Piach w uchu... cokolwiek to znaczy .... dopiero dzisiaj odpuściło.... więc czas wrócić do treningów:) po konsulatcji z Ronnie robie mały deload 2 tygodnie z racji tego ze zaraz wyjeżdżam na urlop i diete trzymałbym tylko przez tydzień a potem znowu tydzień przerwy :) więc póki co trochę pofolguję ale nie za mocno dalej będę starał się trzymać [...]
[...] Nalezy pamietac o tym, zeby patrzec zawsze w pelni obiektywnie na oba systemy treningowe nie stawiac jednego nad drugim bo to nieodpowiednie podejscie do tematu - co nie znaczy skakania z kwiatka na kwiatek, ale jesli zatrzymalismy sie na danym ciezarze przy FBW a jest to dosc ciezkie cwiczenie to warto byloby je oddzielic i atakowac tego [...]
[...] serii na 80 poczulem lekkie zalamanie miesniowe i kurcze w klatce) no widzisz to jest sens prowadzenia dzinnika do wglądu masz błąd na błędzie!! skoro ostatnio było 90kg to znaczy ze byla progresja typu: 40-50-60-...-90 wiec teraz miala byc przesunieta progresja typu: 45-55-65-75-...95 JESLI LICZYLES NA POSTEP 11,11% PRZY 15 POWTORZENIACH A W [...]
[...] sie cwiczy dla siebie to oczywistym jest ze lepiej wygladac dobrze kiedy sie chodzi rozebranym niz ubranym. nie uwierze nikomu kto pisze ze cwiczy w 100% dla siebie i nic go zdanie innych nie obchodzi.w jakims stopniu kazdego obchodzi zdanie innych i nie da sie tego ominac. co to wogole znaczy wygladam dobrze dla siebie?nie ma czegos takiego.%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Popuri tryska w samotności na zapleczu siłowni %-) żebyś wiedział... aaa dzięki Dream :P jutro Co do snu to ważny zebyć tzw. pełny cykl fazu REM I i II, i potem nie wchodzić jeszcze raz będzie tzw/ " śnić na jawie " czyli zamykasz oczy na śnisz i potem znowu otwierasz i to samo to znaczy, że za dużo cykli
Dziekuje serdecznie za serie. Mam jedno pytanie: czy bez wytrenowania solidna szczeka pomaga, i co wlasciwie znaczy "wytrenowana szczena", bo pare razy slyszalem to okreslenie juz. I jeszcze jedno, mi sie wydaje, ze dawniej boksem sie zylo i dlatego bylo tylu gigantow. Teraz taki Haye cos tam wygrywa i robi sobie paro letnie przerwy na aktorstwo, [...]
[...] (TKO), - wygrana przez „odklepanie” - wygrana przez słowne poddanie się, - wygrana przez zaduszenie, - wygrana przez przerwanie walki (cokolwiek to znaczy- przyp. tłum.) - wygrana przez decyzje sędziego, - wygrana przez dyskwalifikacje H. Dyskwalifikacja. Dyskwalifikacja może nastąpić po: - wykorzystanie jakiejkolwiek [...]
mowicie zedieta jest ala...co w niej nie tak robie, piszecie ze trzeba pokombinowac - to znaczy co konkretnie mam zrobic? do dodam do tego ze silownie i aeroby robie z pasem odchudzajacym, z neoprenu...potrzebuje konkretnych porad - a co z deitsa kopenhasska ?
[...] sa mniej wazne niz przy waskich ale zawsze tocos wyc lezac mocno anazuje tricep, co wie kazdy trojboista i wykorzystue to.. mam nadzieje ze chwytasz dosc szeroko.. co nie znaczy ze tric nie bedzie pracowal, hehehe nie martw sie ze cialo automatycznie robi z ciagu klasycznego wersje podobna do ciagu na prostych nogach robi dobrze i tyle masz [...]
[...] i sami sie przekonacie na wlasnej skorze, jednych boli po zabigu dzien badz kilka innych wcale to jest kwestia indywidualna rowniez co do gojenia się..jak duzo swedzi to znaczy ze dobrze :D aktualnie u mnie strupki poschodziły i sa lekkie przeparwienia ktore teraz bedą się równac.. mi sie troszke plynu zebralo centralnie pod sutami ale sam [...]
[...] przeciw P lub innym ekipom.Natomiast jesli na ulicy podjedzie do Ciebie np.3 gosci a Ty bedziesz sam lub z dziewczyną sprawa będzie wyglądać innaczej...co nie?" To znaczy dzięki takim meczom "wzmacniasz" sobie psychike, a na ulicy napewno jest inaczej, ale już w pewnien sposób jestes inaczej nastawiony niz kiedys (i nie masz [...]
[...] czy ja wyglądam na jakąś rozwiązłą czy mój doktor jest taki wyzwolony, że miał taką teorię z jaką często można się spotkać - że jeśli dziewczyna na studiach jest dziewicą to znaczy, że nie jest normalna. Jestem żywo zainteresowana środkami niehormonalnymi którymi można okres uregulować - i myślałam, że znajdę odpowiedź. Obchodzi mnie to czysto [...]
Ja bym się nie unosił, bo koleś wyraźnie chciał sobie iść a Jard... to znaczy ten drugi uporczywie miał jakieś problemy. Więc bez szczegółów o co się pobiły dwa krakhedy za dużo nie wymyślimy.
[...] ćwiczyć klatę bo widzę ogromny progres :-)) po klatowej części nie byłam w stanie utrzymać butelki z wodą, ręce się trzęsły bardzo. Potem już mniej. plecy słabiej (co nie znaczy że na lajcie! %-) ) Miska 1600 BWT 120/120/70 +Mg, Zn, o-3 +brukselka, cebula, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/434ce6dec2b24c348eee23c3c5c2aa34.png Zmieniony [...]
[...] Nie wątpie, że to dobry trening ale dla osób którzy zajmują się wyciskaniem na płaskiej i startują w zawodach. 30cm w bicu i 150 kg na klate? Jeżeli ktoś ma 30cm w bicu to znaczy że dopiero zaczyna przygode z siłownią albo nie ma pojęcia o tym sporcie. Zresztą powiedz mi co ma obwód ramienia do wyciskania na klate? Znam człowieka który ma 36 cm [...]
[...] jarał z każdym w mieście, koszulki z marychą itp, gdzie matka wtedy z ojcem byli? czemu smarkowi pozwolili to nosić, nie zareagowali choć widzieli i wiedzieli co znaczek znaczy, gość był zdolny ale nie te towarzystwo i brak reakcji rodziców go zgubił dla młodzieży nie ma wzorców pozytywnych, dziś wzorzec to przymulony pajac w szerokich [...]
[...] tak jak by polecieć w kosmos.... Sztandze oddałem całe swoje życie i ciągle przy niej trwam" "Jeżeli nie mogę podnieść jakiegoś ciężaru, który da mi zwycięstwo, to znaczy, że jestem sam sobie winien i czegoś nie zrobiłem, nie dopatrzyłem, za słabo się postarałem. Wszystko zależy ode mnie, jeżeli spotka mnie jakiś cios to znaczy, że sam [...]
[...] wyprowadził tylko jeden cios, który zakończył tą walkę a Cain trafiał. Wiecie o co mi chodzi... 4. Dokładnie jeśli ktoś potrafi przez 3/5 rund obalać, punktować w stójce to znaczy, że jest lepszy a jeśli w wadze ciężkiej na początku walki wejdzie KO cios to nie koniecznie rewanż musi skończyć siętak samo. Choćby taki Schaub z Rothwellem albo [...]