co wtedy

[...] ktorego przygotowywała do zawodów. Pamietam jak raz przyjechałą tym samym autobusem co ja i szliśmy razem na siłownie( trzeba było przejsc przez park dość spory ) ja taki malutki a ona nabita jak czołg , szła w mini a uda przeogromne , duzo osób ogladało sie :-D miałem wtedy z 19-20 lat ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-22 13:11:45

[...] i własnej dedukcji. Masz jakąś wiedzę,opinie,teorię czy praktykę-zapraszam do tematu testowego-podziel się nią. Zobaczymy,jak to wszystko sprawdzi się w tym teście-będzie wtedy wiadomo coś więcej :) Ja czasem stosuje w niektórych okresach same weglowodany-i przed treningiem i po-vitaro to się ogólnie nazywa-nie ma białka,tym się różni od [...]

Kiedy bedziesz? Ja szykuje się w sobotę na 9:00-do 12:00 na weryfikacje-bo wtedy zobacze wszystkich zawodników a co dalej zobaczę w sobotę. Powinniśmy się spotkać ,to się coś nagra :)

[...] konkretnie wprowadzającego odcinka . I jest kłopot z obsadą frakcji Kolaboranci-chyba nazwa ludzi odstrasza :) Ale jak co -zapraszam na szefa frakcji Kolaboranci-masz wtedy dużo możlwości-dobierania forumowiczów,organizowania akcji i oczywiście nagrania tego wszystkiego-zabawa super !!! [...]

Tomek zupełnie przesadził. Pierwszy start po 3 latach przerwy,już jest trochę inna sylwetka preferowana. Jakość mięśni super ale talia wszystko psuła. Podobną sytuację miał Jakub Potocki na mistrzostwach Wielkopolski-strasznie mu brzuch wywaliło-zajął 6 miejsce-też mógł się obrazić i wyjść z IFBB. Ale spokojnie startował dalej i na Diamond Cup w [...]

[...] ,że takich możliwości nie było z 20 lat temu albo jeszcze prędzej -chętnie sam bym wziął w tym udział :) W tamtych czasach na treningach także trenowaliśmy boks i zapasy-wtedy były modne i nawet dobrze mnie to szło. Mieliśmy też dobrego trenera, kolegę-zapaśnika i boksera z ogromnym doświadczeniem w realnych walkach-dziś by się to nazywało [...]

Dziś trening klaty i tricepsów. Byem ciekaw ,czy będzie Chris po wtorkowych plecach... :) Mnie wszystko boli :) Naprawdę się ucieszyłem-był Chris,który mnie przypomniał ,że ma na imię Ralf. Ale moje imię też pomylił ,wiec jesteśmy kwita :) Był zachwycony treningiem,powiedział ,że tak się czuje obolały i dopakowany,jak chyba nigdy. I się pyta czy [...]

[...] jednak intensywność była mniejsza i taki problem nie wystapił-choć się zmęczenie czuło. A tym razem-po prostu plecy bolą ,że schylić się nie można .i to bez obciążenia. Mięśnie są przemęczone i napięte,co je jeszcze bardziej męczy. Mam nadzieję ,że do piątku to przejdzie,bo wtedy znów plecy :) /SFD/2019/8/5/2ffe5d46d4d841279781617597059713.jpg

[...] części. Każdy trening,mimo prawie tych samych ćw jest robiony trochę inaczej. Reaguję na żywo na zmęczenie mięśni,zmęczenie psychiczne,ewentualne inne oznaki-zmieniam wtedy ćw,zmieniam powtórzenia,itp Trenuje tak by nie było kontuzji,by się dobrze czuć i być w dobrej formie a nie by wstawić filmiki z jakimiś wariackimi ciężarami. Swojego [...]

Pewnie sami to też u siebie zauważyliście ale nie zastosowaliście w praktyce . Czasem człowiek zaczyna trening po fizycznym zmęczeniu praca ,czy innymi zajęciami. Nawet się wtedy czuje słaby i zmeczony. A na treningu okazuje się-że pada rekord :) i idzie o wiele lepiej niż gdy wydawało się,że jest 100 % wypoczęty. Podobnie bywa na zawodach. 1 [...]

[...] przesledz moje ostatnie posty, tak dla jasności wrzuciłem tylko film a co do brzuszków nie wypowiedziałem sie ani jednym slowem, cały czas chodzi tylko o to aby film był i wtedy poznacie moje zdanie teraz nie macie pojęcia jakie ono jest. Przecież to jest sportowe forum dyskusyjne A jak niema filmu niema do czego się odnieść ja niestety niemam [...]

[...] Gruszecka,którą już znacie z serii filmów o starożytnej kulturystyce i kulturystach odzyskała pamiatki sportowe po pierwszym oficjalnym mistrzu Polski w kulturystyce w najwyższej kategorii Jerzym Furmanku. Miałem okazję wtedy też startować i zająłem w tej samej kategorii 6 miejsce,co mnie niesamowicie cieszyło. https://youtu.be/pJG2GM1QuME

[...] zestaw 4 dni treningowych. Przy okazji-taka ciekawostka: Tony Pearson ,gwiazda kulturystyki Pro z lat 80',trenował często w Niemczech w tamtych latach-miałem okazję go wtedy spotkać. Dziś ma 63 lata i nadal w formie,jego ulubione ćw na mieśnie brzucha,to nasze dawniejsze ćw konkursowe na brzuch-które wywołało wiele dyskusji typu-a to jest [...]

[...] Stłuczek było tam co nie miara. Autorem zdjęcia był najstarszy brat Henia - Bogdan,który pewnie miał z 22 lata (też trenował ) A tu klilka zdjęć z Sopotu,z największych wtedy zawodów kulturystycznych-nieoficjalnych mistrzostw Polski,gdzie Heniu wystartował po tej fotografii. Heniu -pierwszy z lewej. [...]

[...] u Lema a Pancho na razie chyba wymiękł . Co do zdjęcia-takie sitodrukowe ma po czasie jednak swój urok :) Na zdjęciach poniżej : Istvan Bitter z ok 2016 roku i ja z nim na scenie w Poznaniu,był wtedy brązowym medalistą mistrzostw Europy /SFD/2020/11/27/eca3a00f658343ff8161b8680261a2fe.jpg /SFD/2020/11/27/6d855f0e23ba4951a7c5d91910402cb6.jpg

Szkoda, że nie było wtedy nie było supli od Iron Horse - byłby (być może) dalej budował mięśnie i cieszył się życiem. Właściwie to dziwię się idącym w różne środki aby wygrywać zawody. Stosuję suplementy od sponsora działu czyli Iron Horse - głównie BCAAPULS, CREAPLUS, Show Time a libido coraz wyższe! :-) Teraz doszło Iron Recover - aż boję się [...]

Mieczysław ,jakby miał wtedy szansę-spokojnie z Arnoldem by wygrał w 1966 w Monachium Dziś trening ramion-czyli ten co miałem w niedziele zrobić ale nie dało rady. Juz o tej godzinie jest dość jasno,wiec go nagrałem-coś tam widac,bo potem woda zaczeła spływac po szybie i sie ostrość przestawiła :) https://youtu.be/uoLr6LwOeHM

Goldberg -wieża ma 22 metry wysokości-jak tam wszedłem jednym ciagiem uda sie napakowały :) Olotraper : co do treningu-idzie to ustalić. Za ciezki trening zaczyna powodowac różne dolegliwości-od najdrobniejszych,narastajaco do coraz cieższych. Ponadto nasza psychika zaczyna odczuwac niechećdo treningów-też narastająco. Wtedy warto zrobić 1-2 [...]

[...] i Zjednoczonych Emiratów ) bedą miały jakieś znaczenie w nadchodzącycm cyklu Recesji wg Kuzniecowa-bo od ok 2025 szykuje się 25 lat recesji. Wg Kuzniecowa ,wtedy właśnie ludzkość inwestuje w nowe odkrycia naukowe albo w infrastrukturę. Próba osadnictwa na Marsie wg mnie już jak najbardziej by podchodziła pod oba te działy : i w [...]

Obiekt został bardzo szybko zdobyty przez Niemców. Praktycznie przez kilka godzin. Kompletnie zaskoczyli Belgów-ladują wewnątrz kompleksu szybowcami z 80 żołnierzami. Jest prezentowane w bunkrach szkielet metalowy takiego szybowca desantowego na kilkunastu żołnierzy. Nie chciałbym w tym lecieć a do tego bym sie nie zmieścił. Wtedy ludzie byli o [...]