a mi sie cos zdaje ze za duzo FIFY i tych innych menedżerów trzeba patrzec realnie a nie zyc przeszloscia - typowy kompleks legionisty ahaha a co tematu to faworyt jest jeden - Brazylia sadzac po skladach to mocne ekipy maja : Holandia ,Argentyna z Messim na przodzie i jak zwykle gospodarze beda mocni czyli Szfaby
[...] ktos wcina surowe no to powodzeniaPo takim posilku jak surowe platki owsiane zalane maslanka z rodzynkami sra** bym dlaje zni widzial Moim najlepszym sposobem na platki jest gotowanie ich w mleku.Platki owsiane,rodzynki,wiorki,orzechy...Co mam do dyspozycji..wrzucam do mleka i zdejmuje wszyskto az mleku sie zagotuje;)Jezlei ktos nie lubi [...]
lowSKIL - nie wiesz czym jest dieta, tutaj chodzi nie tylko o to co jesz, ale ile tego jwesz w kontkscie potrzeb i celu. Czyli relacja ilosci b/ww/t do masy ciala, i calokiwta ilosci kalorii wzgledem zapotrzebowania. Dopracuj ten temat, bo szkoda byloby łupac suple bez sensu
[...] ławce 10/10/10/5 francuskie hantelką z głowy 10/10/10/10 pompki na ławce 10/10/10/10 BICEPS unoszenie ramion ze sztangą 10/10/10/5 młotki 10/10/10/10 ŚRO-PAUZA CZW - to co w poniedziałek PIĄ.-to co w wtorek 3.celem jest siła 4.mam sprzęt w piwnicy cztange ,ławke regulowaną,3 hantle. 5.nie ma przeciwskazań Metka kształtuje sylwetka
[...] do których osobiście nie mam niestety serca ani predyspozycji, ale bardzo je szanuję. Poza tym, jak Olek napisał, w sportach kontaktowych rozwijasz też siłę. Na forum jesteś chyba nowa, temat był wałkowany 1000 razy. Shotokan ma swoje zalety i dużo z niego wyniosłam, np. jeśli chodzi o timing i dokładność techniki, ale w kontekście [...]
[...] ćwiczenie, zauważyłem że niektórzy są dużo bardziej wyprostowani od innych. Ja robiłem je raczej bardziej wyprostowany, dziś z ciekowość zrobiłem inaczej i wydaje mi się że jest lepiej, problem w tym że próbowałem z małym ciężarem żeby sobie bardziej nie zaszkodzić i nie wiem czy to od ciężaru czy postawy. Dlatego moje pytanie jaka postawa jest [...]
Zrozum jedna rzecz - nie istnieje miejscowe spalanie tluszczu, "schodzi" on rownomiernie z calego ciala. Najwolniej tam gdzie jest go najwiecej (to logiczne). Pozatym trening miesni brzucha nie pomoze w odslonieciu "kratki", jedynie wzmocni i pomoze je bardziej zarysowac. Zeby dojsc do "kratki" trzeba miec dobra diete [...]
W spd bez ocieplaczy , ponizej 4-5 stopni jest cięzko.Zalezy tez od butów , ich przewiewności.Poki co nie stosuje ocieplaczy.Na około 2h jazdy wystarcza mi 2 dobre skarpetki , chociaz w ocieplaczach napewno jest lepiej( zdarzało mi sie jezdzic w nich ) W normalnych butach to mozna i przy -20 jezdzic...
rozpisz cykl i pct bo tak naprawdę to nikt nie wie czy ty brałeś metkę i zjadłes 5 tabsów cloma czy leciałeś pół roku na bombie,kolejna sprawa jesteś tyle czasu na forum to wiesz że ankieta jest obowiązkowa.Bo z niej mozna by coś już wywnioskowac a tak pozostaje bez sensowne bicie piany.czy przekłamują? zależy co masz na mysli nolva maskuje estro [...]
rozpisz cykl i pct bo tak naprawdę to nikt nie wie czy ty brałeś metkę i zjadłes 5 tabsów cloma czy leciałeś pół roku na bombie,kolejna sprawa jesteś tyle czasu na forum to wiesz że ankieta jest obowiązkowa.Bo z niej mozna by coś już wywnioskowac a tak pozostaje bez sensowne bicie piany.czy przekłamują? zależy co masz na mysli nolva maskuje estro [...]
[...] typowo suchymi, jak wspominali również koledzy wyżej. Jeżeli chodzi na przykład o taką odżywkę białkową powiem ci szczerze że w domu mam worek 2 kg bananowego białka który jest grubo 4 miesiące po terminie i bez problemu spożywam je bez konsekwencji dla mojego żołądka. Jednak jest to produkt pozbawiony praktycznie w całości wody więc możliwości [...]
[...] dobrej jakości, bez nadmiernego rozwoju mikroorganizmów, czy jełczenia tłuszczów. Istnieje jednak zwiększone ryzyko takich sytuacji. Będzie ono tym większe, im w produkcie jest większa ilość wody i tłuszczów. Dlatego też ryzyko zwiększa się w przypadku ryb, owoców morza, mięsa, czy nabiału. Dokładnie, potwierdzam. :-)) Poza tym, może autor [...]
Pako 202, to co mówisz ma sens i dało mi do myślenia , ale jeśli chodzi o to by dać ciału energię z odżywki to czemu nie jest zalecanie picie wegli o wysokim IG, carbo lub glukozy rano? Przecież to właśnie weglowodany to "paliwo" dla ciala, a pozatym szybciej by się wchłonęły, czy się mylę?
[...] wartosci to idealnie :] Kiedys przeczytałem ze najlpiej byłoby gdyby kulturysta chodził z przywiazanym workim z jedzeniem (jak kon) i co chwile 'podjadal' :] ale wiadomo ze jest to raczej niemozliwe i dlatego bardzo dobre robisz. Wazne zeby nie były to posiłki syte. //a odżywkę chcę brać tylko dlatego, że mogę właśnie najwcześniej te 40 min po [...]
Pysio nie wiem co ty w ogole piszesz, mowisz o mojej wiedzy ze teoretyczna?? nie osmieszaj sie... Nawet nie wiesz co i jak a sie wypowiadasz, twoja wiedza chyba zbyt duza nie jest widac po 1 odpowiedzi na tego posta, jakim cudem moze byc wzrost sily i masy przez przetrenowanie i nie zapewnienie regeneracji miesi?? Skakanka nie zastapi przysiadu, [...]
[...] skończyłem mój 1-szy cykl na początku maja 5 tyg. deca test.prolong.winstr., tylko że nie zrobiłem odblokowania....to że schudłem wiecej niż złapałem masy to nic , najgorsze jest to że mam wrażenie że mój testosteron w obecnej chwili jest nijaki.... czy coś mi sie pokreciło w organiżmie i co najlepiej mam teraz zrobić aby wszystko powróciło do [...]
Przeczytaj dokładnie o jakich produktach Ci pisałem, bo gubisz się powoli w tym co piszesz. Akurat ww szkodzą najmniej w tej chorobie. Skoro "Tak jak napisałeś, właśnie wygląda mój jadłospis." to coś jest nie tak wybacz.
lysyleb ogólnie wile już materiałów na forum przeczytałem na temat HMB i wiem ze nie ma najlepszej opini na temat tego suplementu jie jestem jakimś wyżeraczem w sumie po za kreatyna i wpc z ostrowi dodam ze to było bardzo dawno temu, nigdy nie wspomagałem się żadnymi odżywkami, ale jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazań co do zrostu kości to chęć [...]
[...] jak nie może z Cainem o pas to z kimś innym. Pełen szacun dla gościa, że chce po prostu walczyć ryzykując w razie przegranej pozycje #1 contendera. To sie nazywa podejście do sportu:) Widać że jest strasznie pewny siebie. Ciekawe co na to UFC. http://mmaweekly.com/velasquez-sidelined-6-8-months-dos-santos-doesnt-plan-on-waiting Mir? Schab?
Suplementacja przy ZJD
