mellvin80 --> U mnie w bloku każdy ma jedna piwnice. A tak się zdarzyło, że akurat moi rodzice załatwili sobie dwie. Jedna zagracona a drugą całkowicie odnowiłem i zrobiłem z niej pożytek jak widac na zdjęciach Jedna sąsiadka która ma mieszkanie dokładnie nad moją siłownią, jakiś czas temu mówiła że się głośno zachowujemy i że "chodzimy [...]
powiedz ojcu zeby nie wypowiadał sie na tematy o których nie ma pojecia, bo totalne głupoty to sa co mówi... co do samego stosowania krety przez Ciebie to jaki masz staz treningowy? jak sprawa diety wyglada? wszystko gra? bo inaczej suple za duzo nie pomoga Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-17 20:23:00
[...] na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(cwiczeniach)(maxy mnie nie interesuja) dlaczego taki plan wybrales? "Staż treningowy na słowni : w okresie 3 lat cwiczylem 1,5roku " to mi nic nie mowi. cholera,gdzie sa ci wszyscy zwolennicy mierzenia zaawansowania wzgledem przebiegu? "Dieta : Optymalna " haha [...]
problem jest w twojej glowie bardzo mi sie podobalo jak opisal to krzych666 w artykule z cyklu godzila o klatce piersiwoj mowi ze problem tkwi w glowie kazdy mloci porostzeby sie poprawic chociaz 5 kg i nie mysl o yym zeby z niej zrezygnowac co przy innej parti miensni zrobilibysmy jnuz dawno. moze zlap sie za sztangielki na prostej i na skosie. [...]
Właśnie chodzi o to że bardziej dla zasady tzn. Może bardziej żeby sprawdzić jak będzie reagował organizm, a że trenujemy w drugiej połowie dnia to akurat tak podpasowało. Mówi ze się nimi najada i jej smakują ;) wszystko jest w fazie ustalania i korekt, stąd też moje pytania do Was. Bardzo dziękuję za cenne rady i wyrozumiałość ;) a co sądzicie o [...]
hasło karol_ek mnie rozwaliło Co to Silva robi jakąś krucjate czy jak sie to mówi hehehe Trocha takie "kozackie" zachowanie ze moze z kazdym wygrac i kazdego wyzywa na "solo" NIe wiem komu kibicować w tej albo w tych walkach hehe
Dzięki za odpowiedzi i generalnie wszystko byłoby w porządku z tym że nie jestem w stanie zmienić na tyle swojego planu dnia aby jeść dodatkowy posiłek aby dołożyć kalorie. Nie znam się za bardzo na diecie i dla mnie stwierdzenie że mam złe nawyki żywieniowe jest bardzo ogólnikowe i nic mi nie mówi. W większości przypadków staram się jeść obiad [...]
[...] no i negatywne jak spadek libido.. tutaj chuba tyklo suchosc w ustach i lekka potliwosc.. dorzucac codzinnie po 2-4mg ? /mam dostep i do 2 do 4/. co z syropem ? nadaje sie ? Drżenia mięśniowe, obwodowe rozszerzenie naczyń, bóle głowy, kołatanie serca, zaburzenia rytmu serca, obniżony poziom potasu we krwi, pobudzenie, zaburzenia snu, [...]
[...] I PO NIM TEZ) AMINOKWSAY BYLY DOSTEPNE wykorzystane jako material enrgetyczny,a nie jako budulec SKAD TE INFORMACJE ? skad ten pomysl,chetenie zobacze jakiegos linka,jak sie mozesz podeprzec czy cos lub chociaz wytlumaczyc to raz POSZUKAM CZEGOS ODPWIEDNIEGO MOZE BYC PO ANGIELSKU ? a dwa wlasnie nie wiem co lepiej brac glukoze czy [...]
podczas cyklu "wzmacnia" dzialanie koksu zwiekszajac poziom androgenow, po cyklu(podczas odbloku) wypelnia dziure androgenowa co pomaga sie odblokowac. mowi sie ze dziala jak antyestrogen na zasadzie zwiekszenia androgenu w stosunku do estrogenu co jednak nie jest pewne.jak widac rozne zastosowania w zaleznosci od celu. pozdr
Ci ludzie, których jak twierdzisz "pozamiatał" spod sklepu byli pijani czy trzeźwi? Nie można stwierdzić, że Aikido jest nieużyteczne, bo chcąc nie chcąc rozwijamy się. Ale do licha, powiedz mi, dlaczego mówiąc o skuteczności w walce, odwołujesz się do filozofii Aikido, która wyraźnie mówi o usilnym staraniu się zaniechania wszelakich [...]
Też jestem ciekaw co na to pan Wasilewski... Dawid mówi że taka walka jest już tuż tuż... Ja bym chciał walkę z Cleverlym ale na neutralnym gruncie... Z Cloudem się raczej nie dogadają. O walkach z Dawsonem i Hopkinsem nie wspominam bo to tylko pobożne życzenie. Ale na razie Cygan musi odpocząć i wyleczyć złamaną lewą rękę. Trzymam kciuki ażeby w [...]
[...] jak niekrorzy i chce to zrobic z glowa od poczatku do konca, jak widac w profilu mam pazadna baze silowa i miesniowa i cwicze (massive rowniez) juz 4 lata. jak teraz sie dostosunkujesz do tego lifter? czy nadal uwazasz ze na 1 raz nie wystarczy to co jest? zgodny jestem co do terminow ale zostal bym przy ilosciach z poczatku postu, moze [...]
[...] chyba tego nie rozumie? sarme-co do mnie,to po co wyliczać co trenowałem i ile.to nie jest ważne bo przecież ktoś może trenować 10lat inny 20lat i generalnie niczym się od siebie nie różnić!a inny może trenować 15lat i być o jakieś 500lat przed nimi! nie żebym pozjadał wszystkie mądrości lub był kompendium wiedzy o wszystkich technikach,ale [...]
Moze byc ale to szajse ;p hehe :D^^ CO do elektrody kup sobie konstrukcyjne sama nazwa mowi za siebie :) kont trzymania okolo 45 stopni :] spawajac jedziesz elektroda wolno :]i starasz sie ze by oczko rozchodzilo sie na materiale 50 % i 50% na drugiej stronie :P 30A na 1 mm elektody czyli jak 2,5 mm to gdzies 80 do 90A :} co do miga jest dobry [...]
Stary ja tylko pytam ale jeden mówi tak a drugi tak.Sam już niewiem To powiem tak: ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 Z Atlasu Ćwiczeń. Atlas był pisany przez Michaila, który na siłowni spędził 20 lat i aktualnie jest [...]
Po pierwsze sama waga niewiele mówi o postępach redukcji, warto robić też regularne pomiary i zdjęcia porównawcze. Po drugie 1600 kcal dla faceta to bardzo mało, wręcz głodówka i paradoksalnie powoduje, że organizm będzie za wszelką cenę oszczędzał tkankę tłuszczową żeby przetrwać. O konsekwencjach zdrowotnych nawet nie wspominam. Na początek [...]
Znowu mu coś odbiło i zaczyna gadać głupoty.. Po tym co zobaczyłem w walce z fantastycznym stójkowiczem Mirem już nie widzę nadziei dla Mirko.. Obym się kurva mylił... Z każdą jego następna walką mam nadzieję, że wróci na szczyt. Kibicował mu będę już zawsze ale jakoś ciężko uwierzyć w to co mówi..
RDL to nie jest to samo co mc na prostych nogach. RDL różni się tym, że jest to 'plasytyczna' wersja klasycznego martwego ciągu, jest ćwiczeniem wielostawoym - kolana są ugięte,biodra wywiedzione w tył, czyli prostujesz się i biodra idą w przod. W mc na prostych nogach jak sama nazwa mówi nie występuje migracja bioder bo nogi masz prosto i nie ma [...]