co to pompa

[...] 10x30kg/10x40kg/10x42,5kg/10x45kg Wszystko z zapasem. Specjalnie wziąłem mniejsze ciężary, tylko w wyciskaniu hantli płasko było na styk. Z treningu zadowolony bardzo, bo pompa była spora. Oczywiście w planach dokładanie określonego ciężaru co tydzień. Mam nadzieję, że żadna kontuzja mi się nie trafi, bo znając moje zdrowie to nic nie wiadomo.

dmq92 - rok 2030 jest nasz };-) %-) %-) ryba266 - dla mnie to spory ciezar, po prostu duza pompa i nie moge wiecej uniesc.. probowalem robic sztangami po 60-70kg i jedyne czym sie to konczylo to jakimis naciagnieciami itd.. a przyrosty bardzo slabe.. pajaczeq - sa wypiski wiec wszyscy widza ile powt i ile serii czego jest :-D ;-) kuka23 - [...]

[...] celu podniesienie efektywnosci na treningu malo wegli=kiepsko jakosciowo trening bo malo glikogenu 1dzien na wiekszych weglach=wiecej glikogenu,lepszy jakosciowoa trening + pompa powinna byc okrutna woda zejdzie za 2-3dni jak tylko wrocisz do LC co mozesz zrobic - nie wiem ile masz wegli obecnie ale imo dobre wyjscie to (choc nie jedyne!) masz [...]

[...] opakowaniu po witaminach ale mocne w cholere, po wykrokach i podciąganiu czułem taką pompe że ledwo klatke zrobiłem ciężarem którym zawsze operowałem! Trening całkiem inny, pompa full, tylko drogie, 60g kosztuje 120zł ^^ jak go spotkam zapytam jaka nazwa :) PS. Myslicie że w treningu A zamiast podciągania jako 2 ćwiczenie moge sobie dać [...]

[...] gryf w poziomie , cały trening klatki zrobiłem w takim właśnie ustawieniu zarówno rąk jak i nóg. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 10 ale była pompa ;-D dawno nie miałem takiego uczucia.....ale mi się spodobało mini próba w nowych ustawieniach , z zatrzymaniem i spokojnym całym ruchem... [...]

10-02-2019 niedziela W niedzielę z rana poleciały nóżki. Cóż moge powiedzieć ? Serie łączone dają w kość ! Nawet przysiady przy 12 powtórzeniach dają dychawkę ha ha. Największy parowóz odjeżdżał jak robiłem bułgary: najpierw jedna noga, później druga i do tego jeszcze martwy na prostych nogach czyli łącznie od 36 powtórzeń do 60 ! Lało się ze [...]

16.04.2020 Czwartek 1. 4 jaja + 50g boczku + cebula smażone na maśle klarowanym 2. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory + fasola + papryka 3. 50g makaronu +200g kurczaka+pomidory+fasola+papryka 4. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory+fasola+papryka 1482331769e00e43eee6800803def7bd.jpg 5. 60g płatków ryżowych + 20g rodzynek + 250g owoców + 50g [...]

Witam po przerwie! Wybaczcie poślizg, ale jak zwykle 1000 spraw... Szybko opiszę i skomentuję co zrobiłem zeszłym razem: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - 9x10, 10x10, 10x10 Wiosło w opadzie - 70x12, 70x12, 70x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do klatki - 10x12, 10x12, 10x12 Ściąganie drążka na prostych łokciach do ud stojąc - [...]

[...] czy po jedzeniu (ile?) czy na pusty zoladek, czy sie wspomaga np. mono w dni nietreningowe. Inna sprawa to przyzwyczajenie ludzi to produktow z duzymi dawkami argininy, pompa super ale nic poza tym, jak sie to lyka z bialkiem codziennie to nic dziwnego ze po stacku nie czuje sie wiekszej... koniec pitolenia, na mnie dziala, juz drugi cykl [...]

DZIEŃ 38 - ŚRODA Znowu opóźnienie, to przez te święta %-) Powiem tyle,: bardzo udany dzień oraz trening. Jestem bardzo zadowolony, bo na treningu dorzuciłem kilogramy(Przysiady, wiosło, wyciskanie na skośnej) - szczególnie na klatę, bo pękło 50kg 8-) Jednak technika to podstawa. Z techniki wszystkich ćwiczeń jestem zadowolony. Nadal się nie [...]

[...] seria dodaje cieżaru) unoszenie nóg w zwisie na drążku 3xmax teraz dlaczego : pp na początek daje lepsza pompe i pozwala mi wyciskac wiesze ciezary co za tym idzie lepsza pompa i lepsza siła pozatym jest świetne na rozgrzewke troche tez tak pozwala odbic sie od monotonii ze pierwszy przysiad zawsze przysiad rampa - mogę w ostatniej serii wziac [...]

[...] bardzoduzo. wyzezbil mi jescze klate i plecy. stosowalem do tego swoja diete wiec mi pomoglo. teraz robie sobie 3 tyg. przerwe pozniej znowu go zakupie tylko z jakims gainerem. Dodam jeszcze ze na treningu mialem potezna pompe po zakonczeniu treningu trudno mi bylo zalozyc koszulke poprostu zmasowana pompa i chec treningu ktora nigdy nie znika.

jesli ktokolwiek sie zastanawia nad kupnem tego supla .....lepiej niech biegnie do sklepu po kupnie zmiksowac i poczuc powera ... ja to odczuwam poteżnie siła skupienie pompa jest masakra a co do smaku mam fruit punch hmhm tu da sie wypic miałem kiedys cynamon jabłko i tez nie było zle dla działania mozna to pic za***iscie

kop niesamowity, ogromna chęć do ćwiczeń, pompa spora, choć mniejsza niż po poprzedniej wersji. ogolnie to przedluzyl mi sie pobyt na silowni (dodatkowe serie i cwiczenia):D Co do Ciebie Phomp to jak najbardziej mozesz stosowac z mono (osobiscie uwazam ze nawet powinno sie, jezeli zalazy Ci zeby po skonczonej puszcze zostaly jakies osiagi), w DT [...]

[...] ze względu na to że troszkę mi się śpieszyło zrobiłem tylko 2 serie i to na zmianę przeplatając je z łydkami trening dość udany, choć w większości ćwiczeń ciężar musi iść do góry, żeby była pełna pompa mam nadzieję że w sobotę i niedziele dojdą do siebie nogi bo w poniedziałek przysiady Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-24 08:52:25

Siema panowie! Pogoda z doopy dzisiaj znowu od rana pada:-( Trenio wczoraj wyszedl na wypasie, barki zrobiłem elegancko weszły, siła i pompa jest, biorytm 100% :-D Zrobiłem: Wznosy boczne x4 12-15 Wznosy w opadzie x4 12-15 Wznosy przód sztangą x3 12-14 Clean and press hantlem jednorącz x3 reka, 8 powt. Kaptur, szrugsy na wyciagu x6 12-18 Brzuch [...]

[...] oczywiście także w czasie 1,5 min Jak widać 2 obwód nieco ciężej poszedł i parę razy trochę opadłem z sił . Jeśli chodzi o wrażenia po treningu to jak najbardziej pompa i trzęsienie się całego ciała po wysiłku co oznacza , że dobiłem porządnie . Aha i jeszcze coraz widoczniejsze żyły na ramionach , brzuchu i górnej części klatki . [...]

po pierwszej porcji moge powiedzieć tyle że prawie nic mnie nie ruszyło, minimalna pompa brak większej energi-chęci do treningu... W porównaniu do White flooda(który mocno klepie w pale) to lekka kawa z duża ilościa mleka. Ale to dopiero początek cyklu zobaczymy co bedzie poźniej!! Pozdrawiam!!

Produkt naprawdę dobry - po 1 użyciu była taka pompa, że od razu mięśnie podczas treningu niesamowicie wyglądały ! Laskę którą czasami spotykam na siłowni co chwilę spoglądała na biceps i klatkę podczas rozmowy bo naprawdę różnicę widać !. Nie ma to jak konkretne amerykańskie suple. Za 1 razem aż się trochę w głowie kręciło ;) Trening marzenie. [...]

[...] ale tak z 2min, jeżeli chodzi o sam trening to całkiem przyjemny, pobudzenie było umiarkowane, nie latałem ani nic ale po prostu ćwiczyłem i robiłem swoje, natomiast pompa była bardzo fajna, nie oceniam takich rzeczy jak skupienie itp bo na siłkę idzie się ćwiczyć a nie gadać więc nie mam z tym problemu, ogólnie uważam, że jakby było [...]