[...] a pięknie uzupełniają się z trningiem (choćby domatora). Póki nie "stworzyliśmy" z kumplem własnej siłowni ćwiczyłem podobnie jak w treningu domatora i powiem szczerze, że efekty (choć wtedy bez diety) były w miarę widoczne. To nie jest to samo co siłownia, ale "jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma" Pozdrawiam
[...] ramienia a sila dzialajaca pionowo w dol na stojaki sie nie zmieni ja mialem na mysle ze bedzie mocniejsze i bardizej wytrzymale w momencie gdy ktos bedize cwiczyl bo wtedy praktycznie caly ciezar jest na tym profilu laczacym stojaki i tak jak mowiles jesli zmniejszymy ramie (profil laczasy) to moment gnacy bedze mniejszy czy nie tak? [...]
no wtedy nie wyraziles sie jasno. Teraz Cie rozumiem. Oczywiscie masz racje, ja rozpatrywalem to z pkt sztangi. Cala sila pojdzie wlasnie na to miejsce. Jesli tak to pod tym dobrze byloby wspawac pionowy spornik, a krotsza odleglosc miedzy stojakami da mniejszy moment, patrzac z tego puntku. Niestety na forum ciezko czasami wyjasnic badz tez [...]
[...] Jesli chcesz chodzic na basen w poniedzialki srody i w piatek rower ( nie wiem czy jest sens placic za silownie jesli chcesz tylko jezdzic na rowerze, wiosna idzie ;p ) to wtedy ten trening w domu zrob wtorek / czwartek / sobota. Generalnie z tego co pisza na tym forum ludzie madrzejsi ode mnie aeroby wykonywac najlepiej zaraz po silowni, albo [...]
[...] odpowiednich części ciała co do dnia. Słyszałem, że jesli np. w poniedzialek cwiczę biceps, a we wtorek cwicze cos przy czym rownież biceps się bardzo napina to psuje wtedy regeneracje bicepsa czy cos takiego i wtedy podobno słabiej rośnie.. dlatego wlasnie nie potrafie dobrać.. mam cos takiego obecnie.. moze cos potraficie zmienić: [...]
co masz na mysli piszac: inne cwiczenia poza sportem? z Amazone zgadzam sie w prawie 100% , jednak mysle, ze szkoda pieniedzy na spalacze tluszczu, bo to tylko niewielki procent efektu koncowego. Inna sprawa jezeli nie masz na co pieniedzy wydac to wtedy jak najbardziej .
[...] przedramienia:) ale nogi olalem bo mialem ostantio lekkie problemy z kolanami i chcialem sobie na wakacje odpuscic:) a po obozie barki i plecy zamierzam do tego dolaczyc:) i wtedy zrobie 3 dniowy trening:) znaczy 3 treningi w tygodniu ;) przedramienia nie cwicze gDyz obniza celnosc;) nie wiem co do mnie napisales z tym ATC i F cos tam:D ale zaraz [...]
[...] po prostu nie wyrabia. Czasem jak najem sie naprwde do syta to biote 2 tab. neo pancreatinum i to pomaga mi jakos szybciej uporac sie z posilkiem. Dieta lekka, no tak, ale wtedy z budowania masy nici. Albo rybki albo akwarium. Ech ciezki ten nasz zywot. lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O [...]
btw. co do autora to trafiles idealnie z wiekiem cwiczen, 15 lat to najlepszy okres, bo wtedy mamy najwiekszy potencjal wzrostu, rosniemy najszybciej (chociaz sa wyjatki) i jesli nie chcesz być wyższy to ten potencjal wzrostu jakby przechodzi na wzrost masy mięsniowej :) wiem ze nie brzmi naukowo ale tak jest, wiem po sobie i po innych :)
[...] wysokim IG.. ustal sobie wegle na jakims tam poziomie.. zwaz sie, zmierz sobie pas i przez 2tyg stosuj sie do ustalonej wartosci poczym sprawdz wage i pas ponownie i decyduj wtedy.. jezeli nic sie za bardzo nie zmienilo to mozesz dodac troche wegli, jezeli pas poszedl w gore to odejmij wegli i dodaj aero na 2tyg.. potem znowu.. wszystko na drodze [...]
[...] z Aleksem to Paweł miał jeszcze niezłą okazję na dźwignię na kolano To było pod koniec walki, zaraz po tym jak uciekł Aleksowi z kimury. Trzymał nogę Rosjanina między swoimi, nawet chciał ją złapać ale zbyt niemrawo. Ale Nastula nie trenował zbyt długo technik na nogi, a poza tym wtedy był już tak wycieńczony, że nie ma właściwie sie co dziwić.
ale po co do wegli dodawac wegli i jesc same wegle? zwieksz porcje ryzu/kaszy/makaronu razowego i bedzie ich wiecej, a do tego daj zrodlo tluszczu i bialka, bo wtedy to ma sens. Bialko to jakies mieso(praktycznie kazde chude mieso bedzie ok) albo ryba. Do tego warzywa(jakas surowka) z oliwa i masz super posilek (no chyba,ze to potreningowy,wtedy [...]
[...] i się zapisz. Co do kravki,to zależy od instruktora czy Cie przyjmie. A co do worka...póki co nie ma to sensu,jak już potrenujesz troche i podłapiesz technikę zadawania ciosów,wtedy jak najbardziej się przyda,ale póki tego nie załapiesz to nie ma sensu. PS: I faktycznie,wyszukiwarka nie gryzie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-05-24 00:20:07
[...] cały dzień biegałem z piłką i przychodziłem do domu tylko na kolacje - nie byłem głodny za to jak zacząłem się normalnie odżywiać, to po zjedzeniu 250g piersi z kuraka i 100g ryżu jestem głodny w ciągu 2h tak więc - zacznij stopniowo jeść coraz więcej, aż dojdziesz do bilansu zerowego i wtedy będzie można pomyśleć o prawdziwej redukcji /pozdr
No to napisz mi co mam jeść i jak trenować PS Jednak wolał bym z odżywkami wtedy wszystko pójdzie szybciej ;] jeden kolega u mnie w klasie ćwiczy z Gainerem 2 miesiące i widaćpo nim spore efekty Zmieniony przez - Heninger w dniu 2010-06-19 13:42:15
[...] sprzedaja za 250,300zl...Raczej sie tym niezajmuje "produkcyjnie",nawet niewiem czy mam teraz spawarke na składzie... a jesli chodzi o wytrzymalosc 150 :o to musialbys sam przyjsc i tyle wycisnac i jeszcze przyniesc ze 70 obciazenia ,jak przytyram przez zime to pewnie dojdzie mi obciazenia i wtedy zdam relacje ile lawka wytrzymuje :D
a to ja 2-3lata temu nie pamiętam już...zero mięśni pełno fatu,bujny włos...wtedy na siłkę chodziłam,ale co to prawdziwy trening to nie wiedziałam ale łapę to ja zawsze miałam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-14 21:40:33
[...] mrównierz trenuje aikido mój sensei nalezy do Amerykanskiego Hamasu (nie wiem czy to napewno tak sie pisze) i ma 1 dana w aikido uczy mnie technik aikido ale mieszanych z JJ wtedy są skuteczne bo goscia skłąda się już przy przechwycie. Nie chcę tutaj cie sprowadzać na jakies inne poglady dotyczace aikido to świetna sztuka walki jezeli gosc z [...]
Wyciąg - Pomoc W Wyborze
