[...] telefon, ale wyskakuje informacja, że za mało pamięci. Czy wcześniej trzeba je jakoś edytować, żeby się udało? Jak Wy dodajecie? Zainstaluj sobie jakiś zmniejszać zdjęć i wtedy dopasujesz do wymogów forum Dzięki Bazylia, co ja się naprodukowalam, ale nie pomyślałam, żeby zmniejszyć rozmiar w programie, a może jakiś polecisz? Ja jestem zieloną [...]
[...] męczy Cię pewnie to 63cm w udzie, bo wygląda to nieproporcjonalnie do górnych partii. Ja Ci radzę nie bawić się w żadną redukcję tylko zdrowo przymasować. Wiedz, że w większą masą mięśniową redukcja jest łatwiejsza. Na masie możesz zostać na treningu FBW, ale dieta na +500. Sylwetka nabierze odpowiedniej wielkości i proporcji, wtedy zrób wycinkę.
awesome 43czy 44 to miałem jeszcze przed 500 metaxa tyl e że wtedy to był trening czysto na mase a później były spadki, potem odbudowa i przez lata się nazbierało, ps: gdybym brał na masę i na obwody to spokojnie miałbym więcej niż 42 ale dla mnie siłka to raczej uzupełnienie innego sportu który niestety jest bardzo męczący i niepozwala mi na [...]
[...] to by mu troche do niej brakowało, ale to tam taki mały szczegół... Jak się pomylisz, to idziesz na przód i tam robisz techniki w ekstremalnym stresie, ale aż tak na Ciebie wtedy nie patrzy Wtedy jak oglądałem to zdali wszyscy, akurat shihan widać było, ze ma dobry humor, żartował sobie i w ogóle. Jak bedzie miał dobry dzień to zdasz na pewno
[...] na zawsze. Zawodowo wybralas sobie bardzo dobrze, bo masz w numerkach duzo wspolnego z prawem. Mozesz tez miec np takiego pecha, ze raz w roku pojedziesz busem bez biletu i wtedy bedzie kontrola, taki przyklad oczywicie. Masz wrodzone poczucie sprawiedliwosci. Powinnas sie ciagle doksztalcac, przyjamniej do 40-roku zycia, albo zainwestowac w [...]
[...] czas ustawiam i zawsze jest tak samo kiedy nagle sie okazuje że ten mniejszy co miał zostać zgnębiony za bycie słabszym dla zabawy ma jednak pare w garści i zaczyna tłuc bez słowa ooooo.... wtedy sie zaczynają litanie że to że tamto .. a wypyerdol takiemu zęba czy coś o ho ho przyjdzie kwit ze sie masz zgłosić na przesłuchanie w sprawie pobicia
[...] zwalać win na okupanta,tylko sami sobie jesteśmy winni i już jak to nie wina Rosjan? przecież to Oni doprowadzili wschodnią część do takiej postaci? co zwykły Polak mógł wtedy zrobić? A później w PRL, może część winy leży po stronie władzy, która ulegała wpływom wschodnich władz, ale przecież większość polityków i tak była wybierana przez [...]
[...] pewnego waloru siły, albo też gra obywatelami, w przypadku tymi kupcami, przypomnę chociażby ostatni aneks podpisany w kampanii wyborczej, o ile dobrze pamiętam, przez pana wtedy prezydenta Warszawy Marcinkiewicza, widziałem nawet jego podpis pod jednym z aneksów, no to, oczywiście, wytwarza się taką sytuację, gdzie obywatele, w tym przypadku [...]
[...] za kark to też nie ma co po udach go okładać czy tułowi a od razu naciągasz głowę na kolano. Jak Cię w pół chwyci i zacznie w krzyżu łamać bo kolanami niewiele zrobisz, wtedy musisz dłonie mu na twarzy położyć i jak najbardziej odepchnąć od siebie, z tej pozycji strzelić łokciem w łeb nie jest trudno. W ulicznych potyczkach dośc często [...]
[...] poszedł w górę z tąd podwyżki w kilku firmach Z doświadczenia wiem że to co działą często szybko znika i nie można tego kupić przez dłuższy czas, niestety nie próbowałem t-100 ale słyszałem większość opini bardzo dobrych o tym produkcie od znajomych fajnie gdyby wrócił do PL- a taka deklaracja tutaj padła, wtedy spróbuję na własnej skurze
Wiesz - mi chodziło o to, że gdy zrobisz tak jak powiedziałem, to wtedy łapki odpoczną dzień dłużej niż przy Twojej propozycji. Co za tym idzie? Treningi klatki i pleców bedą efektywniejsze. Z reguły nie zaczyna się tygodnia od najmniejszych partii. Spróbuj mojej propozycji i zobaczysz jak będzie :) Jeszcze co do klatki - przenoszenie mozesz dac [...]
[...] do oceny :-) To tak przykładowo, możesz to przełożyć na pozostałe ćwiczenia. Jeśli nie masz ławki rzymskie to wznosy tułowia możesz robić na piłce, albo nawet na podłodze - wtedy jest trochę inny zakres ruchu, ale i tak są to ćwiczenia do siebie zbliżone. 1,5 minuty plank? :-) też by się przydało zweryfikować ćwiczenie. Nie sztuką jest wykonać [...]
Sądzę, że mieszanie FBW i splita nie ma sensu. Mięsnie nie rosną wtedy jak się ćwiczy, tylko w czasie przerw. Organizm musi mieć czas na regenerację. Serio, jeżeli wyczujesz ciężary i będziesz pracować właściwie technicznie, to ten trening może dać popalić. Split jest fajny jak się ma już jakieś mięśnie zbudowane. Dla kogoś na początku zabawy z [...]
[...] z czego 8 bzdury. Ale teraz wchodzic i czytac to co bylo wczesniej bo moze akurat jest cos okej to zabiera ogrom czasu. Kiedys marudzilem ze nie ma kto odpisywac ale jednak wtedy bylo lepiej bo bylo przejrzyscie. Co do konkursu poczekamy za Mariuszem i zobaczymy czy juz cos wie. Ja robie plan do tego mega artu mysle ze jutro moze pojutrze bedzie [...]
1SS 2SS WTF? Co to za skrót? Marcin nie chce mi się nawet tłumaczyć, ale zacznę w środę ćwiczyć najbliższą, bo będę miał trochę czasu wtedy. Co do muzyki: Deadmau5 vs. Jelo - The Reward is Cheese ZAMIATA
[...] ale nawet tam bąbelkuje i rośnie, więc od czasu do czasu daję mu "coś co jedzenia" Znalazłam fajną stronę na temat pieczenia chleba. Nie wiem, czy mogę tutaj podać adres, więc może napiszę tylko, żeby w google wpisać "chleb na zakwasie" i wtedy pierwszy wynik to będzie właśnie ta strona. Jest tam wiele praktycznych porad
[...] zawodach - proszę wpisywać się jako "profesjonalista". Jeżeli ktoś da zdjęcia wcześniej w MR SFD, a z jakiś przyczyn nie wystartuje w zawodach kulturystycznych, wtedy z racji braku startu w zawodach kulturystycznych, wg regulaminu będzie klasyfikowany jako amator - tak to należy rozumieć. Proszę zrozumieć, że nie da się dogodzić [...]
[...] pytało mnie o to samo odpowiedź jest prosta,ale niezbyt zadowala tych wszystkich którzy zadają to pytanie,a mianowicie trzeba trenować więcej i być wytrwałym i cierpliwym wtedy stopniowo ta predkość "przelotowa" będzie się powoli zwiększać nie wychodząc poza zakres aerobowy itd. pamiętaj żeby dokładnie określić swoje HR-max."im [...]
[...] Papecik-Dzięki za gratulację ale nie były to dla mnie udane zawody!!! Radosuaf-to dla mnie koniec sezonu za kilka dni wyjadę na wakacje wrócę w październiku,wtedy ustalę co i jak dalej. Największy cel na ten rok zrealizowałem-czyli start w Mistrzostwa Polski w Triathlonie na dystansie IRONMAN 70.3 Susz. niestety nie miałem czasu [...]
[...] pod górę albo jak ktoś trenuje w domu to można sobie wchodzić schodami na ostatnie piętro albo spacerować. Trwa to dłużej ale można spalić też dużo więcej tych kalori i nie generować przy tym zmęczenia. Oczywiście ważne też czy dana osoba chcę trenować dynamikę czy nie bo wtedy jest inna rozmowa gdy jest inny cel niż podkręcanie metabolizmu
[DT] Pączek
