co to jest

[...] sznurki ciągnę z góry na dół Allahy 3x8 - różnie bywa, czasem robię deskę do max możliwości lun kółko Łydki 3x15 (kiedyś robiłem 8 powtórzeń jednak podpowiedziano mi, że 15 jest lepiej :D ) TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Po każdym treningu biegnę 2 km [...]

albo Ci naszly woda albo po prostu przez to ze tak przybrales na masie. 8 kg w 4 tygodnie to tez jest dodatkowe obciazenie dla ukladu kostnego. mi znowu strasznie puchna lydki, clzowieku co 400 metrow musze sie zatrzymywac i postac chwile bo nie da sie isc dalej powaga :/

ok.chudzina dzieki wielkie kolego.bede wszsytko obserwowal,zrobie tak ja mowisz propa jeszcze mam na 3 tygodnie.a co do cisnienia to dzienie mierze i jest w porzadku nawet nieraz zamale

A co Ci da moje dawkowanie? Jeden bije 500mg testa i dla niego jest ok, inny musi wrzucić 1,5g. Indywidualnie dobiera się pod siebie. Nie będę Ci rozpisywał bo to nie istotne jak ja robię.

[...] sytuacje znacznie obniżą skuteczność nabierania na masie. Staram się zawszę jeść odpowiednią ilość kcal i mniej więcej zbilansowaną ale nie liczoną, jem jak najzdrowiej, co jest i patrzę na efekty. Dlatego gdy przychodzą takie dni jak dziś że nie miałem czasu zrobić porządnego śniadania, i musiałem być w pracy bez pożywienia bez możliwości [...]

to ułóż mi ktoś dietę :) ja za bardzo akurat tego nie potrafię a na pewno jest kilku ekspertów co pomogło by mi... będę wdzięczny, oczywiście sog PozdrO

ludzie jak wy koorwa zyjecie z takim strachem o takie bzdury szok nic Ci nie jest, krwiak sie zrobil to i zejdzie, nawet nie ma o czym gadac o zadnym pudrze tez nie ma co gadac, to nie ma wogole znaczenia

Wiesz na sali zapaśniczej jest jeszcze sekcja BRAZYLIJSKIEGO JIU JITSU i pisząc boks brazylijski pewnie ci chodzi tę właśnie sekcję, bo zajmuje się także MMA. Zajęcia są w poniedziałki, środy i piątki o 19 na sali zapaśniczej i z tego co się orientuję to są tańsze od tego taekwondo :) Klub jest filią Rio Grappling Club prowadzonego przez Roberto [...]

[...] jakiś linek wiszących i prostowałem/zginałem nogę - na tym się skończyło - efekty po tym to przede wszystkim możliwość w 100% wyprostowanie nogi i zgięcie nogi w 90%. , teraz jeszcze w 100% nie zginam nogi ale lekarz mówi ze jest w normie ale widzę ze mogę coraz bardziej zgiąć niż było np: w grudniu, pewnie dlatego ze urósł mi trochę mięsień.

[...] treningu tez weglami prostymi>w dni beztreningowe bierzesz tylko jedna dawke tą z rana.Kuracja powinna trwac 5-6 tyg dluzej nie ma sensu.Oczywiscie to tylko rozpiska dawkowania bo bez diety i dobrego treningu kreatyne mozesz odstawic do szafy.Zakladam ze dietka jest,staz treningowy jest,suple podstawowe sa to wyniki napewno beda:) Powodzenia

talerzyk79 - obojetnie co Ci sie nie wydaje, albo jakkolwiek kosmicznie kojarzysz fakty - rób to na wlasny użytek. Owym "odwadniaczem" w kawie jest kofeina. Popatrz na sklad topowych stackow kreatynowych - przedtrnigowych, a zobaczysz ze w niektórych z nich az sie roi od roznych ksantyn (w tym konskich dawek kofeiny). Polaczenie kofeiny [...]

Jak to czytam to aż mi się białko ścina. Bez diety nic nie osiągniesz, chyba że minimalne zmiany. Dieta jest podstawą bez niej nawet ci nic nie pomogą te twoje odżywki*. Poszukaj na forum są posty i artykuły o różnego rodzaju dietach. Spróbuj ułozyć sobie diete bo nikt tego nie zrobi za free i daj na forum to odpowiedni osoby ją sprawdza i jeśli [...]

Po przemysleniu tego co napisałem to stwierdzam fakt , iż nie wiem jak to bylo wczesniej z tym " zimnym cialem " nie zwrocilem po prostu na to uwagi. Na to ,ze moje cialo jest zimne i tak natknalem sie przypadkiem , dziewczyna na to zwrocila uwagę i tak się wtedy to "wydało"

większa dawka propa nie jest Ci raczej potrzebna, zainwestuj w pewnego a przy tej dawce co biłeś na poprzednim cyklu nie będziesz narzekał. Redukcja to też nie tylko odpowiedni wybór środków ale tez główną rolę odgrywa tu dieta, aero nie zapominaj o tym.

W sytuacji jak go cała klasa gnębi raczej nie zostanie wyrzucony... ale "pjona" że chociaż coś zrobiłeś... Edit: a z tego co w ogóle zrozumiałem to sytuacja i tak nie jest ciężka... Myślałem, że Cię chce 10-ciu okopać a nie 1... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-03 18:43:58

Wiem że jest wycofany z aptek,mam dostęp jestem pewien że towar dobry,mam dila od lat i nigdy się nie zawiodłem,mam proviron turecki bayera,ale mniejsza z towarem... nawet na obniżonym teściu miałem tylko delikatne problemy z erekcja a na provironie powinno być Oki,chce po prostu brać tylko dawki lecznicze by tak jak już wspomniałem mieć [...]

jak sam widzisz, jest to dział dla zaawansowanych, z czym póki co niewiele masz wspólnego. poczytaj więc tematy podwieszone w działach: dla początkujących i odżywianie.

Ok, to diete mam ale jak przyrządzić pierś czy schabowego ?? Upiec, usmażyc, ugotowac? A co pić ? Mozna np. soki z kartonu, cola itp ? A jak jest z ziemniakami, mozna ? Jeśli chodzi o warzywa to kazde mozna ? Kapusta pekińska, ogórki, marchewki, papryka, pomidory, ? A takie cos jak jajecznica ? Jak sie ma do diety ?

jesli jest swietnie to po co cokolwiek zmieniac ? jesli kalorii jest za malo a bialka juz ok to podbij tluszczami np. oliwa z oliwek Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-01-11 17:09:43

Czy jest sens pić ten sok po aerobach? Celem aerobów jest uwolnienie kw.tłuszczowych i ich utlenienie.Lecz co stanie się,po wypiciu tej szklanki soku??Szklanka-250mi. 100ml soku-przeważnie ok.10g ww. Tak więc,zamiast utlenić uwolnione kw.tłuszczowe,Ty powodujesz wzrost poziomu insuliny,która z powrotem wbuduje kw.tł do źródła ich uwolnienia. [...]