest okropne... oj biedaczek bedzie cierpial bo ine bedzie mogl patrzec na moj nosek

[...] jesz, a to miałeś dobrze zaplanowane, sprawą drugorzędną jest jakie makroskładniki kiedy spożywasz, choć należy pamiętać że trzeba "umieć jeść węglowodany" i nie ładować ich wtedy kiedy nic nie robisz, siedzisz, spacerujesz itp. oraz unikać ranem bo wysoki poziom insuliny, kortyzolu, noradrenaliny upośledza gospodarowanie cukrami z rana. No i [...]