[...] moze wszystkie to walki? Fajnie ze to wy zamiast firmy ktora to wyprodukowala robicie testy, co za szlachetnosc!!! Pewnie jakby nie sponsorowali forum to byscie sie tym nie zajmowali. A tak to szkoda kasy. Jak wyszly walki z SO to wtedy nie zabieraliscie glosu Czemu? Bo FA nie sponsoruje forum Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-11-30 17:00:20
MY sobie całkowicie zdajemy sprawe z tego , że może ktoś przyjśc na 2 treningi tylko po rękawice :) ale wiesz co ? w nosie to mamy :) Wtedy ta osoba będzie do końca życia wiedziała, że jest niewdzięczną m....ą :) W Klubie mamy na dzień dzisiejszy 18 dziewczyn, z czego jest 11 potencjalnych zawodniczek :) Raamba co Ty i twoi koledzy na dzień [...]
[...] zrobic z posilkiem,ktory sie opusci z przyczyn niezaleznych? niestety dzis przepadlo mi drugie sniadanie,a wczoraj podwieczorek,w brzuchu mi burczalo,ale nie mialam mozliwosci zjesc nic innego niz slodycze,wiec uznalam ze juz chyba nie jesc nic...wtedy bilans dzienny troche na tym cierpi,ale chyba nie ma sensu jesc 2 poslkow na raz? pozdr
Szmermelek wklej jakies zdjecia, mozesz przerzucic te co dalas wtedy w swoim poscie w Odchudzaniu , bedziemy mialay wglad w postepy Meraviglia widzisz nawet weteran chudniecia i masowania tez uwaza, ze odskok jest potrzebny (od diety oczywiscie )
[...] o treningi, to 3x w tygodniu to, co dała mi zouzulinka problem polega na tym, że nie za każdym razem jestem w stanie go robić na siłowni i czasem robię w domu. Muszę wtedy zastępować niektóre ćwiczenia na atlasie ćwiczeniami ze sztangą. Sztanga jest robiona przez mojego tatę, w czasach, kiedy nie było łatwo kupić takie cuda. Jedna waży [...]
[...] i jakiem. a z kolacja jest roznie. NIe mowie ze to jakas super dieta czy cos w tym rodzaju ale narazie jem tak bo tez niedawno wrociłem na siłownie. A co do tematu z dieta i odrzywakimi to mam zalozyc nowy temat w jakim dziale ? junior? Myślałem zeby chciasz zarzucić sobie z 10 strz stanazolu zeby sie lepiej cwiczyło wtedy bd wieksza motywACja.
[...] Doskonale rozumiem ze bedzeisz mial wiecej pracy przez tego posta, choc moze nie koniecznie moze zrobic zeby ten post byl pod nadzorem brutusa, bo on jest za nami i wtedy bedziesz mial caly czas, przeznaczony na pomoc innym, a nie na kontrolowanie nas co piszemy P.S. Brutus napisz co myslisz o tym czy podjol bys sie tego zeby topic byl [...]
[...] powiedziął bym łączył te partie które chce mocniej ruszyć łączył je z dużumi partiami takimi jak plecy nogi. przykładowo gdy chce ruszyć bica jade go z nogami gdyż właśnie wtedy gdy ćwiczysz duże partie znacznie wzrasta poziom Hgh w organiźmie i przykładowy bicek ma lepsze predyspozycje do rozwoju... Sam osobiście robie takie połączenia i jak [...]
[...] takie cos: piatek plecy + tył barków + kaptury + przedramię sobota klata + bary(przód i bok) + triceps Niedziela nogi + biceps + łydki ..plecy - dzień przerwy i wtedy nogi cwiczenia które angazuje triceps - na 1 sesji. Nigdy nie byłem dobry w układaniu planów - a teraz wiedza wchodzi juz oporowo - kiedys nie było tyle informacji jak [...]
Cos jest w tym co mowisz,jedni mowia tak,inni inaczej,jedni pisza i strasza,drudzy polecaja. Jak bede myslal kiedys nad jakims startem wtedy sie zastanowie.
[...] nic nie ugrasz , wybierz jedno albo imprezujesz albo chcesz efektów bo to co robisz to jest totalnie błędne koło które w kółko zataczasz i wracasz do punktu wyjścia z którego zaczynałeś , widać że głowa Ci puszcza i robisz od razu jakieś szybkie redu itp. Gdzie jedyne co to zatrzymała Ci się woda, przemysł co chcesz robić i wtedy działaj
[...] bioimpedancji magnetycznej. Raczej nie jest on niższy niż 12 procent, ale też nie wyższy niż 14. Myślę, że jednak bliżej tych górnych widełek. Jeżeli zostało Tobie jeszcze trochę do końca okresu trwania redukcji tkanki tłuszczowej, to dokończ cykl, zrób roztrenowanie i wtedy zastanów się co robić dalej. Kwesta też tego ile ta redukcja już, trwa?
[...] na profesjonalnym sprzęcie i mimo redukcji ponad 30kg w kilka mies żadnych mięśni nie popaliłem, to dotyczy raczej osób z dużym stażem co mają już dość dużą masę mięśniową wtedy przy niewielkim zapasie tłuszczu w organizmie i obciętej diecie organizm łatwiej sięga po aminokwasy z własnych mięśni. Powodzenia ! Zmieniony przez - Adamo19831 w dniu [...]
[...] reguralnie I odzywial sie na przyrost i budowanie masy to czy po np roku gdy stwierdze juz ze ok - wystarczy mi masy miesniowej i chce zaczac rzezbic, to bede w stanie wtedy dalej cwiczac i zmieniajac diete na deficytowa delikatnie (liczac bardziej dokladnie to co jem) spalic caly ten zapas tluszczu przede wszystkim trzewnego by zgubic [...]
skladowo sie duzo nie roznia tyle co jeden z kreta drugi bez Czyli roznica jest spora. Co do tematu - niewiele wiemy o wczesniejszych cyklach, a bylaby to informacja przydatna, by pomoc ulozyc kolejny plan suplementacyjny. Z tego co pytales, sklonilbym sie do Xpand+cm3/mono (zalezy co wolisz). Wtedy dawkowanie byloby po 5g kreatyny dziennie i [...]
[...] w ostatniej serii. Więc staram się to nieco utrudnić by przełamać impas. Tak więc przez np. 2 tyg. stosuję te wolniejsze fazy negatywne a na trzeci tydzień robię normalnie i wtedy 5 powtórzeń idzie jak szmatą ps. Jakie masz wyniki silowe po tym treningu w danym czasie ? 10 kg w 7,5 miesiąca. ps2. Stosuje sie tutaj rowniez SD (celowe [...]
[...] Dwugłowe muszę na razie odpuścić, uginanie na maszynie w leżeniu niestety powoduje odczuwalne napięcia w kręgosłupie lędźwiowym. Barki idą na początek treningu, ponieważ wtedy jest najwięcej siły i panowania nad ciałem, a ja mam odczuwalny problem z tkankami miękkimi około stawów, i odczuwalny ból rotatorów (łuszczcyca). Podobnie odpuszczam [...]
No wiem,ale przez 2 tygodnie to chyba doloze po 200 kalorii dziennie w jednym i drugim tygodniu i zostane wtedy na ok 3000 takie gdzieś jest moje zapotrzebowanie do tego trenigi ciezkie+interwaly i nie powinno zalac. Co do BF to jaki oceniasz i wiesz jak dobrze to sprawdzic? Co do kabli to po dobrym treningu w dobrym swietle bys sie zdziwił xd na [...]
[...] i rób po trzy albo nawet dwa ruchy, aczkolwiek 3-4 serie. Też ostatnio odczuwam przy podciąganiu wzrost wagi, ale myślę, że idzie to nadrobić w ciągu kilku treningów. Ok spróbuję w ten sposób. Rozumiem, że wtedy np. jedna seria rozgrzewkowa bez ciężaru i druga np. +5kg, a reszta już 15 kg? 3-5p z cc 3p z 5kg 1p z 10kg I później serie właściwe.
[...] też chyba nie o to chodzi. Nie wiem, czy trzymanie pionu jest bardziej obciążające dla kolan, ale na pewno nie można dźwigać tyle co z wykorzystaniem lekkiego hip drive, bo wtedy większość ciężaru spada na czworogłowe. Przynajmniej tak wnioskuję na podstawie moich obserwacji:). Wydaje mi się, że dopóki sztanga spoczywa na barkach i nie leci do [...]
TESTY BIAŁEK WYNIKI!!
