"prędkość" metabolizmu

Witam.

Cel : spalić tłuszcz (wykonuję już do tego odpowiednie kroki)

Mam pytanie, a konkretnie czy jeżeli jem mało ( co mam na myśli mało śniadanie jabłko pomarańcz lub inny owoc, kromka chleba z pomidorem i 3 szklanki wody , obiad mizeria typu ogórek, pomidor, cebula , surowa kapusta Z octem do tego 3 szklanki wody -kolacja 3 szklanki wody ,oprócz tego co 2 dzień biorę najważniejsze witaminy w postaci tabletek) Dietę tę chcę kontynuować przez około miesiąc.

Jak widać moje posiłki nie są zbyt obszerne to też w ciągu 8 dni straciłem 4 kilo dzięki wysiłkom fizycznym typu tenis , jazda na rowerze bieganie , skakanka , Czasami wykonuję aeroby.

I w końcu moje pytanie CZY TAKA DIETA SPOWALNIA METABOLIZM ?? to znaczy ja wiem , że spowalnia ale czytałem , że jeżeli ma się jakieś wysiłki typu sport metabolizm przystosuję się do tego bo przecież nie może spaść zbyt nisko jeżeli organizm potrzebuję kalorii do wysiłku . nie wiem co o tym myśleć bo boję się teraz o efekt YoYo ;/
Powinienem używać produktów typu fat burner, czy nie opłaca się przy jednym miesiącu ? (na pewno nie będzie to trwało więcej niż miesiąc, iż nie chcę zbyt wyniszczyć organizmu.)
Aha i obrazu chciałbym zapytać czy przypadkiem nie spalam tkanki mięśniowej ?? bo jeżeli tak to zmieniam dietę.

o Pomoc proszę kogoś kto naprawdę wie w czym jest mój problem na innym forum dostawałem odpowiedzi typu :

Czy smakuję Ci mizeria

Dlaczego pijesz tyle wody ?

Z jakiego powodu chcesz schudnąć ?

Jak widać dostałem pytania zamiast odpowiedzi

Pozdrawiam i z góry dzięki

Zmieniony przez - misiek5510 w dniu 2008-05-11 21:15:37

śniadanie jabłko pomarańcz lub inny owoc, kromka chleba z pomidorem i 3 szklanki wody , obiad mizeria typu ogórek, pomidor, cebula , surowa kapusta Z octem do tego 3 szklanki wody -kolacja 3 szklanki wody ,oprócz tego co 2 dzień biorę najważniejsze witaminy w postaci tabletek) Dietę tę chcę kontynuować przez około miesiąc.

Przykro mi, dieta jest fatalna. Nie tyle, czy też nie tylko, głodówkowa - ale przede wszystkim pozbawiona najważniejszych składników. Gdzie jest białko? Najważniejsze. Gdzie zdrowe tłuszcze?
Niestety, dietę musisz zmienić - przez miesiąc Cię nie zabije ;) ale popsuć może wiele. Jeśli koniecznie chcesz, jedz to co dotychczas, ale dodając mięso/sery/ryby w odpowiednich ilościach.

I w końcu moje pytanie CZY TAKA DIETA SPOWALNIA METABOLIZM ?? to znaczy ja wiem , że spowalnia ale czytałem , że jeżeli ma się jakieś wysiłki typu sport metabolizm przystosuję się do tego bo przecież nie może spaść zbyt nisko jeżeli organizm potrzebuję kalorii do wysiłku . nie wiem co o tym myśleć bo boję się teraz o efekt YoYo ;/

Oczywiście spowalnia. Tak, wysiłek fizyczny z zasady przyspiesza metabolizm - ale obcinając tak radykalnie kalorie i składniki odżywcze spowalnia w konsekwencji dwukrotnie. Organizm musi sobie jakoś poradzić na takiej głodówce - spowolni więc metabolizm. Dodatkowo, potrzebuje więcej kalorii dla wysiłku fizycznego - spowolni zatem jeszcze bardziej, a energię będzie czerpać z Twoich własnych białek... głównie z mięśni.

Jak widać moje posiłki nie są zbyt obszerne to też w ciągu 8 dni straciłem 4 kilo dzięki wysiłkom fizycznym typu tenis , jazda na rowerze bieganie , skakanka , Czasami wykonuję aeroby.
Aha i obrazu chciałbym zapytać czy przypadkiem nie spalam tkanki mięśniowej ?? bo jeżeli tak to zmieniam dietę.

Niestety przy takiej diecie i przy wysiłku fizycznym mocno obciążającym, jak tenis, jest to nieuniknione. Przede wszystkim potrzebujesz dorzucić białko i dobre tłuszcze.

Powinienem używać produktów typu fat burner, czy nie opłaca się przy jednym miesiącu ? (na pewno nie będzie to trwało więcej niż miesiąc, iż nie chcę zbyt wyniszczyć organizmu.)

Moim zdaniem jak najbardziej można. Miesiąc to wcale nie tak bardzo krótko na cykl redukcyjny. Jeśli jesteś zdrowy, raczej scorch czy tight - efektywniejsze.

o Pomoc proszę kogoś kto naprawdę wie w czym jest mój problem na innym forum dostawałem odpowiedzi typu :
Czy smakuję Ci mizeria
Dlaczego pijesz tyle wody ?
Z jakiego powodu chcesz schudnąć ?

Poza pierwszym pytaniem <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> pozostałe są niegłupie i się nie obruszaj zanadto ;) mogą bowiem pomóc w udzieleniu właściwych odpowiedzi.
Nie pij wody do posiłków :)

Pozdrawiam

dzięki Amazone pomogłes/as mi wiem że muszę zmienić dięte i jeżeli możesz powiedz mi jeszcze może czy mam wykonywać jakieś ćwiczenia poza sportem ?

co masz na mysli piszac: inne cwiczenia poza sportem?
z Amazone zgadzam sie w prawie 100% , jednak mysle, ze szkoda pieniedzy na spalacze tluszczu, bo to tylko niewielki procent efektu koncowego.
Inna sprawa jezeli nie masz na co pieniedzy wydac to wtedy jak najbardziej .