[...] Ci pasuje. A co gdy zjadłem ostatni posiłek o 11, miał być ostatni na dziś, o 12 wziąłem 5htp, o 12:30 forsen forte, 2 godziny od ostatniego posiłku mijają i ja nie mogę nadal zasnąć i pewnie jeszcze z godzinę albo 2 posiedzę ? Dobrze byłoby wypić np kazeinę ? (tyle że wtedy przekroczę 2g białka / kg, bo całą dzienną normę zakończyłem w kolacji.
[...] po prostu wydaje się, jakby się z nas trochę naśmiewali. Tak naprawdę w ogóle nie cisnęli. Było dla nich trochę zbyt łatwo, ale wiem, że złapiemy ich w pewnym momencie i wtedy będziemy się ścigać, a oni nie będą mieli takich łatwych wyścigów. Mark Webber objął prowadzenie w mistrzostwach po drugim z rzędu zwycięstwie, wyprzedzając również [...]
[...] wypiski z diety - wczoraj jako że DT wiec było 2800kcal, dzisiaj już 2400kcal, bo DNT. Forma nie jest zła, myślę, że mógłbym jeszcze wyciągnąć z tego wszystkiego więcej - wtedy lepsze docięcie by było, bo jeszcze ma z czego lecieć, ale bez sensu się katować - głowa dostaję już po dupie i ciągle mam ochotę na cheata... To i tak cud, że robię go [...]
[...] sobie go bardziej??? Rehabilitacje robi się na zdrowym kolanie chyba,że się mylę.Boję się , że jak wkońcu mi go zrobią to będzie juz zapóźno i poniosę ostre kosekwencje, a wtedy nawet nie bedę miała kogo winić.Niestety ale bardzo źle sie dzieje w polskim lecznicwtie.Lekarze narzekają na zarobki, a odbija się to na pacjętach:( PROSZę o radę czy [...]
[...] najlepiej z upraw naturalnych i jak najmniej przetworzone.. po prostu urozmaicona, jest najzdrowsza. Inna sprawa gdy jednak walczymy z dolegliwosciami niezaleznymi od nas wtedy trzeba sie uciekac do radykalnych posuniec. zawsze przy odchudzaniu liczy sie bilans z jakiegos okresu czasu, nie dniowy, bardziej tygodniowy, a moze nawet, dla nas [...]
"Pytanie: czy moge brac to wieczorem a nie po treningu? Wtedy zachowuje bardziej rowny stosunek godzinowy (mniej wiecej co 12 godzin)" Bierz po treningu (jest to najwazniejsza pora na porcję kreatyny) a odstep czasowy jest mniej ważny ;) nawet jakbys bral przed i po treningu - byłoby ok "- stak kreatynowy SWOLE N nalezy przyjmowac [...]
hmmmm...głodu nie odczuwam :) jem sniadanie rano .... obiad okolo 2 i kolacje kolo 17 .. i 0 głodu moze o 22 wieczorem ale wtedy szybko zasypiam ... na tym dobierz-diete.pl sprobuje .... moze tam cos pomogą ... ale z aktywnoscią nie mam problemów ... miesni mi nie brakuje ... ale jednak przeszkadza tłuszczyk .. duzo cwicze i sie ruszam ale co za [...]
Wiem o co chodzi ... trudno mi jest bo np. moja mama tez ma problemy z wagą .... 40 lat ... 168 wzrostu i 120 kg ... i potrafi o 23 robic kiełbase na patelni z cebulką ... wtedy mnie sciska ... wypijam wode i ide spac .. to trudne naprawde :( może moim błedem było trenowanie tylko rąk ? w tamtych czasach chcialem bic mocno :) i w sumie sie [...]
[...] High-kick mogę osobiście sam polecić , dobry produkt wystarczający na treningi dla osoby która nie szuka tego co 90% osób trenujących . Jednak uważam , że warto go używać wtedy kiedy jesteś podczas cyklu na kreatynie i beta-alaninie + high-kick to wszystko wtedy może być ładną kompozycją , oczywiście zależne (rodzaj wysiłku ) Jednak jeśli [...]
Annihilus, trzeba dać Korwinowi szanse. Wtedy się okaże czy jest w stanie coś zmienić. Bo że poglądy na gospodarkę ma sensowne to wiem ale czy te durnie dadzą mu coś zrobić to się okaże. Bez urazy ale poglady JKMa moga brzemiec sensownie tylko dla kogos kto nie ma pojecia ani o ekonomii ani o gospodarce :-P Jego proste pojęcia, na pozór logiczne [...]
[...] że JKM-owi ktoś płaci, żeby raz na jakiś czas zniechęcał do siebie ludzi jakimś tekstem.%-) Korwin sam nie raz stwierdził że szuka rozgłosu przez kontrowersyjną wypowiedż, wtedy jest zapraszany do mediów i może coś tam rzucić słowo o swoim programie. Problem z nim jest taki że on dodatkowo mówi jakieś głupoty w które autentycznie wierzy - i [...]
[...] osób twierdzi że owszem są twardsze i bardziej bolą bo energia skupia się w jednym miejscu ale że cios z pięści może wygenerować więcej siły. Moim zdaniem jest tak tylko wtedy gdy łokieć wykonuje się z tą samą mechaniką jak cios sierpowy. Potęga łokcia ujawnia się gdy dołoży się do ciosu biodro i wystrzeliwując najpierw je a potem ramiona, [...]
[...] nonszalancji i braku konsekwencji ze strony Michala zawdziecza, ze dotrwał bez poddania do drugiej. Pozniej wkurzyl go sedzia ktory podszedl i cos mu w przerwie nawrzucal i wtedy doszlo do swoistej przemiany. Wyszedl inny czlowiek, wiedzial ze musi przyspieszyc i to on dyktowal plaszczyzne oraz podjal niezbedne ryzyko co dalo niespodziewane KO. [...]
Widzę że macie mnie za niezłego barbarzyńcę :-(%-) Przez podejście do zasad w mma? Jakbym był pijany to też nie wiem co bym zrobił różne rzeczy wtedy czasami przychodzą na myśl https://www.youtube.com/watch?v=64el7rj8naY ten to by ich poobalał Obejrzałem całość tego filmiku teraz. No nie wiem co bym zrobił jakby mnie tak szarpali Zmieniony [...]
[...] 150g- 160kg + ok.70kg (Wiem troche slaby jestem,ale juz mam podobne wyniki Ci co waza o 15kg wiecej...) To co podalem w lutym bylo troche mozna powiedziec oszukane biceps wtedy byl na pompie(teraz 28cm bez pompy) A w ciezar w liczalem sztange nie wiedzialem czy dodawac czy nie moi znajomi zawsze liczyli ze sztanga i.... Teraz w seri tak,nie [...]
nie no raz na jakiś czas to pewnie że można... ale artur_j dopiero co uporał się z setką... niech kilka razy to pociąga i przyzwyczai do ciężaru wtedy może próbować przy 6-7 setkach w serii myślę że 120 lekko pacnie
[...] są przeciążeniowe. Mam skierowanie na fizykoterapię - laser, pole magnetyczne i coś tam jeszcze, ale nie wiem czy to ma jakiś większy sens. Sprawdzę jak z terminami i wtedy zdecyduję - możliwe, że dostępne godziny zdecydują za mnie, bo pracodawca raczej nie da mi po 2 razy w tygodniu znikać na kilka godzin przez najbliższy miesiąc... A co [...]
[...] jak pisałeś. No ale jesli ktos nie miał wczesniej zbyt kontaku ze sportem i nie prowadził tej "ogolnorozwojówki" to mogłby miec problem z robieniem skipów na 50m..-to wtedy taki ktoś nie robi w ogóle skipów,tylko trening wprowadzający,przygotowujący go do normalnego treningu. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-06-26 21:10:02
[...] od tego, kiedy wykonujesz ciężką serię twoje mięśnie mogą być fizycznie zdolne do zrobienia wielu dodatkowych lżejszych powtórzeń zanim ból zacznie narastać. Staje się to wtedy próbą zapanowania umysłem nad mięśniami, aby pokonywać ból z powtórzenia na powtórzenie aż do fizycznego wyczerpania. Po czwarte, bardzo duża liczba powtórzeń może [...]
Trzymam kciuki! Rzeczywiście sylwetka coraz bardziej sie poprawia- widać jak np. nabrałeś szerokości. Żałuję jedynie, że nie masz diety z prawdziwego zdarzenia (odezwał się ten co ma ). Wtedy miałbyś wszystko zapięte na ostatni guzik i wiedziałbyś w czym tkwi ewentualny problem (np. zastój). Tak czy siak śledzę temat i jestem z Tobą. POZDRO
Dieta na masę do oceny, 94kg
