co sie mowi

McDonald, ten od sieci restauracji fast-food A co do ładowań, to tak jak mówi Qaz. Nie robiłem w życiu dużo ładowań (może z 12-15), ale na mnie najlepiej działały węgle wysokoglikemiczne od rana (np Carbo), a potem stopniowo wolniej wchłanialne. Następnego dnia po ładowaniu, powinno się wyglądać jak napakowana, wyrzeźbiona świnia, a nie zalane [...]

therm nie wie co mówi .kup sobie izolat np .treca albo olimpu są bardzo dobre . jak nie chcesz łapać tłuszczyku to bym pomyślał może nad thermą pro ale tez treca bez efedryny .i nie zastąpione aeroby koniecznie <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

[...] moje ćwiczenia opierają się na zwiększaniu swojej masy bo zwarzywszy (albo "ż" :)na to że mam 194 cm wzrostu i 81 kg wagi (a było 76 przed treningiem) to samo mowi przez siebie że mam dużą niedowagę i chcę to poprawić. Ale dzięki takim osobą jak Wy będzie to łatwiejsze. Chociaż wiem że długa droga przedemną. Wielkie THX for ALL!!!

[...] plan ( na siłe ) nic nie mówi , co za system jak wyglądał m najlepiej wklej . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90 wyciskanie 85 martwy nie wiem " to są twoje maxy ?? plan bardzo słaby myśle że warto byś sie zapoznał z MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

ceo dzieki za ocene, rzeczywiscie kapturki sa troche duze w porownaniu z reszta, ale ja ich tak szczerze mowiac specjalnie nie cwicze... %) Samo sie... nawet moj maly kuzynek mowi, ze wygladam juz powoli jak "Songo" z tej bajki jakiejsc... placek dzieki za SoGa, a co do żylek, to teraz juz rzeczywiscie widac roznice miedzy Twoimi a [...]

[...] 2. Pompki na poreczach (poracze na budowie sobie zrobisz) 3. Podciaganie na drazku (drazek tez). Pompki na poreczach i podciagania na drazku sa super i obywaja sie bez laweczki i sztangi. Co do przysiadow to wez plecak i nawal sobie tam jakiegos obciazenia. Wazne ze progresja bedzie i przeciczysz prawie wszystkie miesnie. Albo jak [...]

co do statystyki. mialem biostatystyke na uczelni i nawet wykladowca, ktory namietnie o niej mowil powiedzial ze mowi sie, iz przedmiot ten jest niepotrzebny, gdyz w tych dziedzinach ilosc zmiennych i w ogole ilosc czynnikow wplywajacych na nie jest tak duza, iz mozna wyciagnac wiele blednych wnioskow. jak dla mnie pasuje to do tych grup krwi

Gwjazdor no nie zupełnie się zgodzę, można ACT robić jak zwykły split (fakt że jak sama nazwa mówi aerobiczny trening obwodowy, ale..." niech popróbuje co mu lepiej pasi. Ja na ten przykłd (seba_kzn chyba też) robiłem splitem i było ok. /pozdrawiam

A co do tych rezultatow wiem ze nic szybko sie nie osiagnie w tym sporcie lata treningu mnie czekaja ale chcialem sie zapytac bo moj kumpel robi hst i mowi ze ma bardzo dobre rezultaty.

Zaraz jemu to powiem ale on mowi ze po co to samo bedzie zadawal. Chyba ze sie upieracie.

[...] i hihi musze powiedziec, ze zalalo mnie prawie tak jak na mono =D w kazdym tygodniu przybieram duzo 1-2kg i wiekszosc z teog to woda (tak zakladam bo bardziej obficie sie poce a roznica na wadze przed i po treningu na macie 1-2kg a na silowni wraz z aerobami nawet 3-4kg) pije okolo 5-8l wody dzienie moze dlatego (strasznie mnie suszy) [...]

Myśle żę na złom to żaden desperat z tym nie pujdzie.... Ja jak to załatwiłem to sobie przemalowałem i w trakcie malowania wpadł mój ojciec i pyta co to mam , ja na to ze nowe obciążenie... ojciec sie przygladną i mówi "o za******lon* z PKP" to jak juz ojciec wiedział z kąd to jest to pracownicy złomowiska tym bardziej.....

[...] -A to tylko pigula... Co do sposobu "pod jezyk" masz racje ale czy to tak "zaoszczedzi" watrobe jak sadzisz... pamietaj ze winstrol depot mimo ze jest w shot'ach tez rypie watrobe (to przez 17-alfa czy cos takiego ) wiec za duzo zachodu na takie minimalne plusy na zdrowiu ale masz racje tak da sie przyjmowac orale

[...] insa ( w sumie dalej jestem ) I to jest bul shit jak ktos mowi ze nic niedaje - niewiem wogole skad takie info. Jesli masz w domu cukrzykow - to wez ulotke z opakowania po insie i poczytaj DZIALANIE, tam jest napisane ze dziala mocno anabolicznie Ale co do stosowania, fajny gear, ale jak mowili chlopcy, trzeba zaje.biscie uwazac, jesli tak jak [...]

Chbm A czy jest roznica w wartosciach odzywczych jajka w zaleznosci od przyrzadzenia? Zawsze jest taka sama wartość btw + to co dadasz w zaleznosci od przyrzadzenia No i dlaczego wielu specjalistow mowi ze nie wolno jesc wiecej niz 2 jajka dziennie? Skad to sie bierze? To było kiedyś , mity

Każdy ma dietę, dieta to sposób żywienia, także tego %-) Jedni mają kiepską, inni dopracowaną, ale da się bez liczenia zrobić dobrą formę, serio. Kwestia "poznania" swojego ciała i możliwości. Zdjęcia wrzuć z samowyzwalacza przód, bok, tył z dalszej odległości, bo to co wrzuciłeś - niewiele mówi.

[...] a mogłbyś mi podać dosłownie co powinienem jeść bo ww zlozone o jakims tam iq nie wiele mi mowi:PP ponadto czemu mam na 2 nie jesc szynki tylko rybe.Tluszcze zdrowe czyli siemie lniane , orzechy? I czy istnieja platki owsiane w konsystencji wysypujesz zalewasz mlekiem i jesz? rano nie mam czasu wiecej jak 5 minut na przygotowanie sniadania:P 2 [...]

wow dziękuje za zainteresowanie już myślałem ze nikt mi nie pomoże , jestem przystojnym brunetem mam 180cm 27 lat 84kg w łapie mam 35 cm klata 92(na wydechu) w pasie 105 także nie wesoło wyglądam jak pajac , co do diety to jem dużo baraniny bo słyszałem ze są po tym przyrosty , do tego białaczko w różnych postaciach, staram sie zdrowo odżywiać [...]

aeroby wykonywane zaraz po treningu siłowym działają od razu, więc tłuszczyk od początku aero spada. Natomiast gdy biegasz bez wcześniejszego treningu to potrzebujesz około 2 razy więcej czasu niż jakbyś miał to wykonywać na siłce. Co do suplementacji to białko i bcaa najlepiej po siłce, a jeśli zdecydujesz się na aero + siłka w jeden dzień to [...]

norma jestes rozrywkowy facet to bys i ta bółka go mógł rozbawić tylko widzisz tamten facet mógł być całkowicie nieświadomy co mówi dla ogromna masy ludzi niezwiązanych ze sportem nie rozróżnia czym sie różnia odzywki od sterydów.