co to jest

Przykladowy plan Dipsy z obciazeniem Rampa wycisk na skosie 4-5 serii 10-6 rozpietki 3x10 Taki paln jestem pewien ze rozwienie w pelni Twoja klatke, jesli masz typowo jakies problemy i po dlugim czasie takich cwiczen bedzie gdzies niedobor czy "dziura" w srodku to wtedy dodajesz cwiczenie w zakresie 2 serii albo dajesz zamiast rozpietek [...]

to lody 150 g wody poltorej miarki wpc i słodzik do zamrażarki na 2 g co jakis czas mieszac i do tego jakies wafle z wielozborzowej maki badz płatek owsianych poszukaj full tego w dziale kuchnia jest

Widze jedna rzecz , wszystcy przyczepiaja się do dopingu , ze to najgorszy dział , ze spamuja , ze odbijaja sogi itd. Może problem tkwi gdzie indziej ? Otóz dział doping jest działem który tworzy specyficzne srodowisko , inne działy pewnie by tego chciały ... Wiec , beda kolejne kłopoty z dopingiem ..... Co do sogów to nie odbijam juz

Nie jestesmy znawcami w tym dziale Nasz dom to Alternatywna droga ale jako ze niektorzy znawcy - przyszli moderatorzy - powyjezdzali lub maja sporo pracy - poniekad staramy sie im tylko pomagac. To tak tylko gwoli wyjasnien ---------------------------- Ile powinny wynosić proporcje BTW/kg mc u człowieka, który ani sie nie odchudza, ani nie ma [...]

wiadomo chce cwiczyc na silowni normalnie, a basen po prostu rekreacja nie zalezy mi na wynikach basenowych :) a co do dietki to co jest najbardziej niebezpieczne przy kreatynie ? zbyt duzo weglowodanow ?

No ale spojrz na to i juz sam znasz odpowiedz. Jesli trening domatora obciaza stawy dodaj do tego teraz XX kilogramow? Co bardziej odbije sie na zdrowiu? Trening domatora bedzie dla Ciebie najlepszy jesli juz Ci spieszno do trenowania. W dziale tr. w domowych warunkach takich planow jest ogrom , tylko czytac ,wybierac , trenowac. pozdrawiam

[...] do obciążenia, to na moje usprawiedliwienie mogę powiedzieć tylko, że wciąż rosnę, więc nie mam szansy, aby osiągnąć siłę zbliżoną do zwykłego, dorosłego faceta. Na siłowni jest dużo facetów ( 25-35lat) którzy zaczynają od ciężaru większego, niż mój rekordowy. Pod względem siły jestem trzeci z całego rocznika, więc nie uważam się za szczególnie [...]

[...] duzo. 2. Cwiczysz od 3 miesiecy i juz stosujesz NB 2 :-? Juz przy takiej wadze podbijasz kcal gainerem? 3. Wg Ciebie opis obciazenia na jakim pracujesz i ilosci serii to juz jest wystarczajace info nt twojego treningu? Co robisz zle? Podejrzewam ze wszystko... Rozpisz wszystko dokladnie ze szczegolami, uzupelnij ankiete dzialowa i dopiero wtedy [...]

nie ważne dokąd masz gips, on jest tam w jakimś konkretnym celu, nie żeby zakrywał rękę ale aby unieruchomić to co unieruchomione być powinno... daj sobie więc spokój z tym co Ci na pewno zaszkodzi...

spokojnie jedna butelka kosztowala 0.59 groszy a wychodzi 3 dziennie do wypicia czyli wody i tak mam tylko na 4 tygodnie :) A dlugosc cyklu 6-7 tygodni jest ok??? czyli radzicie w gainerka zainwestowac... jakiego radzicie? jak zostanie kaska dokupic bialko pewnie zeby lykac na noc? W mojej diecie pol godziny po treningu powinienem lyknac bialko, [...]

Wzrost ciała uwarunkowany jest hormonami i prawidłowym odżywianiem plus trochę czynnikami środowiskowymi a nie treningiem siłowym i jak ma ochotę to może brać tak duże ciężary jakie z jakimi da radę wykonać ruch bez zwiększonego ryzyka kontuzji nawiasem mówiąc zniszczyć może sobie stawy ale nie wpłynie to na rozwój samych kości. Wracając do [...]

XXL jest dobry, ale co do tego ile przybędzie Ci wagi to nikt nie wie, Wiedz że na świecie nie ma 2 identycznych komórek, a co dopiero organizmów. Można porównywać do średnich statystycznych, ale nigdy nie będzie to adekwatne do możliwości Twojego organizmu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

b12 po co %)? idź już może spać... czlowieku jak kreatyna spowalnia, ze ty cos miales nie tak, to nie znaczy ze taka jest zasada... doaradzasz komus tylko po swoich doswiadczeniach... to tak jakby ktos palil trefny towar albo go nie "zlapalo" i wyglaszal wszem i obec, ze trawa jest gowno warta i lepiej sie na***ac vodka...

Przekonywująca wygrana Skry :-) Świetna gra w bloku no i bardzo dobra dyspozycja Wlazłego. Co do Resovii to jak zobaczyłem kto rozgrywa to sobie pomyślałem, że Dobrowolski może był dobry, ale za czasów gry w Skrze, a nie kilka lat po tym fakcie ;-) Z siatkarzem nie jest niestety jak z winem %-)

[...] zdarzyło sie wypić 0.7 co pozostawiam bez komentarza... ja uwielbiam na drugi dzień coś porządnie zjeść! jajecznica, rosół, mięcho - idzie wszystko... i dobrze, bo organizm jest wyczerpany a jak sie zdarzyło haftować to nawet odwodniony po takich baletach więc słuszne jedzienie i ogromne ilości płynów + witaminy (biore wit z grupy B przede [...]

[...] 100 gram białego ryzu ma około 7g białka z ilosci jakie podałeś wynika że spożywasz około 57 gram białka plus jugurt(pewnie koło 3 gram białka), a tylko 100g ryżu w którym jest ok. 79 gram ww.ilość ww w serze białym jest znikoma.aby przyswoić białko potrzebujesz energii której dostarczasz w postaci ww.Ty dostarczasz jej o wiele za mało.uważam [...]

Michal 19, od kilku dni walcze o cyfrówkę, na dniach zarzucę zdjęcia... Póki co jest jedno, na którym g**** widać... http://www.sfd.pl/temat216261/#post4 to ja i mój tata, ja to ten bez brody Tata jest kawał byka, 184 cm wzrostu i dużo wagi, kiedyś też trenował

Olisadebe myśle, że w tym seznonie powróci do formy i powróci do kadry, co do Rasiaka, to teraz ma spadek formy, nie uważam że jest najgorszym zawodnikiem naszej reprezentacji, ale czegoś mu zawsze brakuje...

Aha to dobrze... z tą wagą tak trzymaj! Słcuhaj wywal całkiem ten miód i rodzyny i sie nie przejmuj glikogenem na silowni!!!! Podczas ćwiczeń oporowych glikogenu zuzywane jest b.b.b. mało. Co innego przy aerobach. Tak jak napisalem cukry proste ogranicz do owoca po treningu - najlepiej jabłko Daj do śniadanka z innych posilkow troche wegli bo malo [...]

To te samo stoisko co było do tej pory czy jest to coś nowego?