co wtedy

[...] zechce to prosze o odpisanie i pomoc,tutaj napisze moja historie Moja przygoda zaczela sie z silownia ,rok temu,postanowilem chodzic na silownie do kumpla co mial sprzet,wtedy bylem kompletnym nowicjueszem,robilem to co oni,mialem zerowe pojecie co robie(chcialem przybrac na masie),to moja glupota ze sam nie poszperalem w necie na temat [...]

[...] do tych posiłków. Ogólnie zadbaj o to, aby mieć jak najwięcej warzyw, bo to najlepsze źródło witamin i błonnika. Orzechy ok, ale od razu po posiłku - nie jako przekąska, bo wtedy będziesz miał bóle żołądka non stop. No i zadbaj o tłuszcze, używaj oliwy z oliwek, oleju lnianego itp. A najlepiej w ogóle to żebyś podał gramaturę wszystkiego tego, [...]

ludzie ale aero to przeciez jest po to by nakrecic metabolizm a weglowodany sa potrzebne nie ma sensu ich zbytnio ucinac lepiej z tluszczy zejsc , wtedy jeszcze bardziej metabolizm sie nakreci , po co kombinowac , schodzic , wielu kulturystow robi wycinki na 400 i wiecej gram wegli a jedynie zwiekszaja dawki aero i bardzo dobrze im to wychodzi [...]

[...] jednak za wcześnie jeszcze, by wyrokować, czy transfer dojdzie do skutku. Przede wszystkim Sadurek poczekać musi do zakończenia rozgrywek, gdyż- według przepisów- dopiero wtedy mogła będzie podpisać kontrakt z krajowym zespołem. Przepisy nie są tu jednak jedyną przeszkodą. Kolejną, chyba poważniejszą, są pieniądze. - Do najtańszych zawodniczek [...]

do autora: morfi.303 i krzych666 dobrze ci radzą poczytaj najpierw troche. Przy twojej wadze przy tym wzroście dobre ACT moim zdaniem ci wystarczy- jak skonczysz cykl treningowy i będziesz niezadowolony z efektów wtedy pomyśl co dalej... No i oczywiście dieta

[...] bark i morda z***a. Potem idzie w swiat opinia o polakach. Komentarze w tv i gazetach. Czasami az wstyd sie przyznac, ze jestes polakiem. Dziwie sie angolom, ze jeszcze to toleruja... Pewnie sie konczy jak jakis angielksi ziom dostanie prawdziwe w******l. Zacznie sie wtedy prawdziwa nagonka. Nie dziwi mnie to wiec, ze jakis pl dostal po ryju.

pamietam. 94r Poznań. Ale u nas wtedy chuliganka raczkowala a pod hotel przyszli nasi na******leni w trzy dupy po calonocnym chlaniu w dodatku 94 rok to jeszcze nie byl okres siłowniowo-sztukowalkowy i ta ekipa co przyszla pod hotel to naprawde była nędza. Rok temu na MŚ w niemczech, juz pierwszego dnia w dortundzie zatrzymali grupe 90 osob z [...]

[...] i tu tak jak pisałeś istnieje ryzyko,bo jeśli agresor ma smykałkę i jest obyty,to wie czym może okazać się powolne unoszenie dłoni do pozycji "poddaję się" i wtedy albo uderzy-odepchnie nas bronią,czy wolną ręką(zależy od sposobu trzymania broni) na bezpieczny dla niego dystans,lub po prostu strzeli.Zawsze istnieje ryzyko [...]

[...] wiecej ale to tak jak mowie nie wiem jak twoje cialo reaguje na ww i tluszcze i zalezy w jakim stadium wycinki jestes bo mozna stosowac ud2.0 czy vlcd czy inne diety i wtedy wszystko sie zmienia Pas 100cm to uwierz mi ze juz nie ma co masowac bo tylko sie zatluscisz bardziej. A jak poziom estogenow u ciebie? Moze tez warto bylo by dac jakis [...]

[...] estrogen wiadomo był ponad normę ale nic się nie działo negatywnego dlatego nic z tym nie robiłem. Albo inaczej: wiadomo że najlepiej to zbadać te hormony po jakimś czasie i wtedy dobierać dawki, to może czego mam się spodziewać co będzie oznaczało że mam te hormony zbijać? e2 to cycki swędzą, wody się nabiera to łatwo zauważyć, odczuć a te [...]

Podstawowe pytanie co chcesz rzeźbić? Jeśli jesteś zalany/zatłuszczony no to zredukuj i wtedy myśl nad michą i suchym mięsem. Rzeźbić trzeba mieć co a mówiąc że jesteś początkujący no to nie bardzo chyba jest co ale nie wiem, nie podałeś żadnych danych o sobie.

[...] utam nic mu nie whcodzilo bo sie zaslanialem dobrze w pozycji ale potem nie moglem go trafic i sie wkurzylem i jaklbym nigdy nic nie trenowal, takie uliczne ciosy;/ i wtedy wyrwalem sporo. Wlasnie mysle ze to psychika glownie. bo np umiem uniki na lewy prosty czy prawy ale jak mi macha rekami przed oczami bezustannie to nie wiem co [...]

Potrenuj siłę ciosu i kopnieć, wtedy twój sparingpartner będzie bardziej uważał i już niebędzie tak szedł do przodu, co do kombinacji to warto obejrzeć sobie filmiki z remem boyanskim z tego co zauważyłem najpierw kopie, a póznniej idą sierpy.

koksela dzwonisz do nich i mówisz że z powodów ważnych(mówisz jakich) nie mozesz się stawić o wyznaczonej dacie. Wtedy wyznaczają Ci nową,z reguły kilka dni po tej pierwszej dacie. Adrian1310 Niezgłoszenie się do ewidencji wojskowej jest zagrożone karą grzywny lub karą ograniczenia wolności (art. 224 ustawy z dnia 21 listopada 1967r. o [...]

Aha, dzięki za obiektywną opinię e-lite Bardziej tutaj myślałem o czymś skuteczniejszym niż kreatyna %-) Czymś co da mi delikatnego powera, poprawi jakość mięśnia, a zarazem nie zablokuje organizmu. Czy jeśli kupię pepki oddzielnie, to mogę je mieszać w jednej insulinowce? Pepki podaję się podskórnie. Czy dawać w brzuch, czy raczej celować w [...]

[...] cukry/sacharydy - różnie możesz słyszeć) zaliczają się również płatki owsiane 'górskie', otręby pszenne, makaron brązowy/z mąki durum, pieczywo razowe. Pieczywo dawaj tylko wtedy gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Warzyw sobie nie żałuj, mają dużo błonnika, minerałów, witamin oraz są zasadotwórcze, a wiele produktów zakwasza nasz organizm [...]

[...] B:26 T:21 W:36 Dobra sprawa ale brałbym chleb razowy. 2. Zależnie od budowy ciała około 2-3 g białka 3-8g ww 1-2 g tłuszczy na każdy kg masy 3. Lepsze carbo + białko -wtedy masz pewność co pijesz a w gainerach często jako węglowodany dodawany jest cukier a białko pochodzenia roślinnego czyli shit ;) 4. Osobiscie mogę Ci polecic ABS II [...]

[...] jak są, ww bym podbił i białko niech zostanie. 2500-2800kcal na początek redu bedzie ok (połącz 2 posiłek z 3 niech to będzie przed treningowy np. 100g ryżu 200g kury i po treningowy taki sam, zobacz co z tego wyjdzie wtedy. jak będzie za mało kcal to dorzuć owsianych do śniadania. I utnij tego twarogu na noc, bo 25g białka ci starczy zupełnie

[...] przestepstwa, na to nie ma rady ale z drugiej strony sa zasady ktorych niestety nie wszyscy sie trzymaja: nowy user - bezwzglednie pobranie+allegro. Ja wiem,ze to wychodzi wtedy kilka zl drozej ale warto dla wlasnego bezpieczenstwa i nerwow sam osobiscie odzyskalem swoje pieniadze i dwoch innych uzytkownikow. Raz 160, raz chyba 100 i raz 80 zl [...]

[...] i nie napisze w niej, że to co napisał to jest bujda bo byłoby to bez sensu :) najlepiej w tym wypadku zaczerpnąć wiedzy z badań naukowych ale czy takie ktoś przeprowadzał? wtedy mielibyśmy pewną sytuację. ręka jak ręka mi tam się uderze lepiej 2 pierwszymi kostkami i jest to dużo mocniejsze uderzenie niż 3 ostatnimi więc samo mówi za siebie..