co wtedy

[...] ok. Co do alt i ast nieznacznie podwyższone ale to tez nie oznacza że wątroba jest jakas obciążona czy uszkodzana, szkoda że nie zbadałeś do tego bilirubiny, fosfatazy i ggtp wtedy bys miał wszystko czarne na białym. Nie wiem czy trenujesz czy dzień wcześniej trenowałeś, czy pojadłeś czegoś tłustego bo to wszystko ma wpływ na alt i ast ;)

HIIT przy dużym zatłuszczeniu nie odniesie swojego efektu. Najpierw trzeba zjechać i wtedy zrobić HIIT-a Zresztą zarąbiste obciążenie dla stawów to jest no chyba że masz bieżnie zmiany rytmu tempo naprawde do tego trening siłowy nie każdy może to przetrwać. Najpierw rowerek pływanie bieg( trucht) i będzie dobrze HIIT jest idealny dla zawodowców a [...]

taki wycig co zrobil Zielin jest ok ale lepiej jak bys zrobil wspornik od gory wtedy obciazenie ktore bedziesz podnosil dojdzie wyzej pod same kolka

mysle, ze przedawkowaniem witaminy d3 nie masz sie co martwic chyba ze w kontekscie niedostatecznej podazy witaminy k2, wtedy mozna by bylo sie bac. jednak jak wspomnial anubis dawka rzedu 400 iu to ilosc znikoma

A po co blokować łokcie ?? wtedy traci się napięcie w klatce oraz cały cięzar obciąza stawy . Nie można reklamować konkurencji dla forum. A to chyba raczej bedzie konkurencja. Nie wiem dokłądnie bo nawet nie obadałem

Wtedy najlepiej będzie gdy zwiększysz obciążenie na klatke piersiową i obręcz barkową , tak aby wykonywac kilka , co najwyżej kilkanaście powtórzeń. A zrobisz to jak nogi oprzesz wyżej niż reszte ciała , albo jak ktoś cię dosiądzie ;) dziewczyna , ewentualnie kolega hetero ;P Oczywiście jest to trudniejsza wersja pompek wiec będą to ostatnie [...]

[...] dolegliwości nie leczy się w ciemno "preparatami na stawy", chyba że interesuje nas kuracja placebo - miejscowe "braki mazi" mają miejsce co najwyżej wtedy, gdy organizm adaptuje się do nowego wysiłku W tym przypadku prawdopodobnie mamy do czynienia z jakąś dysfunkcją stawów kolanowych i ich okolic, która daje objawy [...]

i co w tych zawodach do lat 16 sa testy dopingowe???? I czy jak do****** w maju kończe 16 lat to moge wystartować? I czmógłbym za rok wystartować w tych samych zawodach? wtedy by bylo tak ze w maju kończe 17 UwE

[...] może być za ciężki.... Przy MC, prócz pleców pracują też nogi (zwłaszcza tył uda) - jak masz w okolicy ciężki trening nóg to też może to nie być najlepsze rozwiązanie Lepiej wklej cały trening ;-) Albo się uprzyj, że wiesz lepiej i nie wrzucaj %-) wtedy tylko to co Ci napisałem popraw Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2016-06-28 11:29:50

"Eliasz79 ile ci przybyło po cell umpie?" takie pytania są co najmniej bez sensu bo to nie na suplach opiera się przyrost masy tylko na odp. odżywianiu. powinieneś raczej zapytać jaką dietę wtedy stosował eliasz.

[...] na twoje warunki zapewne nie jadłeś nawet 2500 bo jeśli na codzien nie liczy sie ile sie je to wygląda to blado. Zacznij diete od 2800, jeśli waga nie ruszy po 10 dniach wtedy dodaj 100kalorii. Jedzenie na hurra jest kiepskim pomysłem pod względem: a) Jeśli bedzie za duzo kalorii to sie oblejesz tluszczem a 3200 przy wadze 69 to bardzo za [...]

Interesowałem się tym kiedyś ale wyszło, że to od wzmożonego wysiłku fizycznego. Z tego co pamiętam leki obniżające cholesterol też mogą to powodować. Dlatego to pamiętam bo kombinowałem wtedy z obniżaniem wartości po stakach tren + wins + master + provi które jadą mocno po lipidach.

Właśnie złożone na śniadanie - o niskim indeksie insulinowym - żeby jak najmniejszy wyrzut insuliny spowodować. A co do węglowodanów prostych to ich miejsce jest zaraz po treningu i w sumie tylko wtedy. No wiadomo że jak zjesz owoc do posiłku to ma on troche fruktozy ...

[...] moze powodowac ospalosc. Ogolnie bialko wplywa na obnizenie poziomu seretoniny, wiec jesli bedzie go malo, to moze dojsc do jego podwyzszenia.Zas weglowodanny - szczegolnie latwo trawiace - zwiekszaja ten poziom. Po jakim czasie masz ten "zjazd" oraz jak sie odzywiasz wtedy :> ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-17 17:25:09

Wiem ja wszystko rozumiem bardzo dużo artykułów czytałem. I zastanawiam się nad pójściem do dietetyka on zrobiłbym mi wtedy dokładnie badania poznał bym lepiej swój organizm ułożył by mi dietę i doradził co i jak!!!

vodz1234 pierwsza sprawa po co zasmiecasz forum i tworzysz kilka tematów?? to robienie bałaganu w własnym pokoju. druga sprawa jest ANKIETA w dziale która wypełnij i wtedy bedziemy myśleć

Myślę jednak, że tylko wydaje się Tobie, że jesz dużą ilość kalorii. Jest to dość często spotykane. Po przeanalizowanu kilku dni diety wychodzą głodowe ilości kalorii. Wypełnj ankietę działu oraz wrzuć kilka przykładowych dni diety według zaleceń opisanych w regulaminie działu: [...]

Raczej na tym polegają kary, że nie zostaje się wtedy królem życia i nie ma się tego co się chce.

[...] na noc gdzie nie potrzeba Ci węgli! Tłuszcze daj wszędzie prócz około treningowo tak samo z warzywami, jakiś owoc rano i garść orzechów włoskich zamiast oliwy wtedy. Banany a powiedziałbym banan, raczej po treningu. Jajka najlepiej tylko z rana, wieczorem sam twaróg+oliwa i warzywko. Przed treningiem węgle o niskim IG - ryż [...]

z tego co napisales to wychodzi ze powinno sie jesc same bialko i tluszcze;)wiem ze to nie prawda ale ja tak to rozumiem bo wtedy mamy duzo bialka a zarazem duuuuzo kalorii;) moglbys to do tlumaczyc???;) dzieki:):):)