co to jest

Cykle regeneracyjne powinno sie wykonywac co okolo 8 tygodni, poniewaz bez nich nadmiernie obciazony system nerwowy nie jest tak wydolny jak powinien byc. Dodatkowo miesnie, sciegna i stawy tez potrzebuja odpoczynku. Co do samego treningu to wybierz dwa ulubione cwiczenia na duze partie i jedno na male. Wykonaj po trzy serie i 10-12 powtorzen z [...]

ravp ped..e jesteś ***a..m krentem i gnidą którą trzeba zniszczyć a z tego co się dowiedziałem to z twojej siostrzyczki podobno ku..a jest niezła

po waszych wypowiiedziach widac ze nikt z was nie byl w szpitalu jako dziecko bo tam nikt wa nie powie co ci dają a jak sie stara zapytała to jej powiedział po łacinie a co do ruchu codziennie spacerowałem 10 km. ale widać że wasza wiedza jest marna.

nie stosowałem jej...jeszcze ale z tego co poznałem opinie ludzi z forum i jednego profesjonalnego zawodnika to faza nasycenia jest do dupy i niepotrzebna ktoś kiedyś wstawił na sfd taki dobry wykres,z którego wynikało,że robienie fazy nasycenia zmniejsza przyswajalność kreatyny w okresie podtrzymania.

hehe patrze ile tu za a ile przeciw :) po pierwsze koksik jest naturalny :) no to nie amfa ze wyszczasz z siebie jakies 5 l wody :) no ale pikawe mozna posadzic... dzieki za rady a he goraca dyskusje :) Dopingowcy przeciw dragom :) smieszne szczerze gorzej sie trujemy dopingiem jak tymi dragami no ale co ja tam wiem :) a dozo wiem :P pozdro

Uwierz, że czytałem, ale zauważ że przy łydkach jest tylko jedno ćwiczenie na same łydki, a jedno na mięśnie piszczeli, to samo przy przedramieniu. Klatkę mam słabo rozwiniętą, dlatego dałem 2 ćwiczenia na różne mięśnie. A co do martwego ciągu to wolałbym go uniknąć, ze względu na potrzebę dużego obciążenia. Jeżeli według ciebie nie ma [...]

[...] Ja w ogóle bym je usunął i dał gdzie indziej lub podjadł między posiłkami. 17-18 trening 5.18.00- gainer 40 g +300 ml mleka gainer na wodzie. Mleko w dużych ilościach to nie jest dobry pomysł dla kogoś kto chce wypracować fajną sylwetkę 6. 19.00- 100g płatków owsianych + 250 ml mleka + 2 jajka na twardo z majonezem może być ale owsiane dałbym [...]

triho: co mnie to obchodzi ze jest nowa, otworzył ją wiec nie mam pewnosci ze jest nowa, moze uzywana 2 razy moze 5? Taka sama cena w sklepie a przynajmniej pewnosc mam ze nieuzywana. Tyle w tym temacie. A autorowi zycze znalezienia idioty ktory to kupi.

Węglowodanow jest za malo po za tym przy wadze 68 kg i wzroscie 178...radzilbym zrozumiec pojecie diety a co do środkow niech wypowiedza sie eksperci bo na moje brac omo przy 35 w witce to nieporozumienie.

Dokładnie. Tu wszyscy zawsze dobrze poradzą nawet jak nie radzą...czyli odsyłają do innych postów. Wtedy wiedza się najlepiej utrwala a jak się jest dociekliwym i nie ma si w dupie swojego organizmu zaczynają się pojawiać dziesiątki pytań i szukasz więcej i więcej, aż przychodzi czas na pierwsze pytanie i jak je zadajesz to każdy wie że [...]

z tym co masz to naprawdę dużo możesz zrobić, tym bardziej że na początek trening na wolnym ciężarze jest o wiele efektywniejszy (w sumie to zawsze... :), na maszyny będzie jeszcze czas, jedyny plus siłowni publicznych jest taki że się możesz czegoś nauczyć od innych no i masz lepszą motywację i w razie "w" asekurację ale z tym sprzętem i dobrym [...]

[...] jednocześnie medycyna to taka branża,w której mało kto odważy się zaryzykować własnym zdrowiem w zamian za powiedzmy 'czyste sumienie'.Tak,czy owak często nawet,jak zabieg jest w pełni refundowany,to dzięki prywatnym wizytom i kontrolom po operacji,lekarz wyjdzie na swoje.Np z tego co wiem, w takiej Sport Klinice aktualnie cena za jedną [...]

kolego saa nie maja kcal skoro jesz za mało kcal to co dadzą saa?? NIC ! masa kcal na plus redukcja kcal na minus czy leci saa czy nie leci saa tego co jest powyżej nie zmienisz

ho ho to cios . . . zapewne chłopak zapłakał nad tym co wywalczył a tak szybko stracił . Porsche to nic ale np medalik za LM jest bezcenny . Ktoś dobrze trafił ;-P

[...] Amazone: obiecuje że jak tylko je zeskanuje to wrzuce je do neta odrazu (mam nadzieje że mój analfabetyzm informatyczny mi w tym nie przeszkodzi) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Chcesz wyglądać niczym bydlę - od dziś masę rób na mydle! [...]

Zapasnik bardzo to mile ze policzyleś 27 a nie 28 jak wychodzi mi rocznikowote 9 dni to ogromna róznica.Mój synek ma 4 latka. Pietras ton twojej uwagi jest co najmniej nie na miejscu, pytam o to ponieważ kilunastu moich kolesi trenowało zapasy, i jakoś zaden z nich nie doszedł do 180cm wzrostu. Przypadek? Wracajac do mojego synka to zaznaczam , że [...]

[...] Jako skuteczny lek odnośnie takiego własnie przypadku moge śmiało polecić zastrzyki DEXAVEN'u -> jak ręką odjął. Znikają wszelkie objawy, jednakże reakcja uczuleniowa jest mocniejsza, jak to miało miejsce u mnie, to co dzień (wieczorem) należy ponowić zastrzyk. 3 zastrzyki i po sprawie.... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-05-12 [...]

No bo tak działa push&pull ? gdybym robił raz w tyg to wychodziło by 4s / tyg , jak na mój gust to trochę za mało . Na FBW też można robić 2x / tyg klatkę . Robiąc 2x / tyg wychodzi mi 8s co jak dla mnie jest w sam raz . Nie mam głowy do splitów , nie znam się :-) Liczę na jakieś skromne pokierowanie

Ankieta jest obowiazkowa I po ankiecie mizna duzo wywnioskowac Co trenujszesz Jak jesz Ktory to twoj cykl Czy jestez zdrowy Czy jestrsz szczuply czy masz 60 kg nadwagi Dlugosc cyklu Dawki Profilaktyka Itd itd itd

Wszystko jest ważne ale jeśli jakiś małolat będzie jadł byle co a po szkole pracował fizycznie pomagał rodzicom w gospodarstwie i jeszcze na siłkę chodził to się zredukuje a nie zmasuje bo praca + siłka a słaba szama to się równa deficyt kaloryczny i azotowy to skąd ma brać paliwo do pracy zacznie spalać siebie