co sie mowi

co do przepukliny to nie wiem bo jakoś na ostatniej masie tak nie zwracałem uwagi jak teraz zobaczmy jak skończę minicuta i jak będzie na takim poziomie co ostatnio to za bardzo nie mam czym się przejmować. Suty są do roboty bo gadałem na zawodach z kilkoma sędzami i trzeba aby coś ugrać. Dół pleców czyli prostownik ? każdy fizjo mi mówi że [...]

[...] czy innego gówna, kiedyś tak robiłem i wychodziło mi na dobre. Poza tym, śledzę Szmexyego, podziwiam go za taką formę będąc naturalem i jadąc na IIFYM. - robię formę dla siebie, typową plażówkę, jeśli kiedyś uda mi się zrobić fajną sylwetkę to pomyślę o czymś więcej, jak nie to porobię sobie kursy na trenerów i będę przeciętnym trenerkiem z [...]

[...] wiecej piersi, bo mowi ze dziennie zjadlam porcje dla calej rodziny i kaze mi jesc to co oni, kiedy ja tlustymi karkowkami, czy nawet innym "lekkim",smazonym miesie nie chce sie odzywiac wiec ja nie wiem co bede jesc jakos się uparłam i wczoraj tez poćwiczyłam, ogolnie to właczyła mi sie jakas lampka, by odrobic tamte zalegle dni i [...]

Witam, Widze, ze sporo osob wypytuje o ten srodek, a nikt jeszcze nie napisal zadnego konkretnego opisu dzialania tego preparatu, wiec ja postaram sie przyblizyc jego dzialanie na przykladzie Moja kolezanka jest w trakcie cyklu na Mitotropin, a mianowicie jest to poczatek 3 tygodnia odkad zaczela brac ten 'wynalazek' Na opakowaniu ogolnie jest [...]

[...] 45 sekund pracy 5 rund Wiosłowanie sztangą 10,10,8 Wiosło hantlem 15,15,18 Pullover z drążkiem 3x20 Mocno kark Ściskanie talerza po 3 minuty na rękę Co by tu napisać o dzisiejszym treningu....wygląda dziwnie, ale tylko dlatego, że spotkałem kolegę na siłowni. I tak się umówiliśmy, że on zrobi mój trening, a ja zrobię jego. Także dziś rekordowo [...]

Rafal, jak Ci sie nie poprawi, jutro jest piatek. Idz wieczorem do knajpy, zjedz to co lubisz, pizze, kebaba, krowe czy na co bedziesz mial ochote. Popij dwoma zimnymi piwkami. Jak zjesz cos dobrego, to i wyspisz sie pozniej lepiej. Jestes chudy jak szczapa, nie zaszkodzi Ci, a moze zdzialac cuda. Wiem ze sie latwo mowi, ale pieprz problemy, [...]

[...] i nie obrazał się na mnie. Obrazic człowieka jest niezmiernie łatwo tym bardziej jezeli się go nie zna no a najłatwiej zza kompa. Michał. Jestem b szczęśliwy że zajales sie JKD.Naprawde.To piękna sztuka walki.Musisz tylko zrozumiec co Bruce chciał przekazac.Z pewnością nigdy nie powinienes obrazac ludzi i mówic im że Twoje jest lepsze od [...]

Tom Loeffler: Polska ma świetnych bokserów Podobno trzy razy oferowaliście Mariuszowi Wachowi walkę z jednym z braci Kliczków. Tom Loeffler (menadżer braci Kliczko): Żadnych konkretów. Mówi pan, że trzy razy składaliśmy ofertę? Tak powiedział mi jego promotor Mariusz Kołodziej. Tak? Ciekawe. Władymir walczy siódmego lipca, Witalij też ma swoje [...]

Maniulka właśnie mam te same obawy co Ty ;) Kolega czynnie trenujący na siłowni je właśnie te steki z intermarcha i mówi że dobre no ale sam boje się spróbować :P

[...] z Colbym Covingtonem Jorge Masvidal ujawnił, co zapoczątkowało konflikt między nim a wieloletnim, byłym już kolegą Colbym Covingtonem. O tej dwójce jest w ostatnim czasie bardzo głośno. Gamebred mówi, że ich przyjaźń zakończyła się wkrótce po tym, jak Chaos zdobył tymczasowy tytuł mistrza po pokonaniu Rafaela dos Anjos. Jorge Masvidal [...]

9h w pracy, w sumie zbytnio sie nie przemeczylem. Jedynie dieta marnie wyszla- powody ponizej. W niedziele oraz dzisiaj mialem dziwne uczucie napompowania odrazu po przebudzeniu, ktore utrzymywalo sie przez caly dzien. Szczegolnie klatka, lapy i plecy. Z ciekawosci zmierzylem bajceps a tam 1cm wiecej I like it Dieta dzisiaj kulala z powodu [...]

[...] Na to starcie tytanów kibice MMA czekali blisko dwa lata! Michał Wlazło, którego Dawid Mora pokonał na gali FEN 4 Summer Edition, będzie miał okazję wyrównać rachunki już 13 sierpnia na gali FEN 13 Summer Edition w Gdynia Arena. Poprzednia walka tych zawodników była pasjonującym widowiskiem, rewanż zapowiada się więc fantastycznie. Michał Wlazło [...]

[...] Moja rodzinka nie nalezy do wybitnie bogatych, gdyby nie to. Sprawiłbym sobie wkładki ortopedyczne, porządne buty i mógłbym biegać. Ale niestety, tu jest Polska. Ja po prostu ciesze sie tym co mam, staram się nie użalać. A skoro mam efekty w postaci zjechanych kilogramów i cm w pasie, to czemu mam uważać że bez biegania sobie nie poradzę?

[...] insuliny co wpływa na przyspieszenie procesów budowy tkanki mięśniowej, a także regeneracji. Zahamowanie ucieczki azotu to kolejne zadanie BCAA. Szczególnie przydatne w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, kiedy to stany kataboliczne się pogłębiają i jesteśmy narażeni również na utratę tkanki mięśniowej. A jest to dla nas proces niepożądany. [...]

[...] nóg w leżeniu: 14 x 10kg / 14 x 15kg / 14 x 15kg / 12 x 20kg Łydki: 1.Wspięcia na palcach stojąc: 20 x 20kg / 20 x 25kg / 20 x 30kg / 20 x 35kg 2.Wspięcia na palcach siedząc: 20 x 10kg / 15 x 15kg / 15 x 20kg / 15 x 25kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79fb09c4d6994a4e8d550d9e793f41b6.png Suplementacja: Kreatyna g Zma x 2 Wit C + Cynk [...]

[...] po swingu: wolne 400 m truchtu - aktywny odpoczynek. Oczywiście inaczej wyglądałaby sprawa po 10, a inaczej po 50 powtórzeniach. Moim zdaniem ma to sens, ale nie w sąsiedztwie innego dnia z treningiem. No i oszczędność czasu. A że byłoby agresywnie... Może to i dobrze. Przyjąłem taką strategię, że będę zagęszczał atmosferę do osiągnięcia [...]

No mówisz coś dziwnego. W internecie też można znaleźć sprzeczne opinie. Niektórzy mówią wręcz że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie!! I to jakaś wymówka leniwych. Inni mówią że tylko nie liczni nie mają przetrenowania. Na przykład Puma na mnbbc mówi tak: Że tylko nie liczni mogą trzepać ćwiczenia wielostawowe jedno za drugim i nic i nie [...]

wielkie dzieki. no coś tam powoli zaczyna sie ruszać wszystko co mówi Wuchta sie sprawdza, plan zaczyna trybić ale chyba to jeszcze nie forma . Ruszyłem z kretką wieć może będzie dobrze -dziennik, no musze o tym pomyślec -co do wagi to na razie jakieś 102kg ale rosnie

Kilka powodów: 1. Jem to co mama kupi. 2. Mama się denerwuje i mówi, że za dużo jem. 3. Szkoła. Nie ma mnie conajmniej 10h w domu. Normalniej zaczynam jesc w weekendy, ale i tak nie zawsze wychodzi. 4. Lenistwo. 5. Nie jestem profesjonalnym kulturystą i uważam, że nie potrzebna mi super dieta z wyliczonym bilansem. Ale i tak w wakacje zamierzam [...]

[...] myśli się i mówi tylko o tym :D Wracając do zawodów - super organizacja, wszystko czasowo dograne co do 15 minut. Było kilka szatni, prysznice, każdy miał sporo miejsca dla siebie, nie było ścisku. Wszystko sprawnie przebiegało. Jedyny minus to okienko 3 godzinne od weryfikacji do startu pierwszej kategorii, ale widocznie tak miało być. Pogoda [...]