co wtedy

[...] przed rowerem około 200 gram węgla złożonego+w czasie treningu malymi łyczkami napój izotoniczny, albo sok owocowy na pół z woda, no i suplementy antykataboliczne, wtedy jest szansa że nie zesłabniesz (by może jeszcze zwiększysz odkładanie glikogenu w udach-ten co siadał 100 kgx5 powt prawdopodobnie od tego tak wysoko wystartował) edit: [...]

[...] ale i tak radze popracowac nad dieta, jedz 5 posilkow dziennie(nie wiecej) dostarczaj duza ilosc weglowodanow(duzo chleba, ryzu, kaszy, ziemniakow), bialko i tluszcze na optymalnym poziomie. Kreatyna carbo i to co napisalem wyzej wiecej nic nie trzeba(chyba ze masz problemy ze zdrowiem to wtedy trzeba sie zastanowic nad glutamina i witamina C)

Ok co do aerobów to wiem że wtedy hit odpada. Chcę stracić tkankę tłuszczową oraz wagę też. Jedno i drugie da rade zrobić tak myślę

no mało jest w c4 substancji aktywnych ale z tego co czytalem to ze wzgledu na ich rodzajdaja efekty. No zobaczymy jak bedzie, na razie planuje 6kaps w dni treningowe i 3 w dnt a jak nie to doloze jeszcze jakis chelat magnezowy to wtedy napewno bedzie ok.

no niby tak jest napisane ale chodzi mi czy jest moze jakies szczegolne dawkowanie z kredka...ktos mi powidzial ze mozna brac zamiast 1amp na dzien pol..wtedy starczy na 40dni czyli na caly cykl kredki..co o tym sadzicie?..za rady dzieki! Japko

jesli zrzucac tluszcz, to tylko w tym czasie kiedy jest jednoczesnie trening silowy - wtedy jest szansa ze wiekszosc z tego co spadnie to tluszcz. w czasie sd redukcja to bardzo zly pomysl.

Dobra dobra juz widze jak aplikacja układa plan dopasowany do Ciebie, nie ma czegoś takiego to tylko aplikacja, co innego jak wykupujesz plan u trenera jakiegoś wtedy pod Ciebie może ułożyć, aplikacja ma wgrane schematy tylko Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-18 07:03:33

Wiadome, ze czasem trening trzeba przelozyc, bo w pracy trzeba bylo zostac dluzej, bo partnerka sie rozchorowala, bo to bo tamto... Samo zycie ;-) Moja w zimę choruje co dwa miesiące. To mam robić wtedy tydzień regeneracyjny ? %-)

[...] Tribulesteron Olimpu jest teraz w promocji (na sklep.sfd.pl mash jeszcze taniej) 3. Jako takich skutkow ubcznych nie maja - chyba ze bierzesz je przed 21 rokiem zycia - to wtedy moga ci rozregulowac uklad hormonalny - dlatego stosuje sie go dopiero po 21roku zycia 4. Ona maja za zadanie podniesc poziom naturalnego testosteronu - i od ciebie [...]

najlepszym wspomagaczem mozgu jest po prostu adrenalina, presja, determinacja... jesli chodzi o nauke to najlepiej "obudzic" sie godzine przed egzaminem, wtedy mowie sobie "o kur.. za godzine egzam" i wszystko wchodzi tak szybko jak na najlepszych wspomagaczach, co przeczytam to zapamietuje. znaczy teraz to juz sie nie sprawdza [...]

Jak masz posiłki ok to nie zastępujesz bo i po co, dajesz wtedy jak masz braki, bo chyba przed zakupem policzyłeś sobie ile kalori i BTW dostarczasz w diecie?

czyli oprócz tej ceny co na stronce jescze mam płacić cło i vat?? moge im napoisać żeby wysłali jako prezent wtedy bez cła by było można tak??

[...] to niekoniecznie gainer musi być/choć pewności że wszystko jest trudno jest mieć 100%/, jeśli taka pewność istnieje w dużym procencie to rzeczywiście kasę lepiej jest wtedy przeznaczyć na jakieś suple- choćby zma, choćby jakiś transporter do kreatyny/tauryna, ala/, albo coś innego co b. dobrze podniesie wydajność cyklu/np. ryboza/ itp. [...]

"Plan Armstrong'a Ten program został opracowany przez Majora Charls'a Lewis'a Armstrong'a. Armstrong wymyślił ten program w celu przygotowania się do pobicia rekordu w ilości wykonanych pociągnięć na drążku. Program zawiera wszystko to, co prowadzi do rozwoju fizycznego w każdym planie treningowym, tj. zróżnicowanie, stopniowe zwiększanie [...]

[...] rozrastają się na grubość tak bardzo jak szybkokurczliwe , znaczy to że ci którzy mają dużą ilość tych wolnokurczliwych i dobrze popracowali nad ich rozwojem mogą dopiero wtedy powiedzieć czy mają i czymogą miec dobrą gęstość czy nie możesz np. dla klatki : -wyciskanie ze sztangą na płask - 4 serie po 6-8 ( to pomoże rozwinąć szybkokurczliwe [...]

To Co proponujcie, Samego Storma? Moze jakas inna Kombinacje? powiedzmy ze do 300 zł, Cos Proponujecie, Chyba ze stosunek ceny do Wyników nie bedzie wielki, to wtedy moze samego storma? Jakas propozycja?

wiosła i niema co się nawet zastanawiać a do tego buty na nogi i biegaj na bieżnie skoda kasy chyba że masz forsy jak lodu ale wtedy lepiej mi daj:P

[...] Boję się bo chyba już cofneli mi tę paczkę z poczty i teraz już ci na sklepie mi nic nie sprzedadzą drugi raz bo nie bedą mi ufać. Ja dopiero w czwartek bede miał kase i wtedy chciałbym kupic suplementy. Ale jak Mateo mi teraz nie sprzeda niczego to co ja mam zrobić. Pomyślą sobie ci ze sklepu na SFD ze sobie jaja robię, a ja na serio nie [...]

[...] z odżywki. Środki tego typu trzeba dawkować indywidualnie, czyli zgodnie z potrzebami. Innymi słowy podaż białka / węglowodanów z odżywki należy wliczyć do dziennej puli spożycia makro i spożywać je wtedy, kiedy jest to potrzebne, np. po wysiłku fizycznym czy w ramach dodatku do posiłków Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-12-02 13:41:36

http://www.sfd.pl/temat240536/ oblicz kcal wtedy pokombinowac dietke do tego aeroby dobry trening i pojdzie :) zastposuj sie tylko co do wzoru i wylicz kcal i dlaej otrzymasz pomoc :)