co wtedy

[...] Większość dnia u rodziny, więc miska przeliczona na oko. Niezbyt czysta, ale wybrałam najlepsze co się dało nie marudząc też, jakoś nie lubię opowiadać, że jestem na diecie, rozpoczynają się wtedy niepotrzebne dyskusje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24dda157a67b474d90bd18fde64a5875.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2013-12-16 11:17:20

[...] aby zwiększyć ukrwienie i odblokować limfę? Na gadkę o "rozwiniętych" czy "wyeksponowanych" mięśniach możesz się pokusić, kiedy ta fałda będzie miała 15mm, bo dopiero wtedy mięśnie zaczynają być widoczne na kobiecych udach. ok, ale ja jednak widzę u siebie kształty mięśni, może pod kołderką tłuszczu, ale chyba nie na tyle znaczną, żeby to [...]

[...] do tych styli za jedyne 69,99 zł to po mniej więcej 3-4 tyg powinieneś opanować jeden ze stylów na naprawdę wysokim poziomie. Oczywiście możesz kupić też więcej książek i wtedy będzie jeszcze lepszy efekt, ale to wymaga kolejnych tygodni pracy... W sprawie zakupu odezwij się na priv." Skopiowałem z tematu "po siłowni". Post [...]

[...] skup się na umiarkowanych obciążeniach odpowiednich dla treningu masowego , zbudujesz dobre podstawy masowe i wytrzymałosciowe zarówno mięśni jak i układu nerwowego to wtedy ćwiczenia czysto siłowe bedą poprostu bezpieczniejsze , teraz rób ten trening przez jakies , do 8 tygodni , poem zgłoś się to zmienimy cos w nim i znów na jakies 8 [...]

[...] jak czuje się przegrana Z innymi zawodniczkami nie mam aż tak dużego problemu. Z resztą i na nią mam przewagę dopóki nie owinie się ona wokół mojej talii i gdy to się stanie wtedy to juz ona całkowicie kontroluje sytuacje Zawsze ciasno do mnie przylega jakiekolwiek próby obejscia gardy jak i włożenia gdzieś ręki ie zdają egzaminu, jedyne co [...]

Co do posiłków to tak, wolę zjeść mniej a częściej. Mam wtedy więcej energii do biegania za dwójka dzieciakow :) I w zupełności się najadam, czasem mam nawet problem tyle przejeść.

[...] podchwyt/nachwyt podchwytem porób sobie tak jak pisałem 1 seria +5kg 2 seria ciężar ciała 3 seria ciężar ciała po 2-3tyg. w drugiej serii też dajesz +5kg jak pójdzie ok to wtedy na nast. treningu zamiast zaczynać od 5kg zaczynasz od np. 7-8kg w tym ćwiczeniu nie bój się ciężaru, młody jesteś, więc uważać trzeba, ale tutaj NIC się nie stanie [...]

[...] na "poziuom" czy zawartość wszystkich witamin i minerałów w organizmie - jak robiłem sobie 1,5roku temu to mi wyszedł kompletny brak magnezu i wapnia!!! - ale wtedy nie zwracałem na to uwagi - kwas nie tylko dobry w stanie błogosławionym - polecam art: http://kobieta.interia.pl/news/kwas-foliowy-poprawia-nastroj,895540 [...]

[...] to odczucie jest wlaściwie niespotykane. rozumiem, że trening 3 razy w tygodniu- nie jestem tylko przekonany czy ażda grupa raz na tydzień, czy wieksza częstotliwość z mniejszą ilościa serii. proponowalbym bowiem skoncentrowac się na tym włśnie- jedno podstawowe ćwoiczenie lecz wykonywane co trening, ew. co drugi trening/wtedy można by dać dwa/.

[...] miejsce na podbudowania własnego wizerunku - 1 krok wykonałeś. Po 1 nie możesz się porównywac z innymi- wiem my ludzie lubimy się porównywać- ale prosze mi uwierzyć zawsze wtedy jest powód do dołowania , nawet patrząc z pk widzenia M. Pudzianowskiego. Powiem Ci wiecej wiem coś na temat bo kiedyś miałem dość podobną sytuacje. Dokładnie mówiąc [...]

wielkie dzieki takich odpowiedzi wlasnie oczekuje:) sogacze zaraz pojda. No a co do tego co mowicie : mam zwiekszyc liczbe bialka na rzecz wegli? Wtedy bede mial wiecej niz planowalem (1.9g B/kg mc)-->ale rozumiem ze moge w takim wypadku dobic nawet do tego 2.2g B/kg mc i nie bedzie zle? (a ten dzem wlozylem do tej diety jedynie dlatego ze [...]

tylko zrob to z zaskoczki patryx,najpierw daj jakies w ciuchach , oni beda sie smiali a ty wtedy przyladuj to zdjecie co tutaj dales z tym bicem, wtedy ty sie bedziesz smial z ich min tylko gg swojego nie ujawniaj bo zaraz ci sie komp zablokuje jak zaczna atakowac z pyatniami

[...] wstanie wejsc na niego , badaania pokażą...) ogolnie to czuje sie dobrze ale badania to badania! Nie tykaj E2 dopóki sie nic nie dzieje ja na prolce 200 e4d i miałem estro wywalone na 140 z hakiem i nic sie nie działo a robiłem wtedy redukcjie i nawet z takim dużym E2 fat paliło a jak Ty wchodzisz na typowa masówkę to tym bardziej nic nie tykaj

[...] to i mięśnie też lecą równo, po takiej kuracji jesteś jak nowo narodzony, wracasz do sylwetki jakbyś nigdy nie ćwiczył (i nie jadł).Wtedy odstawiasz towar. Na zwale masz wtedy nastrój do przemyśleń. możesz zastanowić się co robiłeś źle, zacząć od nowa i nie dopuścić by procent bf przewyższał cene omki. Poprostu dostajesz od życia drugą szanse [...]

Treningi długodystansowe tzn? jeśli chodzi o ten plan to nigdy nie lubiłem wg jakiś planów czegoś robić a w szczególności jeździć bo tracę przyjemność z jazdy wtedy Moja jazda zanim zrobiłem te 252 km w dzień wyglądała tak że cały w dni robocze po szkole jeździłem gdzieś po mieście czy okolicach nie odalając sie wiecej niz 30 km raczej i przy tym [...]

[...] przeszkód czyli ścianka, spróbowałam z nadbiegu ale zupełnie nie wyszło, gdzieś jakoś strach i brak wiary że się uda. Zrobiłam podciągając się na bocznych belkach i wtedy dopiero przekonałam się, jak ciężka ta moja d.pa i jak mi brakuje lekkości i sprawności. No ale zrobiłam :-) Biegłam powoli, nie chciałam za bardzo się zgrzać, żeby [...]

Tabelkę zaraz wrzucę aktualną,póki co zaległości. 19.05 środa Rano jednak nie wstałam, jakoś nie miałam siły ale udało sie pobiegac wieczorem. Wpadły 10x krótkie podbiegi na krótkiej przerwie - bez porównania do tego co było 2-3 miesiące temu. Wtedy miałam dłuższe przerwy a i tak za krótkie i ledwo biegłam. Wczoraj bardzo fajnie te podbiegi [...]

[...] spać. Nie zdarza mi się jeść z nudów jak nie mam nic do roboty, może dlatego że wiecznie mam niedoczas i ciągle w biegu. Rion godzinka czy dwie owszem, ale pod warunkiem że wtedy dzieci śpią, bo dodatkowych dwóch godzin z nimi to ja sobie nie wyobrażam %-) 1.06 wtorek Krótki trening w domu, chciałam sprawdzić jak ręka i niestety jeszcze nie jest [...]

[...] spróbowałam. Mój obiad to ten drugi ;-) Mąż ostatnio na LC, niektóre posiłki wychodzą naprawdę super, w sumie próbowałam przez chwilę jeść mniej węgli żeby jeść to samo, ale wtedy nie mam siły. Mam problem żeby się zwlec rano z łóżka. Ostatnio testuje nowy sprzęt w kuchni więc wymyślam różne posiłki ;-) Jeśli chodzi o redukcję to po prawie 3 [...]

[...] walką w zastępstwie kogoś,a to zmienia postać rzeczy! Poza tym Vitali cały czas coś gadał,że jakby zastopowano walkę o rundę później(po szóstej),to jest niepisana zasada(wtedy),że są podliczane karty sędziowskie i w takim razie walkę wygrałby Vitalij. Wiecie coś o tym ?To był niby stary Lennox,ale po takich przygotowaniach(za mało [...]