co to ATP

[...] dorzucił białko do posiłku jak się da, a jeśli nie to wypić shake'a zaraz po posiłku. Po co żołądek ma pracować cały dzień na maksa. Czytałem jakieś badania, że poziom kreatyny w organizmie jest bardzo wysoki po przebudzeniu, bo podczas snu się regenerują zapasy ATP i nie ma potrzeby brać z rana ( na czczo) tylko właśnie po całym dniu przed snem.

[...] kreatyny tylko w dni treningowe Michal z "zapytaj trenera" mowił ze byl na wykladzie gdzie tłumaczono mu ze tylko w dni trenigowe poniewaz tylko na treningu zuzywamy zapasy ATP kreatyny a w dni nietreningowe nie zuzywamy wiec nie mamy czego uzupełniac wstawie link z utube chyba mozna o ile dobrze pamietam jak nie to sorry nie chcialem łamac [...]

Jak wcześniej napisałem to jest dobry preparat dla ludzi trenujących sporty wytrzymałościowe. Nie oczekuj że ci po tym wici urosną. Poczytaj sobie o ATP, a zrozumiesz o co w tym chodzi.

nom działanie to samo co innych kreatyn czyli główne zadanie przenoszenie fosforu - gdzie potem powstaje ATP czyli cząsteczka wysokoenergetyczna, a ester w przeciwieństwie do mona ulega znacznie słabiej rozpadowi do kreatyniny - zbędnego metabolitu, jest również bardziej odoporny na soki zołądkowe oraz niskie pH.

ja co do rybozy mam zdanie że jest zbedna. chyba, zę mowimy o biegaczach i innych lekkoatletach ktorym potrzebne chwilowe zwiekszenie ATP (wyzwolenie energii np. na zawody). jest to sprawdzone że chwilowo ryboza działa. Lecz na wpływ koncowy nie ma wpływu. Nawet w dawkach 20-30g dziennie

no to moze ja sie wypowiem :)z racji niejako wprowadzenia rybozy na sfd:) najwazniejsza rola rybozy jest b.szybkie uzupełnianie nukleotydów(które podczas treningu zuzywane moga byc nawet o 70%)odbudowata nastepuje w tempie skracajacym czas z 72 godzin do 12. ryboza o wiele mocniej i inna metoda niz glukoza powoduje wysycanie tkanek kreatyna . [...]

jesli z powodu zmeczenia tracisz duzo na sile miedzy seriami to czekaj az odbuduje Ci sie ATP i rób 2min przerwy(wtedy co serie zrobisz wiecej powt)

[...] jego nadkompensację w okresie powysiłkowym. OLIMP CREAPURE PYRUVATE powoduje: - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej - szybsza regenerację oraz odbudowę ATP - mniejszą retencję wody niż w przypadku stosowania monohydratu - działanie antykataboliczne - redukcję tkanki tłuszczowej - ograniczoną konwersję do nieaktywnego [...]

[...] z energii wytwarzanej w dwojaki sposób: - przy pomocy systemu fosfokreatynowego (kilka-kilkanaście sekund) - wówczas głównym źródłem energii do pracy mieśniowej są zasoby ATP i fosfokreatyny w mieśniach. TEn wysiłek można nazwać wysiłkiem beztlenowym, niekwasomlekowym, gdyż ilosć wytwarzanego kwasu mlekowego jest znikoma. - przy pomocy [...]

w miescie bylem i na szybko kupilem, a co myslicie o tym aby w dni nietreningowe poprostu nie brac? Bo jakby nie patrzec wtedy zapasy ATP raczej sie nie traca bo nie jestem na silowni, moze brac tylko w dni treningowe? Ktos sie wypowie jak to jest?

[...] w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii." OGÓLNE: cykl powinien trwac 4-8 tyg kreatyna powinna byc trzymana w suchym miejscu,w szczelnym [...]

[...] się jak to jest z ta rybozą, większość mówi że nie ma różnicy ale czy na pewno? po pierwsze trzeba się zastanowić czym jest ryboza i jak działa. Ponoć zwiększa syntezę ATP i zwiększa efektywność wspomagania kreatyną co się wiąże z lepszym użytkowaniem energii w mięśniach a za tym idzie siła w wyciskaniu, dlatego być może większość powyższy [...]

A no sorry, myślałem, że ci chodzi o 10 g krety ze storma a nie o porcję ~ 10 g. Wszystko się zgadza. Co do dawki w DNT to czytałem, że warto 10 g zarzucić dla utrzymania się stężenia ATP, no ale jak tam kto uważa już.

[...] kreatyny w tkankach niż osoby odżywiające się tzw "dietą mieszaną". Zasadnicza rola kreatyny sprowadza się do "odtwarzania" adenozynotrójfosforanu (ATP), czyli podstawowego wewnątrzkomórkowego nośnika energetycznego. Kreatyna zwiększa także uwodnienie komórek mięśniowych oraz zwiększać może rezerwy magazynowanego w nich [...]

[...] a druga sprawa co, zwykly monohydrat? TCM? czy moze jakis prosty stack jak cell pump? Czytalem troche o tym kwasie jablkowym i sam w sobie pomaga troche przy odbudowie ATP, ciekawe jak w praktyce tylko to wychodzi... a tutaj artykul potwierdzajacy plusy dzialania kreatyny po 12 tyg takze chyba warto [...]

ja mam pytanie z czystej ciekawosci do BPL-G, skoro nie glikogen i nie kwasy tłuszczowe, to co idzie na spalenie pod czas treningu siłowego? ja rozumiem, kreatyna, atp, ale byłem przekonany że glikogen ma istotne znaczenie w tej kestii.

[...] się jak to jest z ta rybozą, większość mówi że nie ma różnicy ale czy na pewno? po pierwsze trzeba się zastanowić czym jest ryboza i jak działa. Ponoć zwiększa syntezę ATP i zwiększa efektywność wspomagania kreatyną co się wiąże z lepszym użytkowaniem energii w mięśniach a za tym idzie siła w wyciskaniu, dlatego być może większość powyższy [...]

kreta w na siłe ciosu hmmm ale po co ;p chyba że jako dodatek do treningów niby tam zwiększa ATP i takie tam ale to specjalnego kopa nie da sie odczuć ważne też jest jak się ćwiczy tą siłe dynamiczną a siłke po boksie czemu nie jak sie ma siłę tylko przed siłką jakieś węglowodany wypić żeby sie mięśnie nie paliły

zresztą nie będę kontynuował tematu jak dla mnie kreatyna odpowiada za regeneracje ATP w mięśniach co przekłada się na dłuższy i intensywniejszy trening jako tako nie ma działania anabolicznego czy anty katabolicznego każdy ma swój tok myślenia btw jeżeli swoją wiedze opierasz na takich artykułach to troche smutne pozdrawiam

wiesz, mi też nie spędza snu z powiek informacja, że jak wezmę mono, to wchłonie mi się 0,009 g mniej w komórce, a moje atp zostanie podzielone przez mitochondrium wątrobowej arterii poprzecznej ale jest 1 rzecz: kreta na mnie działa, w tym i mono, ale po mono sikam strasznie, a po KA np. nie. I dlatego szukam czegoś, co bedzie inną od mono, ale [...]