co wtedy

spozywaj wtedy kiedy ci brakuje kcal w ciagu dnia, zeby zachowac bilans ale po co ja to pisze jak ty i tak nie wiesz o czym ja mówie

zeby miec mase to trzeba ulozyc diete i ew. wtedy bedziesz wiedzial co kupic bo bedziesz wiedzial czego ci w niej brakuje.

[...] zwanej pierścieniem włóknistym, w środku którego znajduje się jądro miażdżyste. Osłabiony pierścień włóknisty może nie utrzymać w swych granicach jądra miażdżystego i wtedy dochodzi do uwypuklenia (wypadnięcia) jądra miażdżystego przez uszkodzony pierścień włóknisty. Wypadnięcie jądra miażdżystego określa się jako przepuklinę krążka [...]

mam jeszcze pytanko do tego swojego tematu dzisiaj sprobowalem swojej ostrowi o smaku czekoladu i stwierdzam ze to najgorsze co w zyciu pilem ... jak kupie cos lepsze w smaku moge wtedy laczyc 2 bialka roznych firm czy nie ?

[...] póki jednak co...dbaj o dietę...powinieneś dostarczać ok. 2 gramy białka na kg masy ciała dziennie...do tego ok 5-6 gramów weglowodanów. Jeśli dieta tego nie zapewnia...wtedy miejsce na odzywki:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

daj ankietę rozpisz plan co którego dnia robisz a nie tylko podział na partię wtedy mozan ocenić jaka jest objętość

Jestem po cyklu dwa lata i to pierwsze badania od tamtej pory i prawdopodobnie tez od wtedy jestem zablokowany. Głupota i brak wiedzy, co tu więcej pisać :) Teraz aby z jak najmniejszymi urazami z tego wyjśc.

[...] możliwości swojego organizmu, przyzwyczaisz je do wysiłku i będziesz miał już dobry plan treningowy. Gdy wszystko będzie już gotowe, ty nabierzesz doświadczenia to dopiero wtedy możesz sięgnąć po coś innego jak gainery. Narazie mozesz brać gainery (np: "Super Whey Gainer 4000" Olimp'a) lub oddzielnie białko i carbo. Przy gainerach nie [...]

[...] w dzień - 2-3 razy w tygodniu można, ale nie codziennie. Możesz wstawić tam jakiegoś kurczaka na przykład i do tego kurczaka ten makaron z posiłku ostatniego. A w ostatnim wtedy po prostu twarożek i oliwa. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-27 07:22:21

przecież jem - wiem co to dieta i jak ja stosować, a suplementy są tylko dodatkiem do niej - nie zawsze moge zrobiś cobie żarcie np. w pracy albo na wykładach wtedy wyciągam gainerka :P Zmieniony przez - maniana200 w dniu 2007-01-08 11:47:35

kreatyna: Podstawowy staż jaki trzeba mieć na zaczęcie przygody z nią to 6 miesięcy, ale każdy wie, że wtedy też jest zbędna, kiedy posiadasz odpowiednią dietę oraz treningi. Także j/w suple odstaw, weź się za rozpisane diety oraz treningu. Zakup sprzęt do domu jeżeli masz odpowiednie fundusze oraz miejsce, jeżeli nie to proponuję ci znaleźć [...]

aha, dzięki teraz wiem co i jak ;] bo muj kolega z siłowni mi mówił że dużo kreatyny pszepada w procesach trawienia i że dekstroza pszyspieszając jej whłanianie ratuje wiele tej kreatyny, i że jak jem bez dekstrozy to żebym jadł po 15 g wtedy więcej kreatyny będzie miało szanse mi sie pszyswoić. teraz wiem że tak nie jest ;] thx wbijam sogi

nie 3 odrazu.... rozkłądasz wtedy po jednej co 6h..... próbowałeś juz jedną tab na wypróbowanie ??? utraty nie bedzie jak michy bedziesz pilnował :) bez michy clen nic nie daaa ino bedziesz się meczyć...

Witaj anulka. Przeczytaj regulamin działu i zastosuj się do niego, wtedy ocenimy to co wstawiłaś.

[...] to i tak jest mało ja bilem ovi normalnie jak under po 2x500 w tygodniu i nie czułem żadnej różnicy Wywala mi tradzik na ciele i twarzy. Badalem z miesiac temu po dwoch dawkach ovi przed wyjazdem do pracy i wtedy estrogen byl ok 50 i prolka o 2 punkty, progesteron w normie. Powiedz mi czy 325 ui na tydzien wystarczy czy musze zwiekszyc do 500 ?

Tak wiem, ze nie ma rewelacji. Dopiero rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Myślę jednak, że jak na tak krótki staż nie jest źle. Chciałbym zredukowac tkankę tłuszczową i wtedy zacząć nabierac suchej masy. Po wykonaniu tabaty oddechu nie moge zlapac wiec raczej to co robie pseudointerwalami nie jest ;D Zmieniony przez - halt7 w dniu 2015-02-15 [...]

npo czytając forum, wtedy się dowiesz co jadać jak trenować

nawet jak bedziesz na deficycie przez pare dni ,to mozesz podładować w weekend więcej ,w skali tygodnia wtedy bedzie sie mniej wiecej zgadzało, spadków wiekszych itak przez tydzien nie zaliczysz chocby nie wiadomo co przez taki okres sie działo, a anwet jesli to glownie woda/glikogen , nie panikuj ewentualnie jak masz problem to mozesz kupic 1kg [...]

[...] Przez cały ten czas nie raczyłeś mnie powiadomić o niczym; nie odpowiadałeś mi na gg, zmieniłeś sobie nawet numer gg. A kasa wróciła do mnie po blisko miesiącu i to dopiero wtedy, kiedy twoja siostra dostała ode mnie poleconym WEZWANIE DO ZAPŁATY. Okazała się rozsądniejsza od swego przygłupawego brata - wiedziała, że konsekwencje mogą być [...]

Ha ha ha tak żart, przecież bierzesz wtedy 5g mono, skoro wiesz lepiej to po co zakładać temat?