co to pompa

no , to chyba na tyle , piszcie śmiało , suplementacje rozpoczalem dzis i jedno co moge powiedziec (zapewne Xp+no) naprawde wielka pompa na treningu , zobaczymy jakl bedzie jutro , dzis byla klata i bic wiec to czulem , jutro plecy i tric wiec okaze sie co do za staff :D

[...] 5. wznosy w opadzie - obciążenie słuszne, niszczące 6a,b,c. tric - rzeźnia. Wystartowałam ambitnie, ale już w drugiej serii spora lekcja pokory i zmniejszanie obciążeń, bo technika zaczęłą uciekać. Ale jaka piękna pompa na trickach za to \-) Bary mocno zajechane, zobaczymy,co będzie jutro:-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-19 15:19:25

Ja zacząłem tak http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.msg252991#msg252991 Następnie coś takiego (po m-cu) Trening 1 1.Przysiad tylny 5x5 2.Wyciskanie na płaskiej 5x5 3.Martwy ciąg 5x5 4.Uginanie ze sztangą 3x8 5.Wyciskanie francuskie leżąc 3x8 6.Wycisknie zza karku 3x8 Minimum dwa dni przerwy. Trening 2 1.Przysiad przedni 5x5 [...]

pompa i tyle może faktycznie sprowokuje to rozwój mięśnia ale napewno nie tak dużo obstawiam że mniej niż 0,3 cm skoczy mięśnia Zresztą takie pierdy gadają żeby się ten produkt fajnie sprzedawał Równie dobrze można sobie grama amfy kupić i co też poćwiczysz Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-03-23 07:30:32

[...] 15/15/15/15 - Wreszcie czułem wycisk konkretny tricepsów :) Dorzucenie ciężaru było dobrym wyborem :) Treningi weszły na petardzie :) Zwłaszcza ten 10 lutego(wczoraj). Mega pompa po treningu i zadowolenie :) Co do tego planu na chwilę obecną poniedziałek/wtorek odpadają bo lekcje długo i się nie wyrobie z siłownią ;/ W tym tygodniu zaczynam [...]

[...] zdzialac bo bylem wczesniej 4 godziny w robocie. musialem pare workow przeładowac nie za lekkich wiec bylem troche padniety. ale zapodalem X i trening udany zaliczylem. pompa coraz lepsza. wewn czesc tricepsa bardzo ładnie sie zaokrągliła :) biceps tez robilem takie cw: uginanie mlotkowe siedzac 5 seri uginanie na wyciagu 4 serie francuski [...]

produkt ok oglnie pompa nie zla, wzrost sily i miesni tez dobry, dalbym 6/6 gdyby nie to ze co porcje musialem udac sie tam gdzie krol piechota chodzi, przez co daje temu produktowi 3,5/6

[...] z FOXa , ale nie dlugo przechodze na inj pmp a pozniej na biosire wiec bede mial porównanie odnosnie mietka. leci jej 30 mg oral i 25mg inj. dzis 6dzien i czuje juz ze sie zaczyna rozkrecac, pompa na silowni, ZGAGA, zaczyna hulac poprostu;) za tydz juz bedzie git, a jak wjedzie Turas do gry to juz bedzie git bo bedzie akurat szczyt deki .

[...] hantlami 5 x 8 - 10 48,48,48,48,48 Cardio 35 min komentarz do treningu: Ciężary utrzymane ale już ciężko. Szczególnie ściąganie na prostych. Poza tym ok. Bardzo fajna pompa i czucie. Szrugsy sztangą o dziwo bez problemu i aż za lekko z kolei hantlami bardzo ciężko. Znowu usłyszałem od kilku osob, że z taką formą powineinem gdzieś [...]

[...] 4/10,kontynuujesz na lekkich sztangielkach po upadku mięśniowym. 35kg zamiast hantli zrobilem po raz kolejny sztange Uginanie modlitewnik,sztanga łamana 4/12-8 22.5 dobra pompa reki,cwiczenia weszly bardzo dobrze!!!fajnie sobie tak zmodyfikowac plan pod samopoczucie na dana chwile.patrzac w lustro bylem zaskoczony jej rozmiarem-chyba kretka [...]

[...] pozostałe treningi, nie dysze przy nim, jest jakiś inny. Faktycznie bardziej obciąża CUN, bo po treningu za to czuje się wypluty, w końcu od 6 miesięcy pojawiły się zakwasy, pompa i czuję, że działa, planuję zrobić łącznie jakieś 4-6 tygodni. Wykonuję też codziennie a6w, również po treningu, czasem robię od niego 1-2 dni przerwy, w końcu brzuch [...]

[...] wszystkie ciężarki w jedno miejsce, bo między 2a-2b-2c latam z jednej sali na drugą i jednak robią się jakieś minimalne przerwy 3. Uginanie jakoś wyjątkowo ciężko i pompa taka 8-O 4. Powrót do 6.5kg, z 5kg czułam ze macham 5. I tu moje ulubione prostowanie, aż nie wiem czy sobie nie dołożyć kolejnych 5kg, tak mi się podoba %-) DIETA +/- [...]

[...] masochista i lubie bol... nogi to poprostu tak spompowalem ze nie moglem ich do gory podnosic,nie moglem ich zginac i nie moglem wejsc po schodach do szatni... poprostu pompa niesamowita! Obciazenia tez nie byly zbyt male wiec nie bojcie zaby,nogi trenuje na maksa co kazdy trening 1. Sniadanie 5xjajka+100g platki owsiane+30g [...]

chodzilo mu pewnie o to, ze burneika w internecie, ma target wlasnie dla ludzi na poziomie wiedzy jak juniorzy... jego wypromowala glowie gimbaza " sila jest, pompa jest a lipy nie ma" %-) nie wierz we wszystko co mowi ci jakas internetowa persona, ktora zarabia poprostu hajs na reklamowaniu swoich wlasnych produktow. robert jest spoko w realnym [...]

[...] dospany (4h 15 minut snu :-( ) wstałem ale z dobrym nastawieniem, że dzisiaj dzień wynagrodzi cały tydzień i wszystko dobrze szło, trening rozwaliłem, wszędzie dołożyłem, pompa super weszła, na interwale nawet się w sumie mocno nie zmęczyłem mimo lepszego lekko wyniku kcal niż zawsze...... I w pracy okazało się że podwykonawca nam się pomylił [...]

Klatka Biceps: Wyciskanie poziomo Rampa 6 + regres 10x60 /8x70 /6x80 /6x90 /6x100 /3x110 /15x80 10x60 /8x70 /6x80 /6x90 /6x100 /3x110 /15x80 Wyciskanie hantli na skosie 4 x 12 < staly cieżar, kłade tu akcent na maxymalne rozciągniecie klatki i maksymalne dopięcie w fazie końcowej 12x21 /12x21 /12x21 /12x21 12x21 /12x21 /12x21 /12x21 Wyciskanie [...]

[...] , zapewne jesli skupilbym sie tylko i wylacznie na 1 z tych wytycznych efekty byly by lepsze , ale wole zrownowazyc kazda z nich po trochu . Po 1 treningu na cyklu pompa niezla , a w lustrze po silce bomba az nie chcialem z niego odchodzic . Jesli chodzi o mnie , moja wage i BF , waga do wzrostu ok , bardziej chodzi mi o oponki na [...]

powiem tak od 2 miechów cwicze (powrot po 1/5roku bajabongo ) bez odżywek tylko BCCA zadnych kreatyn pobudzaczy kumpel powiedzial ze to maskara jak widzial ludzi z silki powiem tak 1 porcja ktora wziolem spodziewalem sie wiekszego pobudzenia po tym co opowiadono ale do rzeczy Pompa 10/10 masakra czuc wyrazne beta alanine Sila 10/10 masakra [...]

Hej wlasnie zaczynam przygode z tym boosterm. Pompa i pobudzenie swietne, jak nigdy dotad!! naprawde nigdy wczesniej dego nie doswiadczylem... jest jednak jedno ale ... po godzinie od treningu czuje sie jak bym mial dostac zaraz wawal, bol glowy, zawroty,czuje jak mi pulsuja oczy i mam problem z wzrokiem, wszystko mi sie rozlewa. Czy to jest to [...]

25.04.2008 1 Trening redukcjyjny Biceps 1.Uginanie sztangielkami stojąc 3x8 sztangielka 12kg 2.Uginanie młotkowe 3x8 jw 3.Uginanie na modlitewniku 3x12-10-8 sztanga 21 kg 1.Bardzo fajnie poszło.Pompa sie zrobiła takze git. 2.Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie i bardzo dobrze czuje prace mięsni. 3.Tragedia....nie czułem pracy mięsnia..zmieniam na [...]