co wtedy

[...] to nie jest. Co do kowalczyka był dobrym piłkarzem.Nie miał szczescia do zrobienia wiekszej kariery zreszta tak samo jak Juskowiak. Tu juz pobiłes sam siebie: Citko był wtedy bardzo dobrym pilkarzem, bo brakowało jakiegoś jego odpowiednika, ktory by mu dorównał. Oczywiście był świetnym piłkarzem, ale teraz też jest?czemu teraz nie pokazuje [...]

[...] naprawde nie mam kiedy nawet jeść. Wypiłem dziś 700ml powerade i 500ml wody gazowanejm, i nawet nie czułem nic po sobie jakiegoś ssania itp. A jak dorwe się do jedzenia to wtedy aż trudno przestać tak jest w moim przypadku :/ dodam jeszcze że rano jak wstanę na czczo to czuję się jakoś chudo ładnie itp. ale po chociaż 500ml mleka mam takie [...]

[...] wt, czw, sob średnio po 5-10km zwykle po 5-7 we wt i czw a w ndz już tak 8-10km. potem pod koniec maja miałam sporo innych spraw (m.in sesja i choróbsko mnie też dopadło wtedy) i bieganie zeszło na dalszy plan. w sumie biegałam tylko na zasadzie. mam ochotę, zakładam buty i w długą. po sesji byłam zagranicą w pracy. i do pracy dojeżdzałam [...]

Posłuchaj rady starej Matki Chrzestej tych włości: żyj dla siebie, a nie dla innych bab ;-] Oraz, słońce, o czym Ty pitolisz? Zdaje Ci się, że można mieć sylwetkę 11-, 12- czy 13-latki? No to, niestety, mam nowinę. Kobieta nie wygląda jak kołek, kobieta ma biodra, cycki i dupę. I albo się z tym pogodzisz i docenisz to, albo będziesz wiecznie [...]

[...] :-) I jeszcze kilka pytań: 1) Czmiędzy treningami musi być koniecznie ten jeden dzień wolny, czy może być jeden jego brak, np. między niedzielą a poniedziałkiem, tylko że wtedy wychodzą 4 treningi a nie trzy tygodniowo 2) Czy w dniach między treningami mogę dodawać do aerobów inne ćwiczenia, typu unosy bioder, brzuszki itp. Tak więc od dziś [...]

[...] co za rozmowa. Dobrze, wszem i wobec przepraszam wszystkich wkoło za zjedzenie 3 owsianych ciastek raz na ruski rok :p Może Bóg będzie łaskaw i się od tego nie rozpasę, choć wtedy przynajmniej nie byłabym "za chuda" :) Drogie Panie, dziękuję za kopy w "tłuste" pośladki i dalej walczę o bycie fit. Nawet jak będę musiała jeść tę rybę kilogramami ;) [...]

może miękka faja to szczyt częścią i słoneczko świeci wtedy ludzie pomyślcie zanim coś napiszecie bo czasami to takie mądrości tu lecą, że ręce opadają under to under nigdy nie jest idealny, czasami jakaś partia jest gorsza, a inna lepsza, żaden under nie trzyma stężeń w 100% bo jest to nie wykonalne, może i można odmierzyć ile g na ile ml, ale [...]

[...] najgorszych frajerow i dziadow to sie nie tyczy tylko ciebie jest tu na forum zagorzale grono przeciwnikow tej marki i karzdy to widzi nawet slepy nowych produktow jeszcze nie bralem wiec sie nie wypowiem na temat dzialania ale stare chwalilo wiele osob ktore sie znaja na rzeczy wiec wyluzuj poczytaj moze sam sprobuj wtedy podziel sie uwagami

1.zostań w domu, pograj na kompie, po co się pocić i zmieniać swoje życie na lepsze. 2.po co iść na siłownię i udawać, że coś robisz skoro możesz o tym tylko pisać na FB. 3.motywacja jest jak święta, czekasz cały rok a tu tylko 3 dni. ponoć najłatwiej zmotywować człowieka mówiąc mu demotywujące rzeczy, wtedy traktuje to jak wyzwanie ;)

[...] brakuje i nie mozna niczego dobrac. Po czwarte:prawdopodobnie masz zły trening.Bez odpowiedniegi treningu niczegi nie zdziałasz.Trening powinno się układac pod kątem diety-wtedy wiadomo co mozna a czego nie. Po piate: juz wiesz że prawdziwy paker wychodzi od diety,bo wtedy wie doskonale,czego potrtzeba by ruszył z miejsca. samo 150 zł. albo [...]

[...] listu, ale kod pokazywal, ze go odebrali napisali, zeby zlozyc reklamacje na poczcie ... jak chcecie zbadac u nich saa bez podania zawartosci i etykiety to robi sie problem wtedy cena troche nizsza niz lab4tox 3) ekoanaliza - gowno jakich malo raz badalem pare srodkow i nawet wrzucalem na forum wyniki i wszystko bylo ok. wyniki raczej ok [...]

[...] jest lepszy od niego na tym samym poziomie jest moim zadaniem tylko Henry, Szewczenko, Adriano i Ronaldo (jesli jest w pelni dyspozycji) w dodatku mowa jest tu o dokonaniach za rok 2005 a wtedy zaden z tych pilkarzy co napisales nie moze sie z nim rownac zobacz ile Eto strzelil bramek w 2005 roku w porownaniu do reszty zrozumiesz o co chodzi

[...] rady zrobić 12 powtórzeń, będę zwiększać ciężary, z kolei tam gdzie zrobiłem 6 powtórzeń ciężary zostają bez zmian. Jeśli zdarzyłoby się, że zrobię mniej niż 6 powtórzeń, wtedy jeśli to możliwe redukuję ciężar. /SFD/Images/2016/4/7/ea5f0b1a582746f19559e38f7841644c.jpg -Vit a Min -Wit. D3 -Wit C -BCAA -EAA -Kreatyna -BA -Odżywka białkowa [...]

Marku moze cie zaskocze :D ALe wtedy jak wyciskalem 20 kg trzy razy mialem prawie 18 lat :D Aktualnie mam 23 tez prawie :D I do dzis wyciskanie na plaskiej to moja pieta ahcillesowa :( Szczerze mowiac w najlepszym okresie sztanga na bary leciala 65 kg na serie, aktualnie 65 kg na serie dziwgam wlasnie na klate (teraz seria bary 55kg) wiec wrecz [...]

[...] jestem chaotyczny, ale rozczytac nie moge to znaczy o co ci chodzi zalecasz wykonywanie wiecej powtorzen???? czy mniej??? Jak ktoś chce krytykować to niech zrobi na treningu więcej powtórzeń... efekt czuć. nie ma zamiaru krytykowac tylko jak mozesz postaraj sie mi wytumaczyc o co tobie chodzi, i wtedy ja ci powiem dlaczego taki zakres powtorzen!!

[...] że bedzie za Beyeke, ale była bez formy i powinien być niżej... Abiadowi zabrakło masy na ramionach... Nie ma co dyskutować jakie czasy były najlepsze, bo kazdy wie, że wtedy co Arnold, Columbu, Zane, Ferrigno to były złote lata kulturystyki, które nigdy nie wrócą, ale chyba najlepiej oglądało się Coleman'a, Wheeler'a, Ray'a, Levrone'a i El [...]

[...] to A12, ale przerwa na pewno nie zaszkodzi ;-) natomiast za tą przerwa bym optował ze względu na ból pojawiający się już przy innych ćwiczeniach, to nie jest dobry znak. I za Lafayem(co mi się nie zdarza) poleciłbym po przerwie zacząć od różnych wariantów pompek a dopiero jak juz wzmocnisz się pompkami wtedy próbowac powoli przechodzic do dipsów

[...] w których skupiam się na danych umiejętnościach, pozycjach itd, no i druga, w której byłyby trenowane wszystkie inne partie, treningiem o wyższej objętości. Tyle że wtedy chyba czas regeneracji musiałby być dłuższy, przykładowo 2 dni przerwy między treningami (trening co 72 h). Co myślicie specjaliści? Zmieniony przez - King144000 w dniu [...]

jeden strzał prolki raz w tyg to człowieku za mało soku. ja bym tego nie traktował na twoim miejscu jako cyklu tylko jako polepszenie regeneracji. 200mg prolo co 4 dni. albo 100mg co dwa. i wtedy pare kg zrobisz.

Tak osobiście wole. Pozatym nie zawsze ten co układa plan wie więcej od nas No filmiki czasem nie razem z wypiską bo mi wtedy youtube około godziny filmiki przetwarzał już po dodaniu ;] pozdro