Vlad no właśnie kosztem tłuszczyku... kurde "boje" sie troche przytyć bo mój ojciec to kawał chłopa, który podnosił ciężary, pchał kulą itp. po nim mam dosyć łatwą zdolność nabierania masy ale na brzuchu a głównie na nogach i w przysiadzie jestem w stanie unieść 100kg a w martwym ciągu koło 150kg więc ogólnie nogi mam silne ale co z [...]
[...] info, bo juz watpilem wraz z rosnaca iloscia dziurek w pupci %) troche ciezko sie kluc ED po tych samych miesniach, ale jakos w barki mi nie wygodnie a w nogi nie lubie ;( Fakt, ze kiedys bilem eod i teraz widze roznice, choc ciezko mi przesadzic bo dawka byla wtedy 37.5mg eod, a teraz mam tyle samo ed. Ale zylka jest i moc za co uwielbiam tren.
[...] jest gorsza od gotowcow z neta? prosze Cie... jak bedziesz dalej stosowac ta dietie, zjedziesz do wymarzonej wagi i co? zaczniesz jesc jak kiedys bo nie lubisz rezimu... a wtedy waga bedzie leciala 2 razy szybciej w gore niz leciala w dol podczas diety. Jezeli chcesz naprawde zadbac o swoje ciala to poczytaj, ułóż diete, i stosuj sie do niej, z [...]
[...] 4 mg , bo koles jeszcze niema go , bedzie na dniach, jezeli dostanie ten 2 mg to poprostu pomnoze przez 2. Kiedys czytałem ze clenbuterol zaczac brac w połowie cyklu metki, wtedy zacznie sie nabierac w miare beztłuszczowa mase, a potem sie spali tłuszcz gdy skonczy sie metka. Mam nadzieje ze ktos pomoze, bo lepiej zeby gosciu brał w odpowiednic [...]
chodzi o to ze nie wiem po ile ważą te moje hantle,w przyszłym tygodniu będę zamawiał sprzęt i wtedy będzie wszystko opisywane dokładnie. póki co jest ogólnie niestety;/ dieta: na śniadanko: 100g płatków+mleko 0,5% ,3 jaja,garść orzeszków. przed treningiem: 50g makaron,150g warzywka z cycem(160g) gotowane na parze. po treningu:50g makaron z [...]
Prince$$ Bez obrazy, ale to są rady dla minimalistów. Jeśli piszesz co najmniej 20 min to większość zrozumie to tak: poćwiczę 25min i będzie dobrze. Ludzie ( i ja też) to w większości leniuchy, nie będą robić nic ponadto co w ich mniemaniu konieczne. Lepiej było napisać że dopiero po 20 minutach rozkręcają się na tyle przemiany aerobowe, że [...]
Witaj Podpisuję się pod wszystkim co napisała verona kilka uwag: > Mardzobiegi już mam za sobą. Obecnie jestem na etapie lekkiego biegania w czasie 30 min ale o > rozmowie to jeszcze nie może być mowy. Skoro tak, to powinnaś na razie poprzestać na marszobiegach. To, czy biegasz, podskakujesz, maszerujesz itd (z góry przepraszam za skrajne [...]
Wymyśliłem sobie taki oto trening z użyciem kettli i sztangi Powiedz co chciałbyś w sobie poprawić takim treningiem? Jaką cechę? Bo że się zmęczysz to bank. Trudno mi doradzać, bo nie jestem znawcą CF, ale program z odważnikami to najlepiej robić zgodnie z którąś ze szkół. Rwanie dwóch odważników, to ćwiczenie strasznie techniczne, do którego [...]
Zgadzam się w wami heavyweight to już nie to samo co kiedyś.Najlepsza była wtedy gdy,walczył Mike Tyson,Lennox Lewis,czy nasz Andrzej Gołota w szczycie formy.Mam nadzieje,że niedługo pojawi się wielki talent ,który nagle zdominuje wagę ciężką.
wtedy jadę na "dwa baty" tzn. na jedno wychodzi ;] ale w sumie bez znaczenia to... będziesz zlecał czyjeś zabójstwo, żeby potem się na kimś mścić? Nie o to w tym chodzi. Powodów do wytrzymania bólu może być setki... pomyśl po co zapisałeś się na walki. Co chcesz osiągnąć? Na pewno gdzieś znajdzie się u Ciebie jakiś kącik do [...]
[...] wybierajac broń. Pewnie,że macha sie dla przyjemnosci:))Aczkolwiek początki bywają bolesne. Co do dzwigni,no cóz Tu się z Toba nie zgodze,moim zdaniem sa skuteczne.Wez pod uwagę to ze np.ochrona to prawie nie ma prawa uderzyć tonfa,zostaje wtedy tylko lekkie "zmiekczenie" goscia i wyprowadzenie własnie za pomoca dzwigni. Pozdro!
Powiem że to trochę dziwna sytuacja kiedys chodziłem na odczulanie na pylki traw,brzozy i na roztocza tylko wtedy przy ataku alergi cieżko m i sie oddychało bo jestem asmatykiem. A wczoraj położyłem sie na 30 minut wieczorem aby odpocząć i wysypały mnie czerwony plamy na całym ciele dziwi mnie tylko że one przechodzą teraz mam trochę na plecach i [...]
Hajs jest nawet na 5letni cykl %-) Z tym białkiem to jest tak że staram trzymam 2,5g-3g w ciągu doby, czasami zjem minimalnie mniej kurczaka np 800g, ale wtedy zarzuce na kolacje juz 300g twarogu i jeszcze bialeczko wypije z kazeinką przed kolacją. Jak wyliczyles, mam dni ze przesadzam z białkiem ( stąd pewnie wali mi z japy ostatnio ) %-) To [...]
JA GOLE CO 2-3 DZIEN JESLI ZYLETKA JADE WTEDY ZEELEM GILETTE SMARUJE LEB I JEDNORAZOWKA ZA KAZDYM RAZEM NOWA MI GOLENIE ZAJMUJE MAKS 5 MINUT ALE TERAZ SCINAM BOKI NA 1 A U GORY MAM TAK Z 5
NIe masz czasu na studiach? |-) Też kończyłam wymagający kierunek ale co powiesz jak będziesz miała pełny etat albo pełny etat i dziecko? Uwierz, wtedy jest ZNACZNIE mniej czasu. Gotowanie jest fajne, nie zajmuje dużo czasu a satysfakcja jest bardzo duża. Piszesz że priorytetem jest dla Ciebie zdrowie i że 90% Twojej diety to słodycze, przecież to [...]
[...] myślałem zeby zjesc np. płatki z mlekiem w domu a ewentualnie w autobusie konczyc ale odrzucilem ten pomysł bo byłby zbyt meczący) 2.posiłek w szkole a)moglbym jesc o 9 ale wtedy mialby tylko 10 minut czasu na jedzenie dlatego musialo by to byc mało. b)ten to nie wiem ok. 10.35 mialbym jakies 20 minut na posilek bo pozniej do 14.25 same 5-cio [...]
[...] juz pieczywo sosy alko fajki itp. . Diete wybralem http://www.fitness-odchudzanie.pl/dieta_wysokobialkowa.html stosowalem ja dluzszy okres jeszcze przed 2.5 roku. Dala wtedy dobre skutki do treningu. Takze do tego chcialbym dostosowac wina. .. Do tescia nie podchodze. prowadzilem cykl na tesciu taki jak pisales. Po tesciu mam problemu z [...]
[...] itd, a TKD fajne kopnięcią no i oczywiście nie zabradzo wiem gdzie w Krakowie jest jakaś sekcja Bjj a TKD juz znalazłem :) . Ktoś tam wcześniej mówił ".....Trenujcie to co wam sie podoba......." i mi sie TKD podoba :) a jak będzie na ulicy to zobacze dopiero wtedy jak coś sie naucze i będe mogł już cokolwiek z TKD wykorzystać. :)
[...] ale co powiesz o zapasach czy innych sztukach ktore jednak bazuja sie na bliskim kontakcie . Sa jednak malo zapobiegawcze jesli mowimy o dystansie czy pol-dystansie, wtedy jednak TKD ma wiecej do pokazania, tzn przy pierwszym kontakcie tkd moze okazac sie skuteczniejsze jesli dobrze zaaplikowane. dlatego powtarzam ze nalezy cwiczyc kilka [...]
moj sensej kiedys powiedzial tak: Jak ktos nie umie kopac to mowi ze to do dupy technika. (chyba byla wtedy mowa o ura mawashi). Generalnie mozna to przyczepic do wszystkiego. co nie??
Do oceny
