Nie mam konkretniej diety. Jednak codziennie na śniadanie jem płatki owsiane + twaróg. Potem chleb razowy z jakąś wędlina + 2 jaja. Następnie przed treningiem 100g ryżu białego + mięso z kurczaka. Po treningu to samo co przed. Później zostają 2 małe posiłki, które składają się z tego co akurat mam w lodówce np wędliny/ser żółty itp. Na noc kolejna [...]
no właśnie nie, pisze tylko to co napisałem a reszta to obcojęzyczne opisy. No i na "stronie głównej" opakowania pisze Haferflocken aus dem vollen Korn - co znaczy płatki owsiane z pełnego ziarna niby wydaje się że wszystko jest ok ale są drobniejsze niż normalne owsiane i szybciej wchłaniają wodę, dlatego mam wątpliwości...
Współczynnik BMR 1946.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3357.02 Węglowodany 55% 1846.36kcal = 461.59gram Białko 15%% 503.55kcal = 125.89gram Tluszcz 30% 1007.11kcal = 111.9gram - znaczy to jest to wyzej co program obliczyl
Pettis obrobiony z TS'a? Ma tylko 3 walki w UFC z czego jedną przegraną. Może ma ładny rekord, 15-2, ale to jeszcze nic nie znaczy, bo wiele razy życie pokazało, że UFC to nie to co PRIDE, WEC, itd.
dla mnie to wyglada nie zle ale jakos duzo tego? Ze lubie plywac i tanczyc tz nie znaczy ze robie to codziennie zazwyczaj siedze od rana do 15 00 w pracy na tylku i co ty na to? Marieta Gadu-Gadu 1284
[...] nie był. A, że ma głowę do interesów i umie się chyba trochę lepiej zakręcić niż Piotr Kowalczyk (co mu się chwali!), i że wykonał parę telefonów wcześniej od niego to nie znaczy jeszcze, że musicie te rzeczy na około powtarzać, bo to jest śmieszne i żenujące. Zresztą jest jescze paru innych trenerów w Polsce, którzy propagują ten sport. Mam [...]
[...] nie znasz gosci to skad mozesz wiedziec. nie uwaszam sie za znawce bo nim nie jestem ale na temat MT wiem troche. to ze napisalem gdzie mozna znalesc odpowiedzi to nie znaczy ze wiem to z tego filmu bo tam sa tylko podane nazwy oraz i losc mae mai.poza tym jesli nie chodzilo o nazewnictwo tylko o elementy podstawowe. "Moja wiedza o [...]
[...] zauwazylem aby ktokolwiek inny poruszyl ten temat wczesniej (moze cos przeoczylem) a poniewaz ja tez wczesniej tego nie robilem chcialem poznac opinie innych. I nie sugeruj sie tym ze moj status to "nowy na forum"... to wcale nie znaczy ze nie mam pojecia o diecie, suplementacji, treningu itp. itd. Pozdrawiam wszytskich serdecznie.
Santiago92 Bardzo mądrze mówi. Wyskok nie poprawi się od ilości powtórzeń, trzeba mieć dynamikę choć sama dynamika nic nie znaczy, gdyż podstawa to siła, co z tego, że sto razy podskoczysz na palcach jak w ten sposób poprawisz jedynie wytrzymałość ja polecam ponadczasowe przysiady ze sztanga. Poprawiasz w ten sposób siłę i wzmacniasz kolana a tego [...]
nie trzeba sięë przygoptowywac na siłownie. Idziesz i już. Przedramiona ciężko wyrobić,sporo tu ma genetyka jednak co oczywiscie nie znaczy by już na wstępie rezygnować... chodzi tylko o to byś nie nastawiał się na szybkie efekty jeśli wiesz ze genetyka Ci tu nie pomoże. Jak będziesz wytrwały i cierpliwy to efekty będą. A co do ćwiczenia Sandowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma obaw przed paleniem mięśni. Co do wagi to np. dzisiaj wieczorem będę ważył 5kg więcej niż rano. To wcale nie znaczy żę przybyło 5kg fatu :-) waga się waha i to normalne ps nie ma co się ważyć codziennie Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2014-03-15 11:24:30
no wiesz jak dla mnie to najlepiej dobra renoma, bo to ze ma duzo certyfikatow to jeszcze nic nie znaczy, bo musi dobrze robic to za co dostaje sie certyfikat i miec jakies doswiadczenie
Jak stoisz z dieta? b/t/w/kcal? mass xxl-to gainer, nie białko. Dextroza to cukier. CO znaczy, ze BCAA sie bedzie oplacalo? Zalezy, czego oczekujesz po tym suplementacie... Jak juz masz gainera, to po co dorzucasz jeszcze carbo? Wegle latwo dostarczyc z diety-darowalbym sobie. W/w Storm wydaje sie byc lepszym wyjsciem. Zmieniony przez - Skerx w [...]
1. Jak sie robi -set brzuszkow znaczy sie sie robi je zle. 2. Dieta 4. Duza ilosc cwiczen na brzuch nie odtlusci go, najwyzej zbudujesz takie miesnie ze po prostu bedzie je widac przez tluszcz, lub wypocisz nieco wody ('tluszcz' to w duzej ilosci woda) co zaowocuje wlasnie leprza rzezba brzucha - stad ta przeswiadczenie, ze duza liczba powtorzen [...]
[...] nie wszystko. "Starasz się jeść co potrzeba" i staraj się trzymać tego co raz ściślej. :) Pamiętaj o podstawowych czynnikach. Trawa na sucho nie rośnie (dieta). Więcej nie znaczy lepiej (trening ma być adekwatny do poziomu wytrenowania i pamiętaj o odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń). Regeneracja (sen, mięśnie rosną podczas odpoczynku, a [...]
[...] Rijker czy Martin. To ze kobiecy ranking swieci wakatami to fakt, ale nalezy miec nadzieje ze z czasem to sie zmieni. Kobiecy boks jest mniej popularny, naturalne jest wiec ze jest mniej dobrych zawodniczek. Statystyka. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.