co to jest

[...] mało Cię obchodzą inne opcje. Czemu? Tu powody mogą być różne, na przykład jakaś niechęć do trenowania z młodszymi, a wielu tak robi i sobie chwali. Co do tego co napisał Gizmo, to ok. Skoro tak pisze, to ufam, że tak jest. Ja ocierałem się o trochę inne środowiska po prostu. Ty sam, drogi autorze, zbij z tonu, bo będę musiał zablokować Ci konto.

[...] się obraził za propozycję trenowania z seniorami Na karate osób po 30-tce i 40-tce i to płci obojga było kilka i też nikt nie robił szopek. Btw, niejeden nastolatek obecnie jest kompletną ciapą... Dlatego też nie rozumiem za bardzo o co się rzucać, trzeba sobie poprzeczkę stawiać wysoko, inaczej po co w ogóle treningi zaczynać. To tak samo jak z [...]

[...] który sam kiedyś stosowałem w domku, to było wtedy kiedy jeszcze nie chodziłem na siłownie - ogólnie po 2 miesiącach było widać już całkiem ładne mięśnie brzucha. Oto i on, jest taki typowy plan na tr.brzucha w domu: 2*20 skłony na boki - ćwiczenie rozciągające przerwa - 20sek 3*25 spięcia brzucha, nogi ugięte w kolanach przerwa - 35sek [...]

ale glukoze chce pić razem z Xpandem... w końcu glukoza jest transporterem creatyny ;) Co do tłuszy to fakt troszke ich mało... ale nie bardzo mam gdzie je dorzucić... cyba że do kolacji i 3 części posiłku po treningowego

[...] regenerujesz sie szybciej niz pudzian . Mysle, ze moze byc to spowodowane zlym treningiem. Przerwy masz krotkie (1 min?), i w ten sposob wydaje ci sie, ze po 10 seriach jestes zmeczony. Choc tez moze byc tak, ze sam twoj trening nie jest az tak meczocy i wyczerpujacy - sprobuj cos w nim zmienic, albo dolozyc kilka kg w seriach. Trenujac co [...]

[...] barku prawego, wziol sie calkowicie znikąd boli mnie straszni jak podnosze ręke ( nie obejdzie sie za kazdym razem od przeklenstw tak boli) myslalem ze to kwestia zlego spania i zaraz przejdzie ale mamy godzine 18 a bol jaki był taki jest, poprostu uczucie jakby mi ktos siekiere wbił w bark. calkowicie nie do zniesienia. nie wiem o co chodzi...

pytanie jeszcze o ketonal. mam w tabletkach 100mg, i rano jak wziolem jedną to do teraz bolu nie czuje nigdzie jest naprawde skuteczny. jakby pan jeszcze mi polecił ile brac tabletek i jak długo- bylbym wdzieczny. Smaruje voltarenem co jakis czas, czasami reparilem

A czy jest jakaś górna granica węglo, której nie powinno się przekraczać? Dobra, wielkie dzięki. Jak widzicie jestem świeżak, ale chce się wziąć za siebie ;) czyli podsumowując wszystko co ustaliliśmy: jeśli kupiłbym teraz odżywkę, to nie będzie w tym nic złego. Poobserwuję najpierw swoją dietę, policzę ile spożywam białka, ile węglowodanów i na [...]

widzę, że jest tu trochę j**niętych ludzi. Trenuję już jakiś czas i zastanawiam się nad co robić dalej, a jak ty płaczesz jak cię biją to odpuść sobie

Zjedz normalny posiłek czyli to, co zawsze jesz przed treningiem, w podobnym odstępie czasu. Co do suplementów to nigdy nie bierz czegoś, co nie wiesz jak na Ciebie zadziała. High Kick jest świetny, ale pierw spróbuj sobie przed treningiem zanim przed walką na zawodach zjesz.

witaj. sens stosowania BCAA jest taki sam jak i kreatyny;-) po co stosowac kreatyne jak mozna zjesc np kilogram wolowiny dziennie? BCAA w suplemencie diety wystepuja w formie wolnej, natomiast w kurczaku jest to bialko z budowane m.in. z bcaa, zanim bcaa z kury dostanie sie do krwiobiegu musi zostac strawione bialko, gdzie dopiero w formie wolnej [...]

boldenon jest silniejszy niz deca a moze zamiast deca to Boldabol boldenon = boldabol boldenon jest silniejszy niz deca co mas zna mysli?

[...] opakowaniu napisali czy o co chodzi? jak masz carbo to dekstro zbedne już.reszta ok, ta glootaminka good cenowo wychodzi,ale pamiętaj że gwarancją przyrostów w tym zestawie jest mono reszta to dodatki i tak np głównym działaniem glootaminy (przynajmniej w moim przypadku) jest zwiększenie odporności a reszta to bajki producentów w stylu Dekstroza [...]

litosci co Ty mu polecasz ? jak nawet nie wiadomo czy to staw czy miesnie ludzie uswiadomcie sobie ze staw jest taki "fajny" ze ma w dupie takie srodki bo one na niego i tak nie podziałaja w zaden sposob cos co dziala to są zwiazki zwiększające synteze kolagenu (nadrolon, deca) i hg do tego a to nie są środki legalne zadne glukozaminy, [...]

W pierwsze 2,5 miecha rosną mieśnie każdemu, nawet jak 90% jest źle- i ćwiczeń i diety- więc skoryguj swoje odżywianie zgodnie z tematami z forum o diecie.A co do ćwiczeń to Przysiady na dużych ciężarach na siłowni + wykroki na koniec- na razie to Ci wystarczy na rozbudowę ud ewentualnie- W domu z hantlami [...]

Jazda na zwykłym rowerze wiąże się z dodatkowymi obciążeniami, jak np wyboje na drodze czy w lesie, błoto czy inne rzeczy, dodatkowo zmienna pogoda. Spacer sam w sobie jest mało skuteczny, no chyba żebym chodził 4 godziny dziennie, co odpada. Ćwicząc w domu na pewno będę miał większy komfort psychiczny, ponieważ zajmie mi to krótszą ilość czasu, [...]

[...] zwrócić uwagę, to Twój trening. Rozumiem, że w obecnej sytuacji ciężko o typowy trening siłowy, gdy fitness kluby są zamknięte. Na przyszłość jednak warto wiedzieć o tym, że jest plon podstawą kształtowania sylwetki. Kalistenika może być dodatkiem, ale nie jedynym treningiem w tym kierunku. W ten sposób nigdy nie zbudujesz takie sylwetki, jaką [...]

Zgadza się. Zapotrzebowanie kaloryczne jak najbardziej należy policzyć pod aktualną masę ciała, a nie na taką jaką chciałbyś mieć. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc polecam nie ustalać swojego celu jako konkretną masę ciała,a skupić się na wyglądzie sylwetki, poziomie tkanki tłuszczowej i obwodach ciała mierzonych co jeden, [...]

to może na pierwszym miejscu dam przysiady i martwy ciąg, ale nie wiem jeszcze jakie ćwiczenie jest zbędne?? co mogę wywalić??

37,7 to nie jest gorączka. Jeśli masz zapalenie mieszków włosowych (i w środku znajduje się ropa) to masz zwyczajne „czyraki”. Dermatologa jeśli chcesz odwiedzić to proszę bardzo. Przeciwwskazań nie ma. Zdecydowanie nie ma na co czekać... potrzebujemy kasy.