[...] sobie tak mysle, czy moge 2 spinningi w tygodniu zrobic wiem wiem ze musze uwzac ale mi brakuje!!! jesli chodzi o aeroby to musze je w grupie robic, mam wieksza motywacje wtedy,ja wiecej z siebie daje jak w grupie cwicze, to chyba pozostalos po uczestniczeniu w zawodach ----------------------------------------------------------------- [...]
[...] bardzo latwe i tylko pare minut zajmuja.cwiczylam tez przysiady,latwo nie jest ale zauwazylam ze jak za barzo tylka do tylu nie wychylam to latwiej mi sie robie,tylko wtedy nie wiem czy moje kolana za bardzo poza toes nie wychodz hmmm ------------------------------------------------------------------ Obli male przypomnienie o trening: mam [...]
[...] posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 A jak mam zupe wliczac? tylko dodatki co sa w zupie? tylko to bedzie wtedy na oko. zrobilam dobra ogorkowa, bez kostki bez kucharka i nie zabielana ale naprawde pyszna mi wyszla,jesli zupa jest ok to fajnie byloby te kiszone w taki sposob jesc [...]
Zoladek ok, co zauwazylam to ze jak jestem glodna to wtedy sie bloated robie i nawet jak zjem to jest ciezko na zoladku, najlepiej sie czuje jak jem na tyle zeby nie czuc glodu i czesto. ------------------------------------------------------------------ Wklejam dzisiejsza diete teraz bo mam tysiac rzeczy do zrobienia a jeszcze sie spakowac musze [...]
aaa, to musiałam Cię nie czytać wtedy, bo ja myślałam, że 1x100 i na tym był koniec. Ale to nie ma co się martwić, na takim etapie postępy zawsze są sinusoidalne. Sama próbuję się z tym oswajać. ;-)
lalus mi bardzo często jest zimno ;-) (co jednak nie zmienia faktu,że wtedy wyjątkowo zimno mi było - tym bardziej, ze za oknem ciepło) a powodem, że zimno może być niski bf :-D aa i apropo twarogu, laluś może jak jedno odwadnianie Ci nie wyszło to może daruj sobie twaróg twaróg bo on może zatrzymywać wodę w organizmie) :-)
W praktyce mozesz miec problemy z czasem na szesc posilkow dziennie. Jesli masz mnostwo wolnego czasu, to oczywiscie tak jest najlepiej, ale jesli masz sie tego potem nie trzymac, to urealnij to do pieciu posilkow. A co do poprawek samej diety, to: I posiłek Płatki owsiane 100g (12/7/62) Mleko 0,5 150 ml (5/1/8) Rodzynki 50g (1/0/32) Otręby [...]
[...] go skończyć (studenckie warunki...:P) Nabiał out. Wydaje mi się, że na początku priorytetem jest wykończenie produktów z szafek i zaopatrzenie się w trochę inną żywność, wtedy będzie mi szło zdecydowanie lepiej. I niestety spory problem stanowi brak mięsa... ale dam radę mam nadzieję, z Waszą pomocą. :D Co o tym sądzicie? Rozpiska z treningu [...]
Anani - rozpiętki robione były na maszynie... może dlatego tak dużo? Jutro trudno, będę czekać aż zejdą mi z ławki, zobaczymy jak wtedy wyjdzie! :-) Dziękuję, że zajrzałaś! Obli - czyli żelatyna z torebki, od biedy, też ujdzie? :-D Jak wrócę do domu to poproszę o ugotowanie mi takiej zupy na kościach bo sama się pewnie nie przemogę (nie jem [...]
[...] na palce siedząc 73 / 75,3 kg + 15 minut rower i rozciąganie I jedno pytania a propo ćwiczenia: uginanie nóg leżąc. Wcześniej robiłam z większym ciężarem, ale zarówno wtedy jak i dziś, straaaasznie nieprzyjemnie 'przeskakiwało' mi ścięgno? pod lewym kolanem, więc zmniejszyłam ciężar. Jaka może być przyczyna? {{:-( Zmieniony przez - [...]
[...] na full. I wszystko opiera się o naukę a jak to już podałem nie chce mi się pisać w koło to samo. Aby mieć porównanie trzeba przyjść na trening i ćwiczyć , doświadczyć wtedy ma się obraz, tak jak mówi ten gość a nie jak mówił Driscoll, że imitatorzy mają tylko swój obraz w głowie i ch** wszystko inne to ch**... bo dany gość co odnosi [...]
Co Bullet? Kampania wrzesniowa?:D Mnie martwi w tym pojedynku tylko sytuacja, w której jeden szybko załatwi drugiego. Wtedy będziemy mieli absolutną dominacje bo nie widzę zawodników, którzy mogą powalczyć ze zwycięzcą tej walki. Lesnar oklep od obydwu, Carwin to samo, Mir to jednak nie ta liga, Minotauro już ma za bardzo wyniszczony organizm. [...]
[...] sporo daje, ale co do podkładek to astro musisz mieć chyba jakąś naprawdę dobrą i drogą dobrej firmy, że tak dobrze chłodzi Puar co do Chivalry, kosztuje teraz już 35-40 zł na allegro, ja dorwałem za 29 ostatnio na farcie, wtedy szła po 19 bo była pormocja na steam i free weekend i dlatego Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-27 01:13:10
[...] z drugiej strony jak na kogoś kto całe życie niby trenuje SW to i tak tragicznie. Jedyna mocna strona to rozciągnięcie jego właściwie. No tak, właśnie podcięciem tą typiarę wtedy położyłem. Bo low-kinga to każdy głupi by umiał wsadzić%-) Ogólnie sporo jest tego i rzutów różnych, niektóre są z różnych plemiennych afrykańskich czy rdzennych [...]
mozna sobie zalatwic jako "osoba trzecia",wtedy placisz wiecej,u mnie to bylo 149.90. co i tak by sie oplacalo wielu osobom,bo sam karnet na SW to czesto 100+,silka druga stowka,a mozna jeszcze chodzic na baseny,sauny,sciany wspinaczkowe i inne duperele,co kto lubi
Echo i guzek to nazwy z ultrasonografii :) Nie ma się co bać że guzek to to samo co guz nowotworowy bo wtedy by trochę inaczej się akcja potoczyła :) Dostałeś lek przeciwzapalny i po sprawie. Nawet jak już infekcja minie to i tak to będzie przez jakiś czas powiększone. A to z tego względu że po infekcji węzeł chłonny się złuszcza, i dopiero wtedy [...]
[...] Za 2 lata będzie płacz na forum jak zwiększyć wyskok do kosza/siatki, szybkość w sprincie, jak uchronić się przed kontuzjami bo od grania w gałę ciągle coś boli i wtedy będzie szukanie cudownych medykamentów, supli od których siła magicznie urośnie. Nie, nie urośnie, trzeba ćwiczyć siłowo. Ale to już Twoja wola. Co do planów z Fabryki [...]
[...] podstawowe warunki, jak najlepiej ułożony i realizowany trening, nie mniej dopracowana dieta, no i odpowiedni odpoczynek/w ciągu dnia i odpowiednio długi, spokojny sen/, wtedy można dopiero faktycznie ocenić siłę jakiegoś supl. i również niezłym kryterium jego oceny jest okres gdy z jakichś powodów go zabraknie, czasem to widać aż nadto [...]
[...] jest dieta. Jest dieta można się brać za suplementy. Jest dieta "częściowa",tj mamy dietę ale nie ejsteśmy w stanie dostarczyć z niej wymaganych ilości składników, wtedy stosujemy odżywki bialkowe lub węglowodanowe w zależnosci od potrzeb i celu. Nie ma w ogóle diety, nie ma sensu traci kasy na cokolwiek. Efektów i tak możemy nie [...]
[...] po mojej stronie w żadnej dyskusji :-D Zostało zasugerowane, że kobiety, które przeszły terapię hormonalną po okresie dojrzewania (transseksualiści w stronę facet->kobieta, wtedy faktycznie struktura szkieletu ma mniejsze możliwości zmiany, wg. tego arta) mają niekorzystną sytuację w stosunku do innych kobiet, gdyż cięższy układ kostny jest [...]
Nauka
