co wtedy

[...] 2*5kg 3x15 No i w diecie zamiast 130 karkowki bylo 180gr. co do diety ostatnio mialam 3 dni 1600 i jeden 1800 nie chudlam,ale nie tylam.Chce poprostu obciac 100kcal z kazdego i wywale narazie wegle zlozone na dwa tyg potem sprobuje dodac quinoe i moze ryz.W piatek sprawdzam wage i pomiary ostatnie byly w piatek wiec wtedy podam. dzieki agak

[...] je uzupełniam :) Ale teraz planuje zakupić białko sfd i np uzupełniać nim niedobory , gdyż mam zamiar właczyć do diety mięso mielone wieprzowo wołowe , bogate w tłuszcze i wtedy biuałeczka będziw mi mało z samej michy :) Panowie bardzo prosił bym o ocene mojej suplementacji czy te produkty mi wtystarczą i będą ok czy coś jeszcze dokupić z supli [...]

[...] wyskrobią te parę dych, za darmo dociera do całych mas. Stąd dziś nawet wielcy wykonawcy przestali takich ludzi ścigać - zyskują na tym. - tak jak piszesz się dzieje tylko wtedy jeśli, podany jest autor danego "dzieła", a nie zawsze jest on podany. Poza tym jesli ktoś przetwarza cudzą własność intelektualną dla uzyskania korzyści [...]

[...] owoc z cukrem dodać. Poobserwować organizm przez ten czas i zobaczyć jak reaguje, po 4 tyg np zmiana jakaś - np przerzucenie całych węgli sprzed treningu na po treningu (wtedy przed treningiem bez węgli, po treningu podwójne, później np odwrotnie). Kombinuj. Aha i nie przejmuj się ostatnim posiłkiem, ważne żeby był bez węgli, 40 min przed [...]

osobiscie uwazam , ze tego typu suple sa pomocne ale wlasnie podczas redukcji , poprawiania jakosci umiesnienia , wtedy gdy trzeba walczyc o to by jak najwiecej miesni utrzymac , jak Bozia da to na wiosne bede na takim etapie i wtedy stestuje , poki co powoli sie zbieram za mase , i Amino Egzo odpuszczam , sa produkty ktore bardziej mi pomoga w [...]

[...] się nie umie tego perfekcyjnie wykonywać. Kiedys trzeba sie nauczyc. Maly ciezar i nauka techniki - Podciąganie na drążku 2s > nie mam drążka Zastap wioslowaniem tylko wtedy wioslo daj przed martwy ciag Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s i ile czasu robić to FBW? [...]

[...] samo po...nic nie wyliczne itp. natomiast jutro będzie juz dobrze bo u mnie w domu początek listopada to seria imienin urodzin itp. praktycznie codziennie...niby fajnie ale wtedy trudno utrzymać diete...obieecuje poprawe...jednak jest to dziennik treningowy a trening wychodzi swietnie :D ale dieta jest ogólnie trzymana tylko dzisiaj tak [...]

[...] poziomowy z keltona za 351 zł albo taki sam z marbo...no i starszy obiecal jakl najtaniej załatwic 100kg obciązenia...znaczy ja tak chce a ze on ma znaojomosci to zalatwi :D wtedy moze wzuce w PSOS zdjątka... trening....no tak zrobiłem HIITA i wiadomo pali w brzuchu itp. jednak wieczorem zjadłem kanapki dwie i popiłóem colą...wkurzyłem sie i [...]

[...] duzo miesa nałapać i nie jest prawda ze za ktoryms razem nie działa *Dużo lepiej czułem sie podczas brania mono :) wydałem mniej $$ a byłem bardziej zadowolony ,siła wtedy rosła masakrycznie. *Stack bym uzywał w okresie przed wakacyjnym fajnie ubija ładna waskularyzacja ale jakos masa rewelacyjnie nie idzie jak w przypadku mono. Co do [...]

dawaj dawaj nie ma obijania a co do białka, wypróbuj sklep SFD, lepsza opcja niż na allegro bo pewna w 100% i można dokupić coś wtedy wyjdzie ekonomiczniej bo przesyłkę opłacasz raz ja polecam VitaFit, tego drugiego nie próbowałem, ale uważam że na białku można oszczędzać, to nie kreatyna, tu jakośc jest taka sama, różni się tylko jakość smaku, [...]

[...] ale klata to był mój problem-i już i tak rusza do przodu ostatnio za sprawą treningu Wodyna. Na martwym i na przysiadzie spokojnie dołożyłem z 15-20kg obciążenia, ale wtedy mi siła na nogach szła szybciej niż teraz, więc to może tez dlatego. Co do SW -odradziłbym robienie ich przy tym treningu...poświęć się, wytrzymaj...bo cokolwiek by nie [...]

[...] się na studia nad morze i według lekarza nie potrzebowałam już leków. W zeszłym roku zaczęłam się źle czuć, ciągle było mi zimno, chciałam tylko spać no i tyłam. I wtedy podczas USG dowiedziałam się, że mam hashimoto. Lekarz powiedział, że mogę co najwyżej tylko łykać selen, a jakieś leki dostanę dopiero jak wzrośnie TSH. Cieszę się, że [...]

No zupelnie siwezy to on nie bedzie, ale zdecydowanie swiezszy niz jakbys zebow wieczorem nie myl. Zreszta co to za pytanie. Swiezy oddech czy nie, zeby trzeba myc przed snem! Zreszta nie tylko wtedy ale wtedy przede wszystkim, bo w trakcie snu zdecydowanie zmniejsza sie ilosc wydzielanej sliny, przez co bakterie maja swietne pole do popisu.

[...] na pusty żołądek - najprostrzy, ogólnie dostępny i tani przyśpieszacz metabolizmu.Jeszcze jedno - jak gotujesz np ryż to warto go ugotować aldente, trochę na twardo, wtedy mniej węgli wchłaniasz, poza tym zimne posiłki wymagają od organizmu dostarczenia większej ilości energii do strawienia. Tyle na moją wiedzę, pozdrawiam. PS:Co to za [...]

no własnie dawno bym to zaczął, tylko nie ma bliska mnie zadnego salonu tatuażu a dojeżdzac 100km na sesje nie mam czasu, a jak bym miał to by mi sie nie chciało, wiec czekam co przyniesie czas bo za pare miechów sie moje życie troche ,albo dużo pozmienia i może wtedy sie uda

[...] zapewniał , że wątpi, by kiedykolwiek mogło dojść do takiej walki. Bo MMA to sport globalny, a taki pojedynek zainteresowałby tylko Polaków. Poza tym Pudzian dzwonił wtedy do Nastuli i pytał, czy nie mógłby się troszkę podszkolić w jego warszawskim klubie. Minęło kilka miesięcy i były judoka mówi co innego. I dobrze! Bez względu na wynik [...]

Ale ja problemy "szparkowe" mam od 5 lat, a dukan był w bieżącym roku... Partner zdrowy, sprawdzone, potwierdzone, zbadane. O drabinki sama się doprosiłam i po prostu pociągnęłam za język trenera. W 2 serii po 6 powtórzeniach musiałam się zatrzymać i jeszcze raz złapać, bo ręce mi się ześlizgiwały. Wtedy on powiedział, że mogę sobie [...]

[...] zaczynasz z czystą miską, redukuj się powoli, a jak przyjdzie czas, to albo któraś Szefowa, albo któraś z dziewczyn, które trzymają nad Tobą pieczę da Ci znać. Przecież są cotygodniowe pomiary, ew. zdjęcia sylwetki. Widać wtedy czy są odpowiednie efekty, ile spadło, kiedy powiedzieć stop. Na razie się tym nie przejmuj, tylko czyść miskę :-)

[...] mięśnie przedramion... ja uywag, rękawiczek oleg zuhr, wybieraj model który mozna prac - to jest najwazniejsze..dokłądnei rpzymierzaj do dłoni czy nie robi sie fałd w srodku po zgięciu dłoni. co do stosowanai rękawiczek, kiedy w grę wchodza poważne ciężary i ostry trening wtedy je doceniamy. choć osłabiaja nieco chwyt o czym warto pamiętać. zdr.

Najpierw gratulacje! Naprawdę zaczyna wyglądać mocniej Z przemyśleniami co do priorytetów zgadzam sie w zupełności. Jeśli zaangażowanie w jakiejkolwiek dziedzinie wpływa negatywnie na nasze życie rodzinne,ogranicza w czymkolwiek czy szkodzi w jakikolwiek inny sposób-to znaczy że popadliśmy w przesadę i zatraciliśmy trzeźwość myslenia. Do Twojego [...]