[...] kilku mniejszych 7. jesz bardzo dużo węglowodanów i/lub popijasz posiłki. RADA: popatrz na swój brzuch z profilu rano przed jakimkolwiek posiłkiem po toalecie i popatrz na niego wieczorem, albo cyknij sobie fotkę. będziesz miał wtedy odpowiedz czy błąd tkwi w odżywianiu, a na 99% tak. Pzdr Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-05-25 21:19:20
[...] na chlocniejsze powietrze wciagane przez nos daje mieszanke wybuchowa ... najlepiej sie czuje jesli w pomieszczeniu jest na tyle cieplo, ze mozna spac bez przyrycia, wtedy roznice temperatuty sa najnizsze, nie jestem jednoczesnie "przegrzeany" na calym ciele i w okolicach nosa wychlodzony ... mam wrazenie, ze moja termoregulacja [...]
A co do inhalacji, to możecie kupić sobie inhalator. To takie elektryczne urządzenie, które zamienia podany płyn ( sól fizjologiczną) w parę. Nie trzeba wtedy miski i wrzątku. No i nawet w pracy można się zainhalować, jeśli to praca biurowa. Ja mam inhalator ultradźwiękowy, który ładuje się jak telefon raz na kilka dni i można korzystać bez [...]
[...] polipy, skrzywiona przegroda nosowa, migdałki, wpływ tarczycy. Zatkanie nosa nasila się w suchych i ciepłych pomieszczeniach, wieczorami oraz kiedy się denerwuję. Pomaga mi wtedy xlorin. Płuczę nos solami. Boję się, że, od kropli się uzależniłam (długieich branie skutkuje zniszczeniem błony śluzowej, wręcz przedziurawieniem) Tak naprawdę to nie [...]
[...] na boki we wszystkich kierunkach i predzej czy puźniej sie złamną nawet trzy ,jedyną receptą może być zrobienie takiego mocowania z gróbej blachy i wkręcenie jej w sófit , wtedy śróba nie wystaje, cała jest w ścianie i nie pracuje na boki co za tym idzie niełamie się dokładniej gdzieś to już opisałem jak skutecznie zawiesić sprzet jak znajde to [...]
[...] wcale ( znikomy procent ), pozostają więc zasztrzyki, które są przyswajalne w 100%. Najlepiej ją wbijać w barki ( lub w klatkę, która musi być duża by można tego dokonać ) wtedy daje najlepszy efekty, ponieważ działa w tym miejscu które zazwyczaj chcemy powiększyć. Po 2 tyg. powiniście zauważyć dość znaczny przyrost siły, a także zwiększoną [...]
[...] w dużych ilościach - a kulturyści jedzą wszystkiego dużo, jest po prostu nie zdrowy a dlaczego ? - sprawdź skład ! Skoro się tak uparłeś, (jak to wogóle mozna jeść - fu ), na to mleko w proszku to traktuj je jako dodatek (białka jednak wtedy dużo z niego nie zyskasz). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
nic nie zrobicie niestety muscie grzecznie wyczekac az sie "wykuruje", ja (jakos 5lat temu?) np swojego zlamalem zupelnie przypadkowo, gdyz chcialem zlapac pilke chlopakom i jak mi wy****** ... palec wtedy rosnie X5 przez co nie da sie go zgiac w zaden sposob, wsadzili mi go w GIPS i po 3 tygodniach byl jak nowy :)
[...] może o stanie zapalnym, złym zroście kości, czy innym możliwym schorzeniu. Do czasu kontroli ręka powinna być odciążona, aby nie uszkodzić palca jeszcze bardziej, gdyż wtedy może okazać się, że potrzebna będzie operacja chirurgiczna. Po ściągnięciu szyny, czy gipsu, w zależności, co zaleci lekarz warto udać się na konsultacje do [...]
[...] i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, gdzie moderatorzy i doradcy pomogą Ci ułożyć odpowiednią dietę. Przyniesie ona jednak efekty, tylko wtedy, gdy będziesz odpowiednio stymulował mięśnie do wzrostu. Polecam więc poczytać o tym, w jaki sposób ułożyć trening siłowy. Inaczej niestety pozostaniesz dalej z chudymi [...]
[...] jak noga na ułamek sekundy wyskoczyła, później umiarkowany ból. byłem w stanie normalnie chodzić. Uraz zdecydowanie słabszy od tego przy ktorym doszło do zerwania wczesniej, wtedy z ledwością dokuśtykałem ze szkoły do domu (dziś wiedziałbym ze trzeba wezwac karetke) pozniej przez conajmniej tydzien nie było mowy o chodzeniu, wczoraj czułem się na [...]
[...] nadmierna nadwyżka energetyczna. Bezpieczna jest taka na poziomie 300-500 kcal. Może zdarzyć się tak, że pułap ten przekroczysz stosując tylko jedną porcję gainera i wtedy się zalejesz, ale również może zdarzyć się tak, że dodając do tego co jesz standardowo trzy porcje gainera, nie przekroczysz tej nadwyżki na poziomie 300-500 kcal i [...]
[...] typem endo mezo czy ekto. Jeśli masz problem z tłuszczem i jesteś endo to nak***iaj ile wlezie i nie szalej z węglowodanami a będzie dobrze.Chyba że jesteś chudy i ekto to wtedy faktycznie zbyt forsowny trening może spowodować że wyschniesz na wiór. Po co ci białko dodatkowe ? twarogu i mięsa w sklepie nie ma ? Dodatkowe białko to jest [...]
[...] dlatego tak wypytuję. W tym roku tylko 5 deki, bo chciałem trochę zwolnić, ale za to więcej teścia, ale mimo wszystko na mnie deka działa i to całkiem nieźle, więc myślę że warta jest tej kasy. Może właśnie dlatego że było jej tylko 5 i szybko się skończyła to dopiero wtedy zacząłeś czuć jej działanie, zwłaszca przy cyklu piramidalnym? Pozdrawiam
[...] troche z zelatyna i glukozamina i jak nie pomoze to udam sie do fizjoterapeuty. A mam czas bo .. dostalem miesiac temu przepukliny kregoslupa i wlasnie zaczynam cwiczenia w domu, glownie wzmacniajace stabilizatory a przede wszystkim ledzwiowy. Takze jesli te specyfiki nie pomoga to wtedy wizyta u fizjo. Dziekuje jeszcze raz za odpowiedz !
[...] Wynika to z tego, że budując masę mięśniową z poziomu tkanki tłuszczowej powyżej 15%, spory procent masy będzie to tłuszcz. Dlatego też warto zredukować nisko i dopiero wtedy budować dobrej jakości mięśnie. Więcej na ten temat możemy poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Aby [...]
Wiele osób, szczególnie po 30 lub nawet starszych uświadamia sobie, że wraz z latami braku aktywności fizycznej, siedzącego trybu życia i złych nawyków żywieniowych doprowadzili swoją sylwetę, a co gorsza zdrowie do niezbyt dobrego stanu. Zamiast prowadzić całe życie aktywność fizyczną i zdrowie odżywianie, uświadamiamy sobie o problemie, dopiero [...]
[...] stresie wynikającym z długich treningów. Wpłynie to negatywnie na Twoją gospodarkę hormonalną. Jeżeli chodzi o odpowiedź na Twoje pytanie. To tętno na początku wysiłku skacze w górę. Dopiero po kilkunastu minutach stabilizuje się. Dlatego też trudniej jest Ci wtedy wejść na wyższy pułap. /SFD/2018/1/25/709877700f1b434d9d2f813a9ccc27b2.jpg
[...] rekwiczek, mniejsza z tym. Jesli chodzi o sam usztywniacz to jest on moim zdaniem konieczny tym bardziej przy duzych obciazeniach, jesli dochodza jeszcze do tego wrazliwe nadgarstki to tym bardziej. A przedramie mozna cwiczyc osobno, wtedy oczywiscie zdejmujesz usztywniacze. A co do usztywniaczy ktore dales, im drozsze tym lepsze moim zdaniem.
Wydęty Brzuch
