co wliczać do bilansu diety

A jak się wcześniej dowiedziałem to to wszystko trzeba jeść w gramch :P To mógłby mi ktoś podopisywać (bo właśnie z tym miałem największe problemy). Z góry wielkie dzięki. /generalnie to ciezko ci sie bedzie trzymac gramażu, najwazneiszje zeby sie trzymac glownego schematu diety (liczba posilkow,ich rodzaj), jak ci juz wejdzie ta dieta 'w krew' to [...]

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie czy wliczać warzywa do diety. Strączkowe, bulwy, korzeniowe w dużych ilościach, awokado - wliczać. Kwestia tego, czy jesz codziennie podobne ilości warzyw - jeśli tak, można pominąć - bo w sumie bilansu to bardzo nie zmienia - jest taki sam codziennie. Są osoby, które potrafią pochłonąc kilogram warzyw i taką [...]

[...] też raczej z umiarem (?). To jakie warzywa można "wpieprzać" bez naruszenia bilansu? ;-) Kalafior, brokuły, kapusta, ogórki? Strączki, ziemniaki, buraki takie to możesz wliczać ale bez obaw jedz pomidory, ogórki, brokuły, kalafiory, kapusty, cebule, szpinak itp. + jw. możesz dodać suplementację proszkiem zasadowym, u mnie na masie to jest [...]

Witaj Szefowo Dziękuję za rozpisaną strategię. Za układanie diety wezmę się jutro (a właściwie dziś po zajęciach) bo po dzisiejszym wieczorze jestem totalnie wyeksploatowana emocjonalnie i za chwilę zmykam odpocząć. Mam kilka pytań: 1. Czy mogę do diety dołączyć orzechy i nasiona (słonecznik, dynia)? 2. Czy mogę używać odrobiny mleka do kawy? 3. [...]

Chłopaki tak przy okazji jak piszemy, bo nie będę zaśmiecał forum jednym zapytajkiem. Wliczać marchew do bilansu? Jestem na low carb, a jem 400-500g dziennie. Używam 27kcal/ 6g węgli/ 100g, co wpływa na rozpiskę diety. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-07 20:57:47

Wejdz na Zone. Fajna dieta. Rzuciłem okiem na szybko.WG tej diety do bilansu wliczać należy również warzywa co jest raczej zaprzeczeniem tego co propaguje się na forum.

[...] już bardziej sensowne stwierdzenie, niż ogólnikowe - nie wliczaj warzyw, które nie jest komunikatywne i prowadzi raczej do błędnych interpretacji. Ja akurat uważam, że warto wliczać wszystkie warzywa do bilansu, nie dlatego że podbijają kaloryczność, ale dlatego by traktować je jako równoważny składnik diety. Patrząc na to co większość [...]

[...] cenie. 3. Ile w zasadzie powinno się spożywać warzyw dziennie? 4. Jajecznicę oraz placka białkowego smażę na małej ilości oleju rzepakowego. Czy uważasz, że powinienem go wliczać do dziennego bilansu i czy w ogóle go używać? Pytania dotyczące treningu: 1. Czy przy wyciskaniu sztangielek w lub wyciskaniu sztangi na koniec fazy pozytywnej [...]

[...] cenie. 3. Ile w zasadzie powinno się spożywać warzyw dziennie? 4. Jajecznicę oraz placka białkowego smażę na małej ilości oleju rzepakowego. Czy uważasz, że powinienem go wliczać do dziennego bilansu i czy w ogóle go używać? Pytania dotyczące treningu: 1. Czy przy wyciskaniu sztangielek w lub wyciskaniu sztangi na koniec fazy pozytywnej [...]

[...] zazwyczja nie są równie wartościowe co białka zwierzęce to pewna wartość posiadają (i nie zawsze jest ona niska, a jedynie niższa - niż białek zwierzęcych). Żeby ich nie wliczać do spożycie dziennej puli protein musiałyby mieć wartosć zerową, a tak nie jest (chyba się zgodzisz). W w tym miejscu można byłoby w zasadzie uciąć dyskusję wskazując [...]

[...] cenie. 3. Ile w zasadzie powinno się spożywać warzyw dziennie? 4. Jajecznicę oraz placka białkowego smażę na małej ilości oleju rzepakowego. Czy uważasz, że powinienem go wliczać do dziennego bilansu i czy w ogóle go używać? Pytania dotyczące treningu: 1. Czy przy wyciskaniu sztangielek w lub wyciskaniu sztangi na koniec fazy pozytywnej [...]

dobra w takim razie zabieram sie do układania diety z bilansu na 0.A co do wagi wiem-klamie(tabletki,zatrzymanie wody ,wprowadzenie warzyw po sporzywaniu samego białka z tłuszczem-wiem ze wszysko to sie składa)ale centymetry też poszly w górę(tak jak by te 12 kg utraty to była tylko woda) warzywa mam wliczac do ilości węgli?bo nie wiem a na [...]

[...] Chciałbym zapytać się was o parę pytań apropo diety low carb,a mianowicie: 1. czy mogę do większości posiłków dodawać keczup :P? jeśli to ma być low carb na mase musisz wliczać go do bilansu niestety jest słodzony i dodawałbym do po treningowego trochę 2. czy w potreningowym mogę dodać jogurt żeby mizerie zrobić ;P ? unikaj w po treningowym [...]

[...] w formie pizzy (ciasto orkiszowe - jako cheat robię na mące 00) czy spaghetti (makaron orkiszowy, żytni i np parmezan) 3. Czy węglowodany z orzechów (nerkowce mają sporo) wliczać w makro ? (do bilansu oczywiście są wliczane ale też podbijają znacznie węglowodany, których jak wiemy jest niewiele na low carb). W diecie mam migdały, włoskie i [...]

[...] ? Niby wiele osób pisze, że nie bo duża zawartość błonnika itd, no ale co gdy jem ich z kilogram dziennie, wychodzi mi teoretycznie ponad 300 kalorii z samych warzyw, i co wliczać to czy nie? W końcu nie składają się z samego nie trawionego błonnika, to jak to w końcu jest? ;/ Ja bym nie wliczal. Nie ma sensu zawracac sobie glowe a to tylko [...]

na samym poczátku chcialbym podziekowac wszystkim ekspertom i moderatorom za wiedze i cierpilwosc. Napewno jest wiecej takich ludzi jak ja - nigdy sie nie rejestrowalem, ale czytalem wszystkie podwieszane i stopniowo zmienialem swoje nawyki zywieniowe i tak w przeciagu 3 lat udalo mi sie pozbyc koszmarnej nadwagi ze 114 kg przy wzroscie 178cm do [...]

[...] które to wypierają toksyczne grzyby candida. wspierają detoksykację organizmu... http://vianesse.pl/ I teraz pytanie co o tym sądzicie i jak to z tym białkiem, które mam, wliczać je do bilansu czy traktować jako suplement? (24gramy białka to całkiem sporo)............ Wrzucam miski z ostatnich dni: [...]

A co bedzie jak ugotujesz zupe na kosciach? jak wyliczysz ile żelatyny z niej sie wygotowało? Komplikujesz bo nauczyłaś sie opierać na gotowcach , jak Marta napisała Odżywiaj sie korzystaj z produktów które "wiedza" skad pochodzą i kim sa :-)) I nie traktuj diety jak apteki , na pewno nie na tym etapie , niedlugo dojdzie do tego ze zaczniesz do [...]

które praktycznie są wszędzie. WW NIE SA WSZEDZIE, MIESA, NABIAL, RYBY, WARZYWA (WIEKSZOSC) MA ICH MALO Boję się trochę tego tłuszczu:) 1. DLACZEGO ?? 2. NIKT PRZECIEZ NA SILE CIEBIE NIE ZMUSZA Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz JESLI TO DUZO ZACNZIJ OD MINUMUM 1,5 Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba na początek 30g. NIE [...]

[...] maszerowanie. Dieta trzymana w 100% co bardzo mnie cieszy. Mierzę, ważę, przeliczam. Ciężko na razie ale ogarnę. I mam pytanko: czy jak dojdzie olej kokosowy to mam wliczać go do bilansu czy traktować jako suplement? Miłej niedzieli:-) I jeszcze mam pytanko: czy ból głowy może być efektem diety? Dzisiaj jest lepiej ale wczoraj masakra [...]