co wtedy

[...] zaskoczeni, próbując wykorzystać to, co uważają za słaby punkt drugiej strony. „W tej walce Colby zda sobie sprawę, że trudniej jest obalić Masvidala w prawdziwej walce niż wtedy, gdy trenowali” – powiedział Usman w wywiadzie dla ESPN. „Wiem, że będzie oczekiwał, że będzie tak jak na treningach. Ale spędzili trochę czasu osobno i myślę, że zda [...]

To może ja dorzucę swoje trzy grosze. Jeżeli ściga cię jakaś banda to nie chodz sam,najlepiej jak będziesz wracał ze szkoły w towarzystwie kumpli,wtedy ci nie podskoczą,bo będą wiedzieli że koledzy ci pomogą. Jednak całe życie nie można kryć się za plecami kolegów.Jak już zobaczysz tego gościa to umów się z nim na solo,jeżeli nie będzie chciał to [...]

Dzisiaj był znowu zestaw dyskotekowy nr 1 Po ostatnim treningu wyszło, że we wszystkich ćwiczeniach mogę dołożyć ciężaru. Zwykle wtedy ogólna ilość powtórzeń mocno spada a co za tym idzie liczba przerzuconych kg bo wzrost obciążenia nie jest w stanie tego zrekompensować , dopiero w kolejnych treningach ogólna liczba powtórzeń znowu rośnie aż [...]

[...] i jeszcze jedno. moj trening silowy obejmuje cale cialo 2 razy w tyg...jak pisalam, jestem na redukcji. czy lepiej zamienic go na trening dzielony 3 razy w tyg (jak wtedy cwiczyc-powtorzenia,grupy miesniowe) i jak maja wygladac wtedy posilki potreningowe? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-09-03 21:39:23 Zmieniony przez - [...]

[...] wystarczy ? W aptece powiedzieli mi, że te są mocniejsze od zwykłych omega 3. nie wypowiem sie. 5. Wiem, że dużo tej oliwy, chciałem ją po części zastąpić pestkami dyni, ale wtedy za dużo ww byłoby. Chyba, że dać pestki dyni w dni nie treningowe, co o tym myślicie ? A orzechów włoskich nie chce mi się łupać, a takie gotowe dużo kosztują :P [...]

Ok dzieki. A jak mam wazyc ziemniaki? Po ugotowaniu czu przed? Gdzies znalazlem ze przed , i zwazylem 300. Co daje ok 60 g wegli.po ugotowaniu wyszlo mi 350 g. I nie wiem jak wyliczyc, sprawdzalem w kalkulatorach kalorii ze gotowane maja 22 g wegli wiec wyszlobymi ok 77 g. Czyli te 300g zmiakow przed obrobka maja 60 g wegli a reszta to woda cz. [...]

A skąd mamy to niby wiedziec? Poza tym masz zamiar ważyć sie codziennie? Co tydzień-dwa, jeżeli wtedy waga sie nie zmieni, podskoczy/ nie zmieni sie wygląd na + mozesz sie zacząć martwić, daj sobie troche czasu...

ale rozbuduje dobrze czowrki z tym przysiadem ze sztangielkami ? Nie ma co porównywać i próbować zastąpić przysiadów ze sztanga tymi ze sztangielkami, Nie użyjesz odpowiednio dużego ciężaru wtedy, Taka wersje jak piszesz mozesz potraktować imo jako urozmaicenie treningu jedynie Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-06-24 22:42:52

[...] dystans? Co ograniczyć żeby szybciej zrzucić tkankę tłuszczową (nie będę idealnie wyliczał, chodzi tak "na oko") Kolega w grudniu ma kupować sztangę+ ławeczka - czy warto wtedy przez grudzień przestać biegać i w styczniu znowu do tego powrócić ? -jak przygotować się do sztangi (trening domatora czy coś w tym stylu ?) Z góry dzięki i sorry że [...]

jak masz za mało w diecie to wtedy stosujesz, nie musi być koniecznie w tym posiłku co Ci akurat białka, brakuje, tak by bilans się zgadzał

jezeli wyrabiasz z białkiem, nie ma problemu z tym ze czasem nie masz mozliwosci zjesc posilku itd to obejdziesz sie bez, po treningu moze i korzystnie jest wypic ale mysle ze dla wiekszosci z nas nie jest to na tyle istotne zeby sie tym przejmowac, co innego w przypadku kulturystów gdzie liczy sie kazdy szczegół , wtedy mozna podejsc do sprawy

[...] caly rok, chociazby ze wzgledu na to ze sa wazniejsze rzeczy niz silownia, tymbardziej jak juz osiaga sie jakis tam wiek i trzeba myslec raczej o powazniejszych rzeczach... Na hobby sobie mozna pozwolic jak ma sie czas i pieniadze, a wtedy nie ma juz co oszczedzac bo jak sie bawic to sie bawic, jak krasc to miliony, jak bzykac to ksiezniczki

[...] mysle zeby zaczac od teoretycznie lagodniejszego srodka najpierw a potem kiedy organizm juz jest nieco zmeczony dac mu dodatkowego kopa i wykrecic go jeszcze na pare tyg.Zastanawiam sie tylko co po cyklu? Tu moze sie tez pojawic bol czyli nagly spadek mocy.Chyba wtedy trzeba sie bedzie ratowac Boosterem Tescia,Nitro i Kreatyna. Co myslicie?

jak walisz deke przez 10tyg, to nie pociagniesz wit b6, tyle czasu. wtedy trzeba dac do cyklu choc by wino co rownierz zapobiega gino p. wit b6 zapobiega wytwarzaniu sie progesteronu, co skutkuje tym ze nie lapiemy gina, nie wiem czy malo skuteczna, poprostu wystarczajaca, jak dla mnie. pewnie bromo jest skuteczniejsze, ale "po co barac [...]

[...] temu BF = 32%. Tego wyliczenia, bede sie trzymac, bo w poprzednim nie byl brany pod uwage wzrost, co w moim wypadku wypaczylo wynik. Dokladne wymiary sprawdze za tydzien i wtedy bedzie cos wiecej wiadomo. dzisiejszy trening: (dolozylam 50%-100% obciazenia i zmniejszylam liczbe powtorzen w serii z 12-15 do 8 (ew. 12) - rozgrzewka 5 min - [...]

[...] jak ci sie nie uda trafic na silownie, czy rowerek, czy pobiegac... Jezli mieszac bedziesz rozne formy interwalow to musisz wziac pod uwage rozny stopien trudnosci i wtedy inaczej ja zwiekszac. Bo np, 5 interwalow HIIT biegnac bedzie o wiele bardziej wymagajace niz 5 interwalo krecac. W kazdym razie zobacz jak ci wyjdzie czasowo, [...]

[...] ale - jesli jestes w stanie zrobic 4 serie po 12 repow - to napewno! mozesz dolozyc, tylko musisz przeskok o 0,5-1kg teraz zrobic, nie wiem czy masz takie hantle. Nawet jak wtedy zrobisz tylko 10 repow to ok, starasz sie wtedy progresowac do 12 repow. Jak mialas male kcal od poczatku i podjadalas bo nie mialas energi na tych malych kcal, to nic [...]

[...] dla Ciebie!!! -------------------- Pozdrawiam. Tomek http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9d36e35381901b41.html link do dużego obrazk - trzeba kilknać na obrazek z linka wtedy się powiększy, na forum musiałem je przyciąć do 800 pikseli Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-29 13:31:33 Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-29 13:33:05

[...] Jedyne co dobre w USA, to ładne budowle, ładne widoczki i UFC %-) A co do tych piramid itp. to KondiCapo masakra ten gościu, mnie zadziwił. :-D Czyli jednak dało by się to wtedy zbudować tylko pytanie się nasuwa jak oni na to wpadli? Strecho lajtowo, ale nie lepiej było sobie ściągnąć kopie z neta w 1080p zamiast kupować dvd :D? Napisz chociaz [...]

[...] chwiałeś tym cukrem to w górę to w dół, a co jakby Ci przyszło kiedyś nie jeść w ogóle przez wiele godzin? ;-) pewne mechanizmy w swoim organiźmie też trzeba trenować, wtedy jest dużo łatwiej ze wszystkim. i jest totalny brak tlenu - źle, o serce trzeba dbać a nie tylko dźwigać. To wspiera siłę i wytrzymałość pod ciężarem. Domyślam się, [...]