Trening plecow

Siema, chciałbym abyście ocenili plan na plecy. Nie wiem czy nie jest "przeładowany".
Martwy ciąg 5s
Sciaganie drążka wyciągu do klatki 4s
Wiosłowanie hantlem w opadzie 4s
Wyciąg poziomy podchwytem plus podciąganie na drążku wąskim chwytem 3s
Dzieki za odpowiedz.
Pozdrawiam

Trening ocenia się cały, a nie tylko "na 1 partię", więc najlepiej jakbyś cały wrzucił
A tak "póki co" zamień 2 ćwiczenie na drążek
z 4 wywal drążek

Nie ma sensu wrzucać całego, bo plecy robie same podczas jednego treningu.

Przy ćwiczeniach na plecy pracuje biceps... jeśli w okolicy dnia pleców katujesz biceps, to ten trening może być za ciężki....

Przy MC, prócz pleców pracują też nogi (zwłaszcza tył uda) - jak masz w okolicy ciężki trening nóg to też może to nie być najlepsze rozwiązanie

Lepiej wklej cały trening

Albo się uprzyj, że wiesz lepiej i nie wrzucaj wtedy tylko to co Ci napisałem popraw


Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2016-06-28 11:29:50