[...] przez osobe która zastąpiła mistrza tylko by wypełnić karte. Nie ma bata, jak Aldo sie wyleczy to musi dojśc do walki Aldo-Poirier, a Grispi niech sie ogarnie, wygra jedna walke i wtedy dopiero bije sie o pas Tak czy siak nie zanosi sie by jeden lub drugi ten pas panu Jose odebrał A co do Silvy to niech teraz go zestawią z Davisem
taki plan jest chvjowy bic 2x po co?? żeby zamęczyć ten mięsień? jak wracasz to zrób fbw a jak split to każda partia 1x w tygodniu chyba że chcesz zrobić split z każdą partią 2x ale to wtedy odsyłam do spisu tematów zresztą i tak odsyłam do lektury więcej serii na bica niż na barki
to mój 4 cykl na omce, pierwszy biłem tez co 3 dni, ale wtedy nic nie wiedziałem, i kolega mi tak zalecił, bo on ma 48 w kablu i on tak kuje hehe a potem następny zrobiłem jeden w tygodniu, potem jeden co 5 dni, a teraz waliłem co 3 dni io zszedłem na co 4 żeby dobrac optymalna dawke, ale moje sprawdzanie w nie ta strone sie odbyło
Kalorie odcinasz od podstawowej przemiany materii (PPM) w trakcie diety redukcyjnej, jeśli robisz masę to wtedy np +500. W twoim przypadku odciął bym 300, a po miesiącu 500 jeżeli nie będzie lecieć. Jeżeli chcesz odpocząć od redukcji to wskakujesz z powrotem na PPM, a redukcję wznawiasz po np. 3 tygodniach. Co do drugiego pytania to powinieneś [...]
może być na posiłki, jak sam wpisujesz to korzystaj z produktów surowych, nie podajesz jakieś wymyślone dania, tak każdy będzie wiedział o co chodzi. Choć już patrząc na to nasuwa się sporo pytań, ale najpierw policz sam zapotrzebowanie i wtedy daj nową rozpiskę i możem dyskutować.
[...] Przejde na cypio i schodzi nagle 2-3 kg wody. Ja bym bił cypio 2 razy w tygodniu i po miesiącu zrobił badania estro i prolaktyny i ewentualnie zbijał. Może być też prop ale wtedy bijesz minimum pon śr piątek T3 zaczynasz od jednej tabletki rano 30 min przed posiłkiem. Na drugi dzień 2 tabl i lecisz tak do skutku, możesz nawet cały cykl. [...]
dawaj nowe foty... a tak na marginesie ile miales wtedy w bicepsie, jakim byl starz, wycisk (oczywiscie o ile pamietasz)? Mam tyle samo wzrostu co ty, wagi ok 78-80 kg dlatego mnie to interesuje.
[...] na mielone owsiane? Moglbys rozwinac? I problemem z moim smazeniem ze bez tluszczu zaczyna mi sie palic gastro na patelnii... mlody jestem wiem ze glupie pytania :D, ale wtedy.... grillowa patelnie kupic czy jak? I slodzik jaki? Ogolnie zadnych napoji staram się nie brać z cukrem, a do kuchni kiedys kiedys... kupilem taki bezkaloryczny 20zł [...]
Licze, że trener jest zorientowany Pogadaj z nim o diecie, jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne, po co to jest i jakie procesy zachodzą w organizźmie Jak załąpiesz o co chodzi wtedy sprawa czy potrzebujesz białko, czy gainera będzie dla Ciebie jasne.. Multiwitamine możesz kupić, zwlaszcza w tym okresie sie przyda! pzdr.
widziałem chyba ta walke. Co baggent(czy jakoś tak) wyzywał go, że go zmiażdzy itd. Jednak nie pamiętam kto wygrał wtedy. Bo to było dawno temu . Chayba ze w ogole myle ludzi Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-13 14:17:22
[...] w stanie dobrze technicznie opuścić i jeśli wyciśniesz to zostajesz na tym ciężare i robisz 3-4 single i co trening dokładasz 1-2,5kg. Jeśli nie jesteś w stanie wycisnac to wtedy na tym ciężarze robisz dociski 3x3 i co trening zwiększesz zakres ruchu o 1-2cm. To tak w skrócie. OGólnie sesje mam i mało czasu, żeby rozpisać coś więcej. Zmieniony [...]
[...] a nie patrz na innych. Co z tego ze mlodsi od ciebie biora jak za dwa lata beda wrakiem. jak osiagniesz cos konkretnego naturalnie to masz pewnosc ze ci to zostanie. wtedy mozesz myslec o jakims dopingu o ile nie stwierdzisz ze jest ci to nie potrzebne bo rewelacyjne efekty bez tego gowna tez mozesz osiagnac.Pomysl co robisz. Twoj wybor.
[...] będę miał parę pytań które wyjdą w praniu(co do techniki pewnie).Zastanawia mnie czy dobrze sie podciagam - otoz podciagam sie do czoła a nie do brody aż bo słyszałem ze wtedy to jest martwa strefa podciągania.czy tak ma byc?Czy wyzej sie podciągac?Czyli mowisz ze podiaganie sztangi w barkach jest niepotrzebne.A gdybym chciał robic to cw bo [...]
Kong: realna walka może (choć nie musi mieć) formę "Co się kurva patrzysz? W mordę chcesz?" i rzuca sie na Ciebie jeden, niezubrojony koleś, chcący samemu sobie udowodnić, że jest lepszy. A wtedy, zgodnie z tym, co mówią osoby doświadczone w temacie-podduszenie skurczybyka w parterze jest całkiem niegłupim rozwiązaniem
Jezeli chodzi o Judo czy Bjj to problem z uszami zachodzi gdy wychodzimy z jakiegos trzymania. Ucho wtedy zdajduje sie w bezposrednim kontakcie z gi co powoduje nieprzyjemne tarcie, zgniatanie ucha w wyniku czego chrzastka moze ulec uszkodzeniu. O ile pamietam to ludzie noszacy nauszniki ochronne narzekaja ze malo slusza / widza i ogulem trzeba [...]
[...] pasuje. Natomiast, nie widzę również sensu w kurczowym trzymaniu się liczby powtórzeń. Bo co jeżeli dasz radę zrobić więcej? Nie zrobisz? Warto sobie wyznaczyć granicę do której musisz przynajmniej dobić, ale jeżeli jesteś w stanie to robisz więcej i wtedy na następnym treningu zwiększasz ciężar tak aby oscylować koło założonej liczby powtórzeń
[...] na dietach typu CKD kiedy podczas dni LC jesteś "chudy" płaski, mniejszy, miękki, a po ładowaniu węglami, mięśnie są zaokraglone, jesteś twardy . . . Choć tez nie można przesadzać w drugą stronę, bo jak węgli da się za dużo to wtedy spuchnięty jak balon zapewne wiesz o co mi chodzi. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-10 23:15:39
[...] religia jest narzedziem dla mas i bydla, latwo sie steruje nim. Najlepszy przekret to istnienie grzechu, po co go wymyslili? A po to aby bylo Ci przykro i czul sie winny, wtedy latwo Cie zmanipulowac, i wiele jest takich przykladow hehe:) zreszta co ja bede Ci tlumaczyl, sam wiesz dobrze jak jest. Religie sa ogolnie stworzone dla ludzi [...]
ale nie rozumiem są tam produkty których nie możesz jeść a i tak stosujesz sie do tej diety? Ułóż diete z prodóktów które mozesz wszamać i wtedy wklej do oceny A co do krety też nie rozumiem, chodzi Ci o smak
co na sucha mase?po operacji
