co to pompa

[...] aktualny schemat jakim lece a tez 4 dni na silowni to dla mnie stanowczo za mało %-) Klatka i barki lecą same a tricek i bic razem. nogi i plecy bez zmian. Co do treningu: spoko, pompa taka sobie. a jako ze jest to calkiem inny trening to liczylem an cos wiecej %-) no ale w koncu redukcja ;) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-08 20:59:24

[...] na skosie ujemnym 3 x 15 15x15 /15x17 /12x20 Rozpiętki na brami, skos dolny stojąc %-) 1x10 Aero: 35 na czczo 25 po Dieta: bez zmian Uwagi: Fajny trening, po wyciku pompa kiepsa, ale to co sie działo z całą górą, barkami, bicami, tricami i klatką to jest poezja. tzn: Klatka mega spompowana, barki tric bic lekko ale żyły wszędzie. Pikna [...]

[...] a teraz z asekuracją był taki jak być powinien  potem 120 na 4 repy udało się wyrwać co mnie tez mega zdziwiło bo jeszcze niedawno 110 na tyle repów leciało. Potem superseria po której przyszla fajniusia pompa i prostowanie. A biceps jak biceps, trochę pompy, szybko sprawnie i na temat %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-31 10:39:54

[...] ze walne sztanga w kregi zamiast odlozyc ja na kaptury. Szkoda, swietne cwiczenie. - Lapy laczone: sciaganie liny 17kg + uginanie hantlami z supinacja 12kg oba 3x12 Piekna pompa, jeczalem, ze musze gore robic jakis czas temu, ale juz mi tego brakowalo. Plan wyglada tak: siady Wl sztanga dipy drazek wioslo sztanga wyciag dolny lub gorny OHP [...]

[...] liczyłam powtórzeń, po kilka i odpoczynek. POMPA%-) 4. MC PROSTE nogi 30 KG x 10/9/8 40kg x 10/10/8 Na dobitkę, ledwo co. Zadowolona jestem z treningu i to bardzo, była ppompa i konkretne zmęczenie, cięzko mi się schodziło potem po schodach. Trening zapowiadał się słabo bo z pół godziny czekaliśmy z bratem na klucz bo tak jakoś wyszło. W [...]

[...] piłkę) 10 kg pierwsza seria, waga sztangielki 2. wznosy sztangielek bokiem w leżeniu, boczny akton 3,75 kg j/w 3. brzuszki na piłce 4x15 Takie nasycenie węglowodanowe, że pompa pierwsza klasa. Trening zrobiłam sobie w domu %-) Szkoda było nie uwiecznić takiej popmy. Sorki za brudne lustro %-) [...]

[...] PLECY + BICEPS 1. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 18 kg pierwsza Średnio lubię to ćwiczenie, ponieważ średnio je czuję %-) 2. uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 10 kg pierwsza Tutaj sobie odbiłam pompa i czucie super. Miska: nic specjalnego, praktycznie to co wczoraj Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2016-01-06 23:06:52

[...] Wykonujesz ze sztangą, czy sztangielkami?:-) Takie kombinacje z gumami też dobra opcja! Właśnie przypomniałaś mi o moim homemade-wyciąg z ekspandera%-) chleb na zakwasie, masło, ser żołty, wieprzowina szynka, warzywa + kawa z mlekiem Co ja bym oddał za takie typowe śniadanko8-) Na te barki ile powtórzeń? Jak pompa to pewnie z 12-15?:-)

[...] sztangielki na ławeczce pod kątem 70stopni 4x 12/10/8/8 po 34kg Trening był robiony na szybko ale myślę że się udał Zakwasiory na najszerszym trzymają jeszcze. Tak jak pisałem plecy nadal oszczędzam jeśli chodzi o ciężar. Triceps jak to triceps pompa odczuwalna mało widoczna Ale cieszy że ciągle do przodu Pozdro niech moc bedzie z wami

[...] Wspięcia na palcach ze sztangą 20/12/10 + Wspięcia na palcach siedząc Cardio: 45 min. 15 min.rozciągania Musze powiedziec ze polaczenie z aakg bcaa tj daje mega kopa pompa przepiekna poce sie fajnie i co najwazniejsze pelne skupienie co prawda dalem wczoraj ciala ale to inna historia... Walka wciaz trwa i tanio skory nie sprzedam Pozdro!

[...] linki wyciągu górnego 25kg + 20kg 3x6-10 + plank 60s, 30s Przysiad - ostatnie powt na 102,5 brzydko, z pleców lekko Wl - fajnie dodane powt Drazek bez uwag Łapy - dobra pompa Wyszedłem z założenia, że jeszcze 2 tyg wysokich kalorii i deload, to dodam wszedzie po serii extra, a nuż wpadnie jeszcze coś mięsnia Zmieniony przez - szaunima w [...]

Porównania nie mam bo 1 raz stosuje no booster wczesniej tylko aakg hardcore z treca. Powiem ci tak dla mnie za***isty bo energie zawsze masz na caly nawet ciezki trening pompa bardzo dobra i samopoczucie dobre jest po nim przynajmniej ja tak mam. Jedyne co do dupy to smak mi to nie przeszkadza ale niektorym tak.

[...] to bica czuja nieźle a ty jeszcze wiosło dokładasz Ja bym Ci radził nie zwiększać ciężaru a zmniejszyć to tego stopnia aż wykonasz wszystkie powtórzenia bez bójania. Bedzie pompa będzie dobrze Sam zaczołem trening bica z cięzarem 22kg + sztanga ale tylko bójałem ciałem i pompy na łapie nie było, jak zmniejszyłem cięzar aż do 16kg dopiero [...]

[...] chapnąłem dziś półtora porcji dziś katowałem ramiona Smak tej zabawki bardzo dobry pierwszy raz fruit punch smakował mi zapach też ok Po kilku ćwiczeniach szybko pompowało pompa inna niż na znanym aakg bardziej twardsza, żyły widać było jak nigdy. Pompa 9/10 trochę lepsza niż na meso Pobudzenie 3/10 chyba tylko tam ta kofeina pobudzała Siła [...]

[...] na ćwiczenie agresja wzrastała wytrzymałość duża, siła też na duży plus, pod koniec treningu dosłownie cała góra ciała napuchła nie wiedziałem co się ze mną dzieje pompa nie do wytrzymania ogólnie potargało mną dziś. A wczoraj a właściwie do dziś na baletach oczywiście % szło sporo Pompa 11/10 pobudzenie 9/10 wytrzymałość 10/10 ocena [...]

[...] Wioslowanie hantla jednorącz w opadzie 2x 10/10 Szrugsy - hammer 3x 15/15/15 po treningu: 30min cardio Trening znowu zrobiony u Burneiki na siłowni :-D Więc nie było lipy, pompa była i hardcorowo też %-) Nawet nie zabrakło krwi na treningu.. :-/ Gdy robiłem, ściąganie na wyciągu odstrzeliła linka i przecięła mi nos dosyć głęboko... (dobrze że [...]

[...] xd Ja robiłem plecy a Marian barki/łapy :-) Co do mnie to treningi coraz lepsze, siła w górę idzie cały czas, półsztanga i ściąganie drążka z zapasem a rackpull na styk...pompa,.czucie i nabicie bardzo fajne %-) U Mariana moim zdaniem forma lepsza niż 4 dni temu :-) Barki i klata już mocno się prażkują, nabicie nie spada :-) A jeżeli mam być [...]

[...] 3x9,9,9x16kg 7. Uginanie z hantlami siedząc 3x15x10kg 8. Uginanie ze sztnaga prostą nachwyt 3x13x35kg + drop 35min cardio na czczo Waga 99,8 Mega treningi ostatnio wchodzą, pompa siła, czucie wszystko :-) Siłowo w sumie życiowo bench bo nigdy tyle nie robilem na objętości, a w każdej serii jeszcze mialem zapas na 2-3 ruchy. Myślę, że w zasięgu [...]

[...] porcja AMG - znowu brat poratował :) ale spokojnie już zamówione trochę smakołyków i czekam na przesyłkę od HI TECA . Co do odczuć to naprawdę najbardziej chyba ta mega pompa- mięśnie są strasznie "nabite" . Ogólnie lepsza koncentracja na treningu. Co do dnia dzisiejszego to jest kulminacja zakwasów - barki jeszcze bolą po wcześniejszym [...]

nowa wersja to to samo co stara. termogeneza, pobudzenie bez zjazdu, lepsza pompa mimo malej dawki. CL to moim zdaniem najlepsza firma na rynku. oprocz pobudzaczy i pumperow dodaje przeciwutleniacze, komponenty prozdrowotne i najlepsze transportery. to wszystko chroni narazone na katabolizm uklady jak chocby sercowo naczyniowy przed starzeniem sie [...]